Dieta su fibra

tessuto dieta - questa è la migliore dieta alimentare a basso contenuto calorico per le persone che vogliono perdere peso senza soffrire la fame debilitante.dieta

con fibra: l'essenza, bene o male, in particolare ^

L'essenza della dieta con fibra è che i prodotti contenenti la sostanza, rapidamente riempire lo stomaco e permettono di soddisfare la fame al suo basso contenuto calorico, riducendo così il peso e dulled l'appetito. Esempio

, abbastanza da mangiare 2-3 mele per sbarazzarsi dei sentimenti ossessivi della fame, perché la loro buccia contiene grandi quantità di fibra insolubile. Oltre alle mele, è presente nella maggior parte degli altri tipi di frutta e verdura.

Qual è l'uso di rapida perdita di peso dieta sul tessuto:

• migliora il funzionamento dell'intestino;
• Il corpo è purificato;La malattia del colon
• è prevenuta;
• Normalizza la pressione sanguigna, abbassa i livelli di colesterolo e zucchero;
• La formazione di calcoli biliari è impedita.

base di quanto sopra, l'effetto della dieta sul tessuto è non solo sbarazzarsi dei chili di troppo, ma anche un effetto benefico sulla salute umana.

Pro e contro di dieta sul tessuto

aggiunta ad una dieta sana, una dieta con fibra ha molti vantaggi:

• È adatto a quasi tutti, tranne che per le donne in gravidanza e l'allattamento, nonché le malattie dell'apparato digerente;La fibra
• ha un effetto positivo su tutto il corpo e rimuove anche tutte le sostanze nocive.

L'unico inconveniente di questo metodo è che alcune vitamine importanti per la salute e di altri elementi non possono essere visualizzati, in modo da più di due settimane non è raccomandato per praticare questo metodo di perdere peso.

Quanto si può perdere in una dieta con

fibra Come regola generale, la dieta calorico giornaliero con la fibra non va oltre 1200 calorie, in modo da perdere 5-7 chili alla settimana è possibile, anche per coloro che conducono una vita sedentaria.

Durante la dieta sono banditi tutti i prodotti nocivi, ovvero:

• Dolci, farina;
• Piatti fritti e affumicati;
• Alcool.

Cosa è permesso mangiare:

• Crusca e cereali, barbabietole, cavoli;Fagioli
• ;
• Cetrioli, carote, mele;
• Melanzana, ravanello;
• Fragole;
• Crusca;
• Carne, latticini e frutti di mare.

perdita di peso dieta sul tessuto: menu, ricette, regole di dieta ^ menu tessuto

dieta:

• Oltre ai prodotti, fibra possono essere acquistati in farmacia e prendere sia diluito con acqua, in modo dae come impurità per il latte inacidito;
• Durante la dieta è necessario bere molto liquido, ad es.per un giorno utilizzare almeno 1,5 litri di acqua pulita.dieta

Kefir con

fibra In questo caso è necessario utilizzare fibre in forma diluita, e questo è lo yogurt più adatta. C'è anche una condizione: è possibile utilizzare questo metodo di purificazione e perdita di peso per non più di 1-2 giorni.

scarico menu del giorno:

• Divide 1L yogurt( 1%) in 4 porzioni da 250 g;
• In ciascuna delle parti aggiungiamo fibra sotto forma di 2 compresse o 2 cucchiaini di polvere;
• Consumiamo 250 g di cocktail ogni 3 ore.

dieta Low-carb con

fibra Questa dieta si basa sul prodotto proteico è a basso contenuto di carboidrati, e può essere utilizzato fino a 14 giorni. Menu di esempio:

• Per colazione, mangiare 1 tazza di yogurt, dove aggiungiamo 1 cucchiaio.l.fibra. Inoltre beviamo una tazza di tè;
• A pranzo mangiamo un pezzo di formaggio;
• Ceniamo con zuppa di pesce e 100 g di carne bollita;Su
• spuntino bere 200 g di yogurt magro mescolato con 1 ora. L.fibra;
• Ceniamo con la cagliata e un paio di uova sode.

dieta proteica con

fibra Questa dieta prevede un solo razione giornaliera alimenti ricchi di proteine: carne, latticini, pesce, formaggio, latte, ma ha permesso l'uso di frutta e verdura 2 volte al giorno.menù approssimativa

per 7 giorni:

• fare colazione omelette e insalata di verdure;
• Snacking 100 g di lamponi;
• Pranzo a base di carne bollita( 100 g), ricotta, macedonia di frutta;
• Per uno spuntino pomeridiano mangiamo mele e formaggio;
• Cuciniamo i broccoli per cena, mangiamo con petto di pollo.dieta

con

fibra vegetale È possibile usufruire di questa dieta, costruito esclusivamente con i prodotti in fibra vegetale. La sua durata è di 1-2 settimane e l'indicatore di perdita di peso è di 5-10 kg.menù di esempio

:

• fare colazione insalata di pesche, mele e olio di lino( .. 2 cucchiaini) per alimentare l'uso del latte;
• Patate al pranzo in uniforme e una porzione di cavolo marino;Cena con macedonia di frutta e fagioli brasati.

dieta fibra farmacia

La fibra farmacia venduto in pastiglie o in polvere, ma non può utilizzare più di due settimane, utilizzando il seguente menu di esempio:

• Il digiuno è stato diluito con acqua 1 cucchiaino. .fibra, mescolare con un bicchiere di yogurt e bere un drink;
• Facciamo colazione con yogurt e tè;
• Mangiammo le mele a pranzo;
• Pranziamo con zuppa di verdure, un pezzo di formaggio e tè;
• Beviamo il kefir con fibra per uno spuntino a metà mattinata;
• Cena con verdure in umido e 100 g di petto di pollo bollito.dieta

fibra secca secca

fibra - è una polvere, che può essere acquistato in farmacia e aggiungere qualsiasi alimento liquido 3 volte al giorno per 1 cucchiaino per 1-2 settimane.menù di esempio

:

• mattina bere una tazza di tè, mangiare un pezzo di formaggio;
• A pranzo mangiamo bacche o frutta;
• Pranziamo con puré di patate e insalata di verdure;
• Facciamo merenda con kefir( 200 g);
• Ceniamo con pesce al forno e cavolo bollito.dieta

con

fibra di frumento fibra di frumento si trova in grandi quantità nella crusca, e che deve essere consumato ogni mattina a stomaco vuoto per 2-3 settimane al fine di purificare il corpo e perdere peso, utilizzando l'esempio di un menu:

• grande cucchiaio di crusca di bollito razzaacqua, mangiata a stomaco vuoto;Facciamo colazione con macedonia e tè;
• Pranziamo con carne e verdure al forno;
• Facciamo uno spuntino con la ricotta;
• Ceniamo con zucchine stufate e carne magro.dieta fibra

siberiano fibra è venduto solo in farmacia sotto forma di lattine di composizione in polvere. Per la perdita di peso di successo per 1 settimana a 7 kg deve aderire a questo menu:

• fare colazione con yogurt mescolato con 3 cucchiai.l.fibra. Mangia una piccola marmellata, beviamo tè;
• A pranzo beviamo kefir con 2 cucchiai.l.fibra;
• Lattuga da pranzo in olio vegetale, zuppa di verdure e 150 g di pesce bollito;
• Per uno spuntino bevi un cocktail di banana, latte e 2 cucchiai.l.fibra;
• Ceniamo con pesce al vapore e fagioli stufati.

Come veloce per perdere peso con una dieta con fibra: opinioni, risultati, storie reali di perdita di peso ^

Nonostante i numerosi vantaggi della dieta sul grasso, i medici consigliano di non usarlo più di 2-3 settimane e più di 3 volte l'anno, perché l'abuso può avere problemicon l'intestino.

L'uscita dopo una dieta su fibra è abbastanza semplice:

• gradualmente ridurre il numero di prodotti contenenti fibra alimentare, ma aumenta il consumo di proteine ​​e carboidrati;
• Ridurre uniformemente anche le porzioni di fibra nella forma finita;
• Nella prima settimana non consentiamo alcun grasso nel menu.risultati

dieta sul tessuto notevole:

• perdita sicuro ed efficace del peso;
• Pulizia degli intestini;
• Attivazione del metabolismo. Commenti

su dieta dimagrante con la fibra dei nostri lettori abituali molto positivo:

Alisa, 27 anni:

«Ho avuto come menu di proteine: contiene i prodotti più favoriti di me, ma per una settimana questa dieta ho perso 5.5chilogrammi senza difficoltà »

Regina, 33 anni:!

«entro 2 settimane aggiunto una fibra secca in tutto il cibo liquido, ed ecco il risultato: sbarazzarsi di stitichezza, è sceso di 7 chili, e ora mi sento benissimo»

Olga, 50 anni:

"Quando ho avuto bisogno di perdere peso, ho usatocon menu a basso contenuto di carboidrati, e non ha perso: per 2 settimane ha eliminato 8 kg in più.Tuttavia, a volte ancora mi sentivo fame, ma io ancora lo combattuto con successo, mordere le mele »