Dieta Muesli

dieta di cereali - uno dei sistemi di alimentazione più efficaci e utili, contribuendo nel corso di un periodo di due settimane di tempo per sbarazzarsi di chili in eccesso e perfettamente pulito il corpo dalle tossine, tossine, i veleni e altre sostanze nocive. Lati positivi

dimagrimento e la purificazione mediante dieta cereali ^

muesli - una miscela di segale cereali grano, orzo, avena e grano, trattati con raggi infrarossi. Questo prodotto versatile favorisce la perdita di peso ed efficace pulizia del corpo a causa dei seguenti componenti minerali:

• Fiber - libera il corpo dalle tossine, radionuclidi e le tossine, migliora la funzione intestinale;
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• carboidrati complessi - Aiuta cibo lentamente digeriti e assorbiti per un lungo periodo.

Inoltre, cereali ricchi di oligoelementi, vitamine, aminoacidi e proteine ​​vegetali, che sono essenziali per un funzionamento stabile di tutto l'organismo. Tuttavia, si dovrebbe sapere che non tutti i fiocchi contribuiscono alla perdita di peso. Quando si sceglie un cereale poco importante nella dieta i seguenti punti si evidenziano: prodotti

• naturale non deve contenere coloranti, additivi sintetici e zucchero;
• Presenza di bacche secche o di pezzi di frutta;
• dimagrante usato solo quei fiocchi che non sono stati arrostiti.

ai vantaggi per la dieta sono: dieta di perdita di peso

• per due settimane fino a 8 kg;
• migliora la salute, la condizione di unghie, viso e capelli;
• Digestione perfettamente normale.

Questa dieta è solo una controindicazione - l'emergere di allergie e disturbi digestivi nei fiocchi contenute nel glutine e lattosio.

dieta a base di cereali sul rispetto di alcune semplici regole di fornitura:

• dovrebbe ridurre l'assunzione di sale e lo zucchero al minimo;
• necessario eliminare completamente dalla dieta grassi, dolci, farina e fritte;Da
• fluido è consentito solo di usare il tè verde, acqua e succhi di frutta;
• La cena è consigliata non più tardi delle 20.00;
• dieta dieta alimentare dovrebbe essere costituito da crusca, verdure, frutta, latte e latticini, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e pollo.

dieta muesli: il menu per 14 giorni ^

dieta muesli è progettato per 14 giorni. A seconda delle caratteristiche individuali di Fisiologia dimagrante, questa tecnica è in grado di liberarsi del peso in eccesso da una media di 4 a 8 kg. Esemplari

dieta fiocchi miscela menù dimagranti caratteristiche:

primo giorno e il quarto

• colazione: cereali, yogurt senza grassi( 3 cucchiai per 100 ml. .), uova sode;
• Pranzo: carote fresche;
• Pranzo: cavolo, vapore pesce;Snack
• : succo di carota con scaglie;Cena
• : fiocchi, kefir.

secondo giorno e il quinto

• colazione: muesli e frutta fresca( 3 cucchiai di cereali versare 100 ml di yogurt magro e far loro gonfiano poi aggiungere le fette di kiwi, mela verde, arancia, banana. ...);
• Pranzo: pesca;
• Pranzo: porridge di zucca, formaggio;
• Spuntino: succo di mela, miscela di cereali;
• Cena: ricotta miele muesli con noci - una piccola porzione.

terzo giorno e il sesto

• colazione: cereali con una tazza di yogurt, una fetta di formaggio;
• Pranzo: mela verde;
• Pranzo: farina d'avena, tè;
• Snack: muesli, lampone, latte;
• Cena: yogurt, albicocche secche, muesli.7 ° e 10 ° giorno
  • Colazione: purea di mele con muesli;
  • Pranzo: prugne;
  • Pranzo: pesce al vapore, verdure in umido;
  • Snack: pesca - banana cocktail;Cena
  • : porridge di zucca, cereali.

  ottavo ed undicesimo giorno

  • Prima colazione: cereali( 2 cucchiai. .), formaggio grasso bassa casa;( 150 g.)
  • Pranzo: la mela è cotta;
  • Lunch: un pezzo di pollo bollito, una patata;
  • Snack: palla di neve, albicocche secche, scaglie;Cena
  • : zuppa di verdure di pollo.

  giorno il nono e il dodicesimo

  • colazione: banane shake - mela con muesli;
  • Lunch: Mandarins;
  • Pranzo: insalata di un paio di uova, un po 'di cracker e una carota grattugiata media fresca. Come salsa - panna acida a basso contenuto di grassi;
  • Snack: bevanda al melograno;Cena
  • : yogurt scremato, cereali. Giorno

  tredicesima e quattordicesima

  • colazione: cereali( 4 cucchiai.), Frutta fresca( 50 g.), Ricotta,( 150 g.)
  • Pranzo: uovo, succo di carota;Pranzo
  • : frittata con pomodori;
  • Snack: yogurt da bere senza additivi, scaglie;
  • Cena: spezzatino di carne con peperoni, pomodori, patate, carote e pollo.

  ricette utili ottenuti da cereali ^

  Per ulteriori dieta nutrizionale diversità alimentari consigliano, per preparare questi piatti a base di cereali. Curd

  muesli Miele con le noci

  • Mescolare un cucchiaino di miele, uvetta, nocciole, albicocche secche, con cucchiai sfiorano ricotta, panna acida e il 15% di una miscela di fiocchi.

  Muesli con frutti di bosco e yogurt

  • Mix scaglie di vetro d'avena e succo di mela, togliere un'ora in frigorifero.
  • Lavare la mela rossa, combinarla con 4 cucchiai.l.yogurt e miele e aggiungere alla miscela di succo di cereali.
  • Successivamente, il piatto preparato viene posto in tazze e decorato con bacche.

  Dieta

  muesli barrette di muesli bar sono popolari come "spuntini" e sostituire perfettamente i vari prodotti di cioccolato di calorie. Tuttavia, saranno utili solo se vengono cucinati a casa e non acquistati presso il negozio.

  Ricetta utili bar dietetiche seguenti: coppie

  • di banane pelati, tagliati e di processo in un frullatore fino un impasto.
  • Mela( meglio verde acido) da macinare, lavorata in un frullatore insieme con la poltiglia di banana.
  • Quindi scaglie di frutta secca mescolare con il risultante porridge di banana e mela.
  • Successivamente nella forma sulla carta da forno mettere la miscela risultante, allineare e cuocere in forno per 40 minuti.banane
  • Opzionalmente possono essere sostituiti da altri frutti.

  Le barrette al muesli preparate in modo indipendente saranno un'ottima scelta sia per uno spuntino dietetico che per la colazione. Inoltre, con le barrette naturali puoi sostituire con successo non solo il pasto del mattino, ma anche uno spuntino pomeridiano.

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  , vero e proprio sottile e medici circa la dieta sui risultati cereali ^

  dieta con muesli - una superficie liscia ma efficace di perdita di peso fino a 8 kg 10 - 14 giorni. Questo tipo di dieta è trasferito abbastanza facilmente, dal momento che la sua dieta è composta in modo tale che il corpo può ottenere quasi tutti i nutrienti necessari e non provare sentimenti acuti di fame.

  evitare il ritorno di eccesso di peso si raccomanda di non essere escluso nelle prime due o tre settimane dopo la dieta di cereali per la colazione e di astenersi dal cibo ad alto contenuto calorico.

  Le recensioni sulla dieta con muesli, secondo un sondaggio di molte donne, sono estremamente positive. Molti sono riusciti a perdere peso di 4 kg, alcuni di 8 kg e solo pochi hanno perso solo 2 kg. Tale dieta risultato diverso dipende principalmente dalle caratteristiche della costituzione del corpo e la presenza o assenza di attività fisica. Nutrizionisti

  stesso, anche se ritenuto utile alimentari cereali, fibre e saturando il corpo con carboidrati lenti, permettere l'uso di cereali come ingrediente principale per la dieta dimagrante solo se una dieta equilibrata.

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