Dieta rigida per la perdita di peso

durodieta - è il metodo più comune di perdita di peso per le donne che vogliono perdere peso in poco tempo.

dieta rigida per la perdita di peso: caratteristiche, vantaggi e svantaggi ^

essenza di diete dure efficaci è quello di ridurre il peso e volume del corpo in pochi giorni.

Tale risultato è ottenuto grazie alla mancanza o un numero limitato di grassi e carboidrati in entrata, in modo che il corpo comincia a produrre depositi di grasso esistenti auto-scissione.

hard dieta: benefici e danni

rigido diete sono dannose perché la loro dieta è squilibrata e, di conseguenza, il corpo non riceve il materiale necessario per lui nella giusta quantità.Con l'uso prolungato di metodi di perdita di peso più gravi possono comparire gastriti, ulcere dello stomaco, malattie renali, ma 2-3 giorni di scarico di grande beneficio:

• purifica l'intestino;
• Migliora il metabolismo;
• Il metabolismo è attivato.

Ci sono anche più a lungo termine dieta, progettato per 2 settimane, ma di solito includono più prodotti, in modo da non pone alcun danno al corpo.

dieta più rigida è quella in cui è necessario per un paio di giorni per utilizzare uno e lo stesso prodotto: yogurt, cetrioli, frutta o verdura. Essi possono mangiare un breve periodo di tempo e poi ancora tornare alla dieta abituale.

spesso aiuta e la dieta rigida per le allergie: permette di sbarazzarsi dei sintomi allergici, riduce il gonfiore e migliora la salute umana.

Considerando gli effetti di una dieta rigida, è necessario stare attenti a scegliere il menu e non lo uso se non ci sono controindicazioni: malattie

• del tratto gastrointestinale;
• Gravidanza e allattamento;Ipertensione
• .

Quanto si può perdere su

rigorosa dieta sulla dieta rigorosa al giorno va fino a 1,5 kg di peso eccessivo - questa cifra è considerata sicura, ma usare una dieta rigida per più di due settimane proibite.

diete rigide per i menu rapida perdita di peso, le regole, le ricette popolari ^

Le regole più importanti per la perdita di peso di successo su una dieta rigida:

• Ogni giorno è necessario bere molta acqua - almeno 1,5 litri;
• non può essere utilizzato nella dieta di grassi, zuccherati, fritto, in salamoia, cibo affumicato;
• rifiutare lo sport, perché il corpo in questo momento può essere indebolito.

dieta rigida per 3 giorni

Per tre giorni, mangiare una sola farina d'avena e yogurt offerto:

• al mattino birra 1 tazza di farina d'avena in acqua, non aggiungere nulla. Mangiamo porridge cotto durante il giorno;Beviamo
• 1L yogurt( 1%).

dieta rigida per 7 giorni

per un efficace perdita di peso - 7 kg a settimana - raccomandato l'uso di questo menu:

• primo giorno: bere 0,5 litri di kefirchik basso contenuto di grassi, mangiare 1 patata bollita;
• giorno: 2 tazze di yogurt drink, mangiare carne, 300 g;
• Terzo giorno: Mangiare le mele, il tutto anche bere 1 litro di kefir;
• Quarto giorno: mangiare crema di formaggio( 100 g) e yogurt nello stesso volume come prima;
• Giorno cinque: si mangia albicocche( 100 g), 1 l di yogurt da bere;
• sesto giorno: mangiare panna( 100 g), yogurt da bere;
• Settimo giorno: tre stanno bevendo 2 tazze di yogurt.

dieta rigorosa: 10 kg settimanali

dieta non meno rigoroso, che aiuta a ridurre il peso fino a 10 kg:

• Giorno 1: acqua esclusivamente( 1,5 litri);
• Giorno 2: bere latte scremato( 1 litro);
• Giorno 3: ripetere il primo giorno;
• Giorno 4: Mangiamo insalata di verdure che non contengono amido;
• Giorno 5: ripetere il secondo menu;
• 6 ° giorno: mangiare un uovo bollito, bere un bicchiere di brodo vegetale per il pranzo, mangiare 100 grammi di pollo bollito e cena - una mela;
• Giorno 7: beviamo 0,5 litri di kefir e latte magro, mangiamo 200 g di fiocchi di latte.

dieta rigida per 2 settimane opzione dieta

più rigorosi considerato che, come di 14 giorni ha permesso di mangiare solo porridge di riso, cotto in acqua senza additivi, nonché di bere liquidi: acqua

• minerale senza gas;
• Tè verde o nero con limone e miele;
• Caffè non base senza zucchero. Rigida dieta

potabile

Per settimana utilizzare solo diete liquide può ridurre il peso 7-8 kg:

