Contenuto calorico di mais bollito, i benefici del mais bollito nella pannocchia per la nutrizione dietetica

Mais è la famosa regina dei campi. Merita il suo nome per una buona ragione, dato che la sua sobrietà e la sua resa sono impressionanti nella sua scala. A causa della sua universalità, si è diffuso in tutto il mondo.È usato in vari piatti, così come nella forma grezza e in scatola.

La forma più deliziosa e comune di consumo di questo prodotto è il mais bollito. Tuttavia, la nutriente e il contenuto calorico abbastanza elevato di mais bollito non consentono di utilizzarlo in grandi quantità.

Come il mais bollito ha conquistato il mondo

La patria del mais è considerata il Messico. Al momento, ci sono più di mille varietà di questa dolce prelibatezza in questo paese. Il solito mais è ricco di giallo, ma ci sono anche specie di pannocchia blu, rossa e persino nera.

Dal Messico all'Europa, questa pianta è caduta a causa di Cristoforo Colombo, e quindi attraverso la Crimea e il territorio del Caucaso, il grano ha raggiunto la Russia.

Ma all'inizio questa strana pianta non fu accettata e non suscitò molto entusiasmo. E per rettificare la situazione, il governo ha emesso un decreto sulla distribuzione gratuita dei semi di mais, inoltre è stato organizzato il commercio del grano bollito in tutti i mercati e le fiere.

Composizione e proprietà utili del mais cotto

La principale proprietà utile di una pianta è che non assorbe assolutamente sostanze chimiche e tossiche.

Nella pannocchia di mais contiene un'enorme quantità di vitamine. Il principale e uno degli elementi più importanti nella composizione di questo prodotto è la colina. Questa sostanza aiuta a ridurre il livello di colesterolo nel sangue e ha anche un effetto calmante su tutto il corpo. Nel mais cotto vengono conservate tutte le vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B e gli oligoelementi: potassio, fosforo, magnesio.

L'uso di questa pianta ha un effetto benefico sul sistema nervoso, accelera i processi di guarigione, aiuta a ripristinare le cellule e migliora tutti i processi metabolici. Il mais

è l'unico prodotto in cui è presente l'oro.

Quante calorie ci sono nel mais bollito?

Il pannocchie giallo brillante attira non solo il suo colore, ma anche il suo sapore. Ad oggi, questo prodotto è così diffuso che puoi fare affari su di esso. Nella stagione, il mais bollito è venduto in molti posti.

Ovviamente, il desiderio di mangiarlo è irresistibile, soprattutto quando ha un sapore così delizioso e sembra appetitoso. Ma ne vale la pena per coloro che hanno paura di guadagnare chili in più?Il contenuto calorico del mais, bollito nella pannocchia, è ottimo, e c'è qualche danno da questo prodotto se mangi almeno un orecchio?

Sì, il mais è uno spuntino duro, è molto calorico anche nella sua forma grezza, ma la più grande quantità di chilocalorie è nel mais cotto. I dietisti hanno stimato che 100 grammi del prodotto contenevano 240 kcal. Ma evitare una tale delicatezza non ne vale la pena. A causa del suo valore nutrizionale e nutrizionale, sarà sufficiente un orecchio grande per sostituire una colazione completa.

Danni e controindicazioni a

Un punto importante nell'uso del mais è la sua scarsa digeribilità da parte dello stomaco a causa del guscio elastico dei cereali. Pertanto, non importa quanto sia utile, tutti gli oligoelementi e le vitamine non entreranno nel corpo in quantità sufficienti. Ma questo fatto ha un lato positivo, poiché le fibre grossolane agiscono come un pennello per l'intestino e lo puliscono dalle sostanze nocive. Il mais

non deve essere somministrato a persone anziane e bambini, in quanto può causare flatulenza e indigestione. Può essere pericoloso per le persone con basso peso corporeo e ulcere allo stomaco, così come per coloro che hanno scarsa coagulazione del sangue, trombosi e tromboflebiti.

Come cucinare il mais?

Molti nutrizionisti fanno un duro programma di tre giorni, in cui il prodotto principale sarà una dieta di mais bollito. Pertanto, la sua corretta preparazione influenza la sua utilità.

Il mais giovane e maturo viene cotto in acqua in un'ampia pentola in modo che le pannocchie rimangano intatte. Il tempo di cottura non deve superare i 15 minuti.È meglio cucinarlo in un forno a microonde, quindi rimarranno più vitamine.

Ci sono varie opzioni per preparare questo prodotto. Ognuno sceglie per se stesso, come preferire, ad esempio, in crema e latte o semplicemente con sale.

Ora, conoscendo quante calorie nel mais bollito, puoi prepararti un menu dietetico. Un video di una selezione di ricette interessanti ti aiuterà in questo.