Dieta per i pigri

Dieta per i pigri - conpossibilità di sbarazzarsi dei chili di troppo a quelle persone che non hanno il tempo e mezzi per preparare e l'acquisto di alimenti speciali e prodotti, palestre visita e saloni di bellezza.

essenza e dispone di una dieta pigra sull'acqua ^

non molto attraente nome tecnica dieta non vuol dire che è inefficace. Al contrario, il risultato può essere molto sorprendente - 14 giorni per far evaporare l'eccesso di peso di 12 kg.

Attenersi a un programma di dieta pigra è molto semplice. Basti ricordare alcune semplici regole che devono essere conformi senza discutere:

• Durante il giorno, prima dei pasti( ad esempio 20 minuti) è necessario bere almeno e non più di 2 tazze di acqua non gasata pura.
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• durante e per due ore dopo i pasti potabile l'acqua è severamente proibito. Durante questo tempo, puoi bere una tazza di tè o caffè senza dolci o farina. Il fatto è che tali alimenti come dolci, torte o caramelle, non sarà considerato un pasto completo.

È molto difficile credere che l'acqua semplice aiuti a perdere peso. Tuttavia, è possibile. L'essenza di questo metodo sta nel fatto che l'acqua bevuta come "barare" il corpo, provocando una sensazione di sazietà.In questo caso, mangiare un sacco di cibo non funziona, perché lo stomaco è già pieno di acqua. Inoltre, succo gastrico, che è stato isolato dopo aver ricevuto l'acqua, contribuirà ad una migliore digestione.

Gli scienziati hanno anche dimostrato che, grazie all'acqua bevuto prima dei pasti il ​​metabolismo e accelerare il grasso sarà bruciato molto velocemente. L'acqua è l'unico prodotto che non contiene calorie, a differenza del caffè o del tè.

Questo semplice dieta per il dimagrimento pigro trae la sua leggerezza e inusuale, così come una serie di vantaggi:

• acqua dà vivacità e l'energia, dieta cominciano a muoversi di più e quindi perdere peso.
• aiuta non solo perdere peso, ma migliora la carnagione, condizione dei capelli.
• Aiuta a migliorare le prestazioni dello stomaco.

Purtroppo, questo programma di dieta ha i suoi inconvenienti e controindicazioni:

• Dieta per i più pigri è stato progettato per non più di 2 - 3 settimane. Altrimenti, può causare gonfiore, ipertensione, nonché al deterioramento dei reni e della vescica, perché non ogni organismo capace dell'increspatura una tale grande quantità di liquido.
• Nel corso del programma, dal corpo grandi quantità di sodio e calcio, in modo da nutrizionisti consiglia di prendere in questo periodo, la vitamina - complessi minerali.programma di
• per la perdita di peso non è raccomandato e anche controindicato per le persone che soffrono di malattie del fegato, i reni e lo stomaco.

Dieta per i pigri: il menu e le regole di approvvigionamento ^

prima di avviare il programma è necessario per preparare il corpo di qualcosa di nuovo. Per la pulizia dalle tossine e altre sostanze nocive, un paio di giorni prima dell'inizio della dieta si raccomanda di bere tisane o olio di lino. Il giorno prima dell'inizio della dieta, puoi organizzare un giorno libero. Tale allenamento aiuta in breve tempo a perdere circa 2 kg.

per raggiungere grandi risultati, occorre pre-organizzare e prendere in considerazione i pasti:

• meglio mangiare in un determinato momento.
• Anche se il programma non ha limitazioni severe nella dieta, che non prevede l'uso eccessivo di dolci, alimenti ricchi di amido, affumicati e grassi.
• Alcol, salse e bevande gassate sono controindicati.
• a mangiare pollo senza la pelle, e la carne di maiale è generalmente meglio dare, e dare la preferenza alla carne di coniglio, agnello, vitello, manzo, frutta e verdura fresca.

Il programma è calcolato per 14 giorni. Il menu approssimativo di una dieta pigra è cronometrato. Secondo la dieta, non puoi rinunciare ai soliti piatti.

Menu

per 14 giorni

• 8.00 - Per 20-30 minuti prima di colazione, è necessario bere 2 tazze di acqua naturale pura.
• 8.20 - Colazione: piatti soliti, tranne acqua, tè e altri liquidi.
• 10.20 - Consentito tè, caffè senza zucchero o acqua naturale.
• 14.00 - Acqua nella quantità prescritta.
• 14.20 - L'uso dei prodotti è arbitrario.
• 16.20 - Bevande preferite.
• 18.00 - Acqua nella quantità specificata.
• 18.20 - La cena non ha restrizioni.
• 20.20 - Qualsiasi liquido, ad esempio, tisane, caffè, latte, acqua o kefir.

Il tempo per prendere i pasti può essere cambiato a seconda del regime del giorno, è importante solo osservare gli intervalli tra i pasti. Quando c'è un forte senso di fame, tra colazione, pranzo o cena puoi mangiare qualcosa di leggero, ma prima di bere 2 tazze d'acqua.

Nel periodo di una dieta pigra, dovrebbe essere prestata particolare attenzione al sonno, che dovrebbe essere non solo lungo, ma anche qualitativo.È ideale per dormire dalle 8 alle 9 ore al giorno. A causa della mancanza di sonno, il corpo produce un ormone chiamato cortisolo, che ha un effetto negativo sul sistema endocrino e sul metabolismo. Pertanto, i carboidrati, ottenuti dal cibo, non vengono convertiti in energia, ma in depositi di grasso.

Per ottenere un risultato ancora più efficace, non dimenticare di eseguire regolarmente esercizi fisici. Con il loro aiuto, il peso in eccesso andrà via, la massa muscolare aumenterà, lo strato di grasso diminuirà e la pelle diventerà elastica e tesa.

Risultati, recensioni di dimagrimento e medici sulla dieta del pigro ^

I risultati della dieta per i pigri saranno sbalorditivi, se attueranno in modo chiaro e coscienzioso tutte le regole e le raccomandazioni. Recensioni entusiaste della dieta per i pigri dimostrano che questo programma può fare miracoli. Alcune donne, perdendo peso con il suo aiuto, sono molto felici di non poter rifiutare nulla in qualsiasi cosa e allo stesso tempo perdere peso. Per altri, non è del tutto adatto a causa delle peculiarità dell'organismo e della comparsa di edema.

Che i chili persi non vengono restituiti, la dieta può essere estesa per un'altra settimana. Dopo aver terminato il programma è necessario seguire la dieta equilibrata, nonché al fine di garantire che l'organismo in quantità sufficiente ricevuto aveva bisogno di vitamine e minerali.

Nonostante il fatto che l'acqua è insostituibile e molto utile, le opinioni di esperti su questo metodo per la perdita di peso sono molto diverse: alcuni credono che l'acqua potabile dovrebbe essere nel caso in cui sia richiesto dal corpo e v'è la sete, gli altri si sentono un forte desiderio di fluido sintomo iniziale di disidratazione. Allo stesso tempo, entrambe le parti concordano sul fatto che è necessario bere acqua a piccoli sorsi, non con una raffica.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: