Uva di monte: contenuto calorico, composizione, quante calorie sono contenute in 100 grammi
Cowberry: calorico miracoloso per una rapida e sana perdita di peso
Oggi, qualsiasi prodotto viene controllato principalmente per il contenuto calorico. Scientificamente provato che frutta e verdura sono le meno calorie rispetto al pesce e alla carne. Tuttavia, tra frutta e verdura - cibi ricchi di fibre - si imbattono in diversi campioni. Una delle bacche a basso contenuto calorico è cowberry. Il contenuto calorico di cowberry è tale da poter essere utilizzato durante una dieta.
Composizione chimica dei mirtilli
Ci sono molti micro e macro elementi nei mirtilli, ad esempio manganese. Ha un effetto positivo sui processi circolatori nel corpo, partecipa al metabolismo dei lipidi( previene la deposizione di grasso sulle pareti del fegato).
Cowberry contiene e acidi organici. Così, l'acido benzoico è un antiossidante naturale e migliora membrana cellulare, e acido tartarico e acido salicilico hanno potente effetto battericida e aiutare il corpo perfettamente con gli attacchi reumatici. L'acido Ursulovaya contenuta nelle bucce di frutti di bosco mirtilli, aiuta a combattere lo stress, come la composizione chimica del principio attivo è vicino agli ormoni della corticale surrenale. Quindi, la composizione di cowberry ci permette di dire che questa è una delle bacche più utili per il corpo umano.
Eppure va ricordato che, come ogni bacca che cresce in condizioni naturali, i mirtilli rossi possono accumulare sostanze radioattive. Da qui la raccomandazione di raccogliere mirtilli rossi solo in allevamenti eco-compatibili, evitando territori sconosciuti.
Valore nutrizionale
Per rispondere alla domanda su come molte calorie in mirtilli, hanno bisogno di conoscere il valore nutrizionale delle bacche. In 100 grammi di bacca contiene 46 kcal( totale), di cui 0,7 grammi costituiscono proteine, 0,5 grammi - grassi, 8,2 grammi - carboidrati, 2,5 grammi - fibre alimentari, 1,9 grammi - organicaacido, 86 grammi - acqua, 8,1 grammi - mono- e disaccaridi, 0,1 grammi - amido, 0,2 grammi - cenere.
Inoltre, dobbiamo ricordare che quando la cottura è molto importante da sapere su quante calorie in 1 tazza di frutti di bosco 1,5 chilogrammi frutti di bosco, eccPresentiamo questi proprietario dei dati interessanti: 1 vetro sfaccettato( 250 g) conteneva circa 140 grammi di mirtilli e 64,4 kcal in 1 tazza di 200 ml contenuti 110 grammi di mirtilli e 50,6 kcal.
vitamine, vitamine. ..
E naturalmente non dobbiamo dimenticare che i mirtilli - è solo un magazzino di vitamine. Ecco la composizione completa vitamina della bacca: 0,2 milligrammi di vitamina PP 0,05 milligrammi di beta-carotene, 8 mcg di vitamina A( RE), 0,01 milligrammi di vitamina B1( tiamina), 0,02 mg di vitamina B2( riboflavina)0,03 mg di vitamina B9( acido folico), 15 mg di vitamina C, 1 mg di vitamina E( TE), 0.3 mg di acido niacina.
A proposito, è a causa del contenuto di acido folico in cowberry che si consiglia vivamente di usarlo per le donne incinte.
Ricette salse a basso contenuto calorico e bevande
Dal momento che i mirtilli ha una massa di vitamine e proprietà nutrizionali, è spesso utilizzato in cucina come ingrediente per guarnizioni di frutta, come componente nella preparazione del sugo, come componente principale per la preparazione di varie bevande alla frutta. E mirtillo cucinare un delizioso marmellata, che è dovuto al basso contenuto calorico degli acini può essere mangiato, anche se piccole porzioni, anche quelli che cercano di aderire alle linee guida dietetiche.
In alcuni paesi scandinavi, ad esempio in Svezia, i mirtilli sono generalmente considerati quasi le principali bacche della cucina nazionale. Ecco la ricetta dei famosi salsa di mirtilli rossi polpette svedesi: mirtilli
bacche( 500 grammi) per macinare in un frullatore e si combinano con lo zucchero( 100-150 grammi).È bene scaldare le purè di mirtilli rossi a fuoco medio, mescolando continuamente. Se le bacche non sono troppo succose, è necessario aggiungere acqua o un po 'di vino. Fai bollire fino alla consistenza della gelatina liquida e, se lo desideri, puoi anche passare un setaccio. Cool. Tali purè di patate vengono servite con polpette di carne con contorno di patate, così come con qualsiasi verdura.
In generale, la salsa di cowberry si adatta a quasi tutte le carni, perché ha un sapore piccante, acidulo-dolce.
Oggi, qualsiasi prodotto viene principalmente testato per contenuto calorico. Scientificamente provato che frutta e verdura sono le meno calorie rispetto al pesce e alla carne. Tuttavia, tra frutta e verdura - cibi ricchi di fibre - si imbattono in diversi campioni. Una delle bacche a basso contenuto calorico è cowberry. Il contenuto calorico di cowberry è tale da poter essere utilizzato durante una dieta.
Composizione chimica di cowberry
Ci sono molti micro e macro elementi nei mirtilli, ad esempio manganese. Ha un effetto positivo sui processi circolatori nel corpo, partecipa al metabolismo dei lipidi( previene la deposizione di grasso sulle pareti del fegato).
Cowberry contiene e acidi organici. Così, l'acido benzoico è un antiossidante naturale e migliora membrana cellulare, e acido tartarico e acido salicilico hanno potente effetto battericida e aiutare il corpo perfettamente con gli attacchi reumatici. L'acido Ursulovaya contenuta nelle bucce di frutti di bosco mirtilli, aiuta a combattere lo stress, come la composizione chimica del principio attivo è vicino agli ormoni della corticale surrenale. Quindi, la composizione di cowberry ci permette di dire che questa è una delle bacche più utili per il corpo umano.
Eppure va ricordato che, come ogni bacca che cresce in condizioni naturali, i mirtilli rossi possono accumulare sostanze radioattive. Da qui la raccomandazione di raccogliere mirtilli rossi solo in fattorie eco-compatibili, evitando territori sconosciuti.
Valore nutrizionale di
Per rispondere alla domanda su quante calorie in cowberry, è necessario conoscere il valore nutrizionale della bacca. In 100 grammi di bacca contiene 46 kcal( totale), di cui 0,7 grammi costituiscono proteine, 0,5 grammi - grassi, 8,2 grammi - carboidrati, 2,5 grammi - fibre alimentari, 1,9 grammi - organicaacido, 86 grammi - acqua, 8,1 grammi - mono- e disaccaridi, 0,1 grammi - amido, 0,2 grammi - cenere.
Inoltre, dobbiamo ricordare che quando la cottura è molto importante da sapere su quante calorie in 1 tazza di frutti di bosco 1,5 chilogrammi frutti di bosco, eccPresentiamo questi proprietario dei dati interessanti: 1 vetro sfaccettato( 250 g) conteneva circa 140 grammi di mirtilli e 64,4 kcal in 1 tazza di 200 ml contenuti 110 grammi di mirtilli e 50,6 kcal.
Vitamine, vitamine. ..
E, naturalmente, non dobbiamo dimenticare che il cowberry è solo un magazzino di vitamine. Ecco la composizione completa vitamina della bacca: 0,2 milligrammi di vitamina PP 0,05 milligrammi di beta-carotene, 8 mcg di vitamina A( RE), 0,01 milligrammi di vitamina B1( tiamina), 0,02 mg di vitamina B2( riboflavina)0,03 mg di vitamina B9( acido folico), 15 mg di vitamina C, 1 mg di vitamina E( TE), 0.3 mg di acido niacina.
A proposito, è a causa del contenuto di acido folico in cowberry che si consiglia vivamente di usarlo per le donne incinte.
Ricette salse a basso contenuto calorico e bevande
Dal momento che i mirtilli ha una massa di vitamine e proprietà nutrizionali, è spesso utilizzato in cucina come ingrediente per guarnizioni di frutta, come componente nella preparazione del sugo, come componente principale per la preparazione di varie bevande alla frutta. E mirtillo cucinare un delizioso marmellata, che è dovuto al basso contenuto calorico degli acini può essere mangiato, anche se piccole porzioni, anche quelli che cercano di aderire alle linee guida dietetiche.
In alcuni paesi scandinavi, ad esempio in Svezia, i mirtilli sono generalmente considerati quasi le bacche principali della cucina nazionale. Ecco la ricetta dei famosi salsa di mirtilli rossi polpette svedesi: mirtilli
bacche( 500 grammi) per macinare in un frullatore e si combinano con lo zucchero( 100-150 grammi).È bene scaldare le purè di mirtilli rossi a fuoco medio, mescolando continuamente. Se le bacche non sono troppo succose, è necessario aggiungere acqua o un po 'di vino. Fai bollire fino alla consistenza della gelatina liquida e, se lo desideri, puoi anche passare un setaccio. Cool. Tali purè di patate vengono servite con polpette di carne con contorno di patate, così come con qualsiasi verdura.
In generale, la salsa di cowberry si adatta a quasi tutte le carni, perché ha un gusto piccante, acidulo-dolce.