Dieta di pompelmo

dieta del pompelmo si riferisce alla categoria dei più popolari emodi efficaci di perdita di peso veloce e affidabile. Questo è possibile grazie ad un unico proprietà grassi bruciati e anti-ossidanti di pompelmo frutta, aiutano a perdere peso attivamente molte stelle nazionali ed esteri - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darya Dontsova e molti altri.

Qual è l'efficacia e controindicazioni dieta del pompelmo ^ scelta

di pompelmo come base del cibo non è casuale, in quanto questo miracolo - il malokalorien frutta( solo 35 calorie per 100 grammi di polpa di prodotto), è un ottimo antiossidante naturale( anti-invecchiamento, migliora la condizione della pellee nel ridurre il livello ematico di colesterolo cattivo), ed una pluralità di fonti di vitamine( C, B, D, R a), elementi( potassio, magnesio, calcio, fosforo, sodio, ferro), cellulosa, oli e organiches tracciail loro metabolismo degli acidi accelerare e migliorare l'assimilazione del cibo.

I nutrizionisti consigliano di mangiare per lo più frutta con la buccia lucida e polpa rossa - il più rosso è, più si contiene antiossidanti.non dovrebbero essere trascurati e traslucido setti interlobulari, nonostante il fatto che siamo abituati a rimuoverli dal - per dare loro il frutto di uno specifico sapore amaro.

Inoltre, suddivide giocare un ruolo importante nel processo di "dimagranti", perché contengono una sostanza chimica - chiamato flavanoid naringenin, che ha una forte proprietà coleretico, fa sì che il fegato per abbattere complesso da grassi alimentari invece di accumularsi. Naringenina ha la capacità unica di inibire l'azione di enzimi per abbattere il grasso, non permettendo loro di assimilare dall'organismo.

Secondo una ricerca condotta da scienziati americani, il semplice inserimento di una dieta costante di pompelmo( pur mantenendo le vecchie abitudini gastronomiche) ha permesso ai partecipanti di sperimentare perdere fino a 5 chili di grasso in 12 settimane. E l'uso di solo un paio di fette dopo ogni pasto significativamente indebolito la sensazione di fame e migliora il metabolismo dei grassi.

Nonostante il fatto che il pompelmo è un magazzino di sostanze nutritive, lo usano con maggior cura. Pertanto, non è raccomandato l'uso di dieta del pompelmo, nei seguenti casi:

• allergia agli agrumi,
• ulcera gastrica,
• bruciore di stomaco, gastrite, colite, epatite, colecistite, g
• ipertonicheskoy malattia,
• per rene, fegato, cistifellea e del pancreasghiandola.

Inoltre, se sta assumendo - qualsiasi droga, mai portarli con succo di pompelmo, che può aumentare notevolmente l'assorbimento di farmaci a livello intestinale, provocando l'emergere di molteplici effetti collaterali e l'avvelenamento causa di - un sovradosaggio.È particolarmente pericoloso per lavare le loro antistaminici, ormoni, antibiotici, antivirali, nonché per il trattamento di ipertensione e cardio - malattie vascolari.

pompelmo Dieta per 3 giorni ^

Nonostante il fatto che il pompelmo è un prodotto dietetico a basso indice glicemico, la sua ricca composizione "vitamine" aiuta a ripristinare la forza e la buona energia e viene trasferito abbastanza facilmente. Varietà di pompelmo dieta per tre giorni, ci sono un bel po ', vi consigliamo di provare la versione classica di un menu esemplare che è possibile modificare e aggiungere al gusto.requisiti

base alla dieta sviluppato - la completa esclusione di zucchero, sale, salse e spezie( tranne paprika), e l'uso di carne e pesce varietà del tutto senza carne. Tè birra piuttosto debole, e la birra caffè appena prima di mangiare. Inoltre, ogni pasto invariabilmente inizia con l'uso di pompelmo( arriva così rapidamente una sensazione di sazietà), e poi mangiare il resto. Esempio di menu di pompelmo dieta

per il giorno del primo giorno

• Colazione - 1/2 pompelmo( o succo appena spremuto), 50 grammi di prosciutto magro, tè verde chiaro senza zucchero;
• Lunch - 1/2 grapef., Insalata di verdure verdi non amidacee( pomodori, cetrioli, cavoli) con succo di limone, tè o caffè;Cena
• - 1/2 uva, 150 g di carne bollita( può essere cotto nella griglia), insalata verde, tè.

Il secondo giorno di

• Colazione - 1/2 pompelmo.(o succo appena spremuto), 2 uova bollite, caffè appena fatto o tè verde;
• Lunch - 1/2 grapef., 50 g.formaggio magro;Cena
• - 1/2 uva, 200 grammi di pesce bollito o grigliato, insalata verde di verdure con succo di limone, una fetta di pane nero o grigio.