• Martedì: 1,5-2 l bevanda yogurt magro( 1%);
• Martedì: brodo vegetale o di carne;
• Medium: succhi naturali diluiti con acqua filtrata( 2 litri);
• Giovedì: diversi tipi di tè;
• Venerdì: Kissel senza zucchero;
• Sabato: farina d'avena;
• Domenica: decotti di frutta e bacche. Rigido

  dieta proteica

Questa realizzazione può essere utilizzato per la perdita di peso di 3-4 kg:

• Primo giorno: bere solo yogurt( 2 L);
• Il secondo giorno: mangiamo 5-7 albumi, beviamo molta acqua;
• Il terzo giorno: mangiamo carne di pollo bollita( 0,5 kg).Rigida

saraceno dieta

dimagrisce 5-6 kg a settimana deve essere alimentato ogni giorno come segue:

• notte versare 200 g di grano saraceno 0,5 l di acqua bollente;
• Il giorno dopo lo mangiamo, diluito con kefir( 1%).

dieta rigida kefir

Per la movimentazione della giornata, è possibile utilizzare la dieta mela-kefir:

• Durante tutta la giornata a bere 1,5 litri di yogurt magro;
• Mangia 1 kg di mele verdi.

latte rigida

dieta alternativa, la schermata precedente è considerato che, ma lo si può utilizzare 2 giorni:

• il primo giorno di ogni 2 ore a bere un bicchiere di latte;
• Il secondo giorno prendiamo il latte ad intervalli di 1,5 ore.

Mela rigida dieta

In alternativa la gestione della giornata, è possibile utilizzare il seguente menu:

• mangia 1,5 kg di mele;
• Consumiamo 2 litri di acqua purificata. Rigido

riso dieta

Questa dieta può durare da 1 a 3 giorni:

• Giorno zaparivat tazza di riso in acqua bollente, poi cuocere 2 minuti in acqua. Mangiando per 1 giorno;
• Beviamo 0,5 litri di kefir e 1 litro di acqua.

hard cetriolo dieta

per disintossicare il corpo per 1-2 giorni è molto utile a questo menu:

• mangiare fino a 2 kg di cetrioli freschi;
• Beviamo kefir( 1 l).

rigida vegetariana

dieta a buttare fino a 5 kg a settimana, è necessario escludere carne e pesce, e mangiare sul menu, il seguente esempio:

• mattina si mangia bacche, bere il tè verde;
• Pranziamo con insalata di verdure;
• Abbiamo noci da spuntini;
• Abbiamo la cena con verdure in umido.

rigida

acqua dieta Questa dieta è considerato il più rigoroso:

• Durante la bevanda giorno 2 litri di acqua;
• Quando ti senti affamato, facciamo uno spuntino con una mela.

Dieta di perdita di grasso della pancia rigida

Per ridurre il volume dello stomaco, è adatta una dieta di patate adatta per una settimana:

• Ogni giorno mangi 1,5 kg di patate bollite, divise in porzioni;
• Beviamo solo acqua, a digiuno - un bicchiere di kefir( 1%).

rigida dieta a basso contenuto calorico: recensioni, risultati, modo giusto ^

Quasi tutti i nutrizionisti commenti negativi circa i metodi di perdita di peso dure, e consiglia di non praticare il loro più di una settimana, e più di 2 volte l'anno - può influenzare negativamente il corpo. I giorni di scarico sono consentiti settimanalmente.

Come uscire da una dieta dura:

• non migliora drasticamente calorie dieta - deve essere aumentata gradualmente;
• Cercate di evitare di mangiare piatti deliziosi nelle prime 2 settimane: di regola, in una porzione seguito da un secondo, e per questo i kg in dumping tornano spesso con un makeweight;
• Avere un atteggiamento morale positivo.

trovato una dieta rigida per la perdita di peso può essere solo un 3: perdita di peso

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• Ridurre le allergie;
• Pulizia del corpo.

Se volete ulteriori effetto cosmetico - è necessario utilizzare un opzioni più morbide e più nutrienti che rafforzano capelli e unghie, oltre a migliorare la condizione della pelle.

recensioni molto rigorosa dieta per la perdita di peso i nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Inna, 23 anni:

«faccio ogni settimana facendo scarico cetriolo - mi permette di mantenere un peso normale e non ingrassare dopo una lunga settimana di dieta, grazie al quale ho messo fuori8 kg »

Arina, 39 anni:

«Anche se non mi piace metodi duri di perdita di peso, ma per me ha scelto di grano saraceno: a mio parere, in pratica non consente a morire di fame, e il piombino buona - 6 sterline a settimana»

Oksana,'34:

«Ho cercato di bereacqua tutto il giorno e la notte a malapena trattenuto - pensiero, io mangio tutto ciò che è in frigorifero. Tuttavia, a piombo davvero contento meno 1,5 kg al giorno »