Ricordi, pensieri e i tuoi occhi
Il segreto di ogni rilassamento risiede nella psiche: i ricordi piacevoli e gioiosi portano il rilassamento. Questo è stato chiaramente dimostrato da uno dei miei pazienti. Cadde in uno stato di profonda depressione a causa della morte di suo marito, a cui era fortemente legata. La donna mi ha detto che la sua unica consolazione è stata la lettura del diario, che aveva guidato per molti anni e che ha animato i suoi giorni felici con il marito fino alla tragica fine. Solo ricordi memorabili di eventi felici e di comunicazione con gli amici hanno portato il suo sollievo nervoso e il rilassamento e hanno permesso di distrarre da pensieri dolorosi. Non solo il dolore, ma l'eccitazione e la tensione di qualsiasi tipo possono essere ridotti attraverso il ricordo di eventi interessanti e gioiosi. Ad esempio, un musicista può ottenere un piacevole sollievo, ricordando un concerto di grande successo o mentalmente analizzando il punteggio del suo concerto preferito. La dattilografa può essere soddisfatta della rappresentazione mentale di battere a macchina alcune filastrocche liriche o addirittura infantili. Un giocatore di golf sarebbe felice di provare ancora una volta il gioco di maggior successo. La sarta può godere della presentazione di vari tipi di tessuti e trame che possono essere ricordati in un momento in cui li trascorre sulle dita. Poteva anche pensare a quelli che erano usati per cucire dei costumi molto belli. La rappresentazione mentale, non importa quanto tu sia stanco, nervoso o annoiato( in breve, qualunque forma di tensione non stai vivendo), ti porterà sollievo. Non sottovalutare il fatto che il ricordo porti relax. Nel momento della necessità( e sempre durante il periodo del palming), contattalo per chiedere aiuto.
Supponi di essere troppo stanco o di sentirti male per ricordare qualche piacevole ricordo. Poi, invece, fai mentalmente qualsiasi processo meccanico, ad esempio, disegna le immagini. Non sei un artista? Immagina di avere un grande foglio di carta bianco e una penna. Disegna un quadrato con un lato di 1 pollice nell'angolo superiore del foglio. Ora accanto a lui disegna la stessa scatola, ma in piedi su uno dei suoi vertici. Quindi disegna un rettangolo il cui lato lungo è orizzontale. Disegna un altro rettangolo, ma già verticale sul suo lato corto. E come apparirà il triangolo in diverse posizioni? Quindi disegna un cerchio. Ora sarebbe interessante considerare le varie combinazioni dei tuoi disegni. Inserisci il cerchio nel quadrato, posizionalo nella parte superiore del triangolo, sul bordo superiore del rettangolo o scrivilo all'interno del rettangolo. Riesci a immaginare che il tuo cerchio rotoli all'interno del rettangolo da una costoletta all'altra e viceversa? E questo non è molto interessante per te? Tuttavia, se provi a farlo, allora otterrai la reazione necessaria a te, e questo è ciò di cui hai bisogno.
Ogni volta che hai questa opportunità, fai il palming, mentre contemporaneamente ti dai una presentazione mentale.
Una volta per chiedere aiuto, un uomo cupo, depresso e piuttosto nervoso, un ex sceriffo, si voltò verso di me. Ho provato a trovare qualche idea mentale che avrebbe alleviato la tensione durante il palming."Tu vieni dal deserto, devi avere un cavallo preferito lì", suggerii."Sì," risponde a me, "ma è stata sparata sotto di me!" "Hai una famiglia?" - ho continuato."Sono tutti morti", rispose l'uomo tristemente."Devi aver attraversato il deserto molte volte, godendo l'orizzonte e la vista delle montagne in lontananza.""No, ho dovuto sbirciare in ogni cespuglio, in ogni rocca a causa della possibilità di un'imboscata.""Ma ti sei addormentato sotto le stelle del cielo limpido del deserto", ho trovato."Oh, sì," esclamò, rallegrandosi: "Amo le stelle e da nessuna parte sono belle come nel deserto".Poi ha iniziato a parlare delle sue star preferite e di dove possono essere trovate in momenti diversi. Quando ha finito e gli ha tolto le mani dagli occhi, era una persona completamente diversa. I suoi occhi brillavano, sorrideva ed era già pronto per ulteriori studi.
Se cerchi, ti ritroverai un ricordo piacevole, che ti farà rilassare.
Prova questo fatto!