Ginnastica respiratoria Oxyasize per la perdita di peso

Ginnastica Oksisayz - programma respiratoria rivoluzionario che facilita la combustione efficiente dei chili di troppo. Si basa su semplici esercizi che possono essere eseguiti a casa.

Come risultato di studi sul corpo Oksisayz metodo diventa forma, sottile e attraente. Jill Johnson - un americano che ha inventato il programma di Oksisayz su me stesso provato ed è stato in grado di sbarazzarsi di eccesso di peso.

essenza di esercizi di respirazione dimagrimento Oksisayz ^

Perdere peso con l'aiuto di esercizi di respirazione Oksisayz sulla base della performance di un certo insieme di esercizi di respirazione, attraverso il quale l'ossigeno viene consegnato alle aree problematiche.

L'ossigeno reagisce con depositi di grasso che si dividono in anidride carbonica e acqua. Risultati positivi non ti fanno aspettare: in breve tempo, lo stomaco e le cosce diminuiscono significativamente di volume. Molto spesso

ginnastica Oksisayz rispetto a un altro tipo di esercizi di respirazione - Corpo flex.esercizi di respirazione Oksisayz per la perdita di peso ha molti vantaggi e proprietà utili:

• Durante gli esercizi di respirazione Oksisayz non c'è bisogno di gridare che è importante per le donne che hanno figli e fare gli esercizi durante il loro sonno.
• Quando si esegue il complesso, non è necessario un ritardo nella respirazione. Di conseguenza, non ci sono controindicazioni mediche. Oxisize può essere usato per le donne in gravidanza e in allattamento, così come per le persone anziane.
• Con l'ossigenazione dei tessuti esercizi Oksisayz consiglio di guardare e gli atleti di respirazione.
• È possibile eseguire esercizi di ossigenazione in qualsiasi momento, non ci sono istruzioni rigide.
• Ginnastica Oksisayz non richiede diete rigide ed esercizio fisico estenuante. Si raccomanda di mangiare correttamente. Si consiglia di mangiare almeno 4 volte al giorno. I piatti dovrebbero essere meglio preparati con prodotti naturali e anche ridurre il consumo di grassi, fritti e salati.
• attraverso la respirazione profonda fornita dal programma, sentì un'ondata di vitalità, migliora l'umore, il corpo si rilassa. Semplici movimenti di esercizi di respirazione Oksisayz essere in grado di eseguire anche una persona che non si occupa di sport prima.
• Non è necessario andare in palestra e acquistare attrezzature speciali per le lezioni. Il programma
• Oxysize è semplice, utile e non richiede costi aggiuntivi.
• Con l'aiuto di esercizi di respirazione davvero liberarsi della cellulite, rilassamento cutaneo.
• Il programma Oxisize consente di risparmiare tempo: è sufficiente eseguire esercizi solo per 20 minuti al giorno. Anche queste brevi lezioni saranno sufficienti per notare i risultati.

esercizi di respirazione Oksisayz: descrizione, il video ^

Oxycise: linea di base. Oxysize - Un sistema unico per la correzione del peso corporeo e del volume corporeo!regole

di base per l'uso della ginnastica Oksisayz:

• durata Esercizio di respirazione - 20 minuti al giorno.
• necessaria per misurare il volume che sarebbe quello di valutare i risultati in futuro, prima dell'inizio delle lezioni esercizi di respirazione.
• Oksisayz Esercizi di respirazione per la perdita di peso è più adatto per il tempo del mattino, ma è possibile farlo in un altro momento.
• È importante imparare la tecnica della respirazione corretta. Prima dell'inizio degli esercizi, deve essere eseguito un test del respiro. Per fare questo, si respira dentro e fuori e per determinare se lo stomaco è gonfiato durante l'inspirazione. Se è così, allora la respirazione è corretta.

esercizi di respirazione Oksisayz Marina Korpan

respirazione esercizi Oksisayz Marina Korpan basato sulla fornitura di ossigeno alle parti del corpo, che è necessario per ridurre il volume. Marina Korpan consiglia di iniziare con un po 'di esercizi di riscaldamento, lavoro fuori il respiro base:

• Innanzitutto devi inspirare dal naso. Il corpo dovrebbe essere rilassato, le spalle non dovrebbero essere sollevate. Devi inalare, gonfiando lo stomaco, ma non raddrizzando il petto. Durante l'ispirazione si raccomanda di sorridere in generale. Questo è necessario perché le narici si espandano e più ossigeno entri nel corpo. Inoltre, un sorriso aiuta a ringiovanire i muscoli facciali.
• Dopo l'inalazione, è necessario provare a disegnare fortemente nei glutei e altre tre volte per fare respiri brevi.
• Durante l'espirazione, devi allungare