Terzo giorno di

• Colazione - 1/2 pompelmo, 2 cucchiai.l.farina d'avena con uvetta o muesli, 3 noci( tranne le arachidi), 4 cucchiai.yogurt( magro);Pranzo
• - 1/2 zuppa di pompelmo, brodo o verdura, 2 briciole;Cena
• - 1/2 pompelmo, 200 g di pollo bollito, 2 pomodori al forno, tè o caffè.

Egg - pompelmo dieta: Menu ^

Egg - dieta del pompelmo, in base alle numerose recensioni perdere peso, resistere abbastanza difficile, ma se avete bisogno urgentemente di perdere peso in poco tempo, o per alcuni - è un evento importante, è semplicemente insostituibile. Inoltre, si raccomanda di usare solo chi ama uova e pompelmi, altrimenti difficilmente si può sopportare una dieta così monotona fino alla fine.

Menu della dieta a base di pompelmo d'uovo per 3 giorni

Per un periodo di tre giorni, di regola rimangono da 1,5 a 2 chilogrammi di peso in eccesso.

• Colazione - 1/2 pompelmo, 1 uovo sodo, 1 pezzo di pane nero o grigio, tè o caffè non zuccherato;Pranzo
• - 1/2 pompelmo, 2 uova, caffè o tè senza zucchero;Cena
• - 1/2 pompelmo, 2 uova ripide, 1 bicchiere di tè al limone.

Menu uovo - pompelmo per 7 giorni

Egg - dieta di pompelmo per una settimana è il più duro, e monotono, ma il più efficace e - per ogni giorno della perdita di peso va ad 1 kg di peso.

La razione giornaliera comprende 7 uova sode e 7 pompelmi di media grandezza. E niente di più!Se non riesci a consumare così tanti frutti aspri e vuoi ridurre la dieta, riduci la proporzione di uova, in altre parole, la proporzione di frutta e uova dovrebbe rimanere invariata( 1: 1).

In tra i pasti, bere molta acqua naturale filtrata( non inferiore a 2 - x litri al giorno) - questo vi aiuterà ad affrontare meglio la fame e in modo più efficace pulizia di tossine gastro - intestinale.

Output e risultati ^

Se durante la dieta si sceso meno del previsto leggendo le recensioni su Internet, non ti preoccupare, molto dipende sulla fisiologia individuale dell'organismo. Se uno dei tuoi amici ha perso più di 10 chilogrammi a settimana, quindi, molto probabilmente, il corpo ha lasciato l'acqua in eccesso e non i depositi di grasso. Pertanto, tale linea a piombo sarà, purtroppo, di breve durata. A differenza di molti altri programmi per la perdita di peso, con la dieta proteica - pompelmo vegetale, lascia grasso, e non muscoli e acqua.

Nutrizionisti e non sosteniamo che non dovremmo cercare di perdere peso più di 4 kg a settimana - se non che la perdita di peso drammatica è molto pericoloso per la salute, è quasi impossibile. Come prova della loro correttezza, conducono calcoli aritmetici semplici e logici, giudicate voi stessi.

Ogni chilogrammo di grasso contiene circa 8000 kcal. Anche se assolutamente nulla, con un carico fisico medio di 2500 kilocalorie da perdere nell'arco di una settimana, più di 4 chilogrammi( stress, grasso, non acqua e muscoli) è semplicemente irrealistico. Per aumentare l'efficacia della perdita di peso si consiglia di collegare moderato esercizio fisico, a piedi e sport tranquillo.

Va inoltre aggiunto che l'uscita dopo il programma di pompelmo dieta deve essere liscia e graduale, se si desidera mantenere in modo permanente i risultati raggiunti:

• Non cercare di mangiare affatto, e in nessun caso appoggiarsi a cibi ipercalorici.
• Trattare la nutrizione con il buon senso e non superare la dieta giornaliera di oltre 1500 - 2000 kcal.
• Ricorda, non viviamo per mangiare, ma mangiamo per vivere.

Inoltre, durante lo stomaco la perdita di peso è diminuita significativamente in termini di dimensioni e voi per la saturazione non richiede la stessa quantità di cibo. Cerca di radicare saldamente in te stesso le abilità utili acquisite durante il dimagrimento:

• mangia spesso, regolarmente e gradualmente;
• non sovraccaricare con cibi pesanti e non allungare lo stomaco;
• non mangia troppo e conta il numero di calorie consumate;
• beve molta acqua pulita ogni giorno;
• essere fisicamente attivo.

Raccomandiamo di guardare un video sulle proprietà uniche del pompelmo e sui suoi benefici per la salute e la longevità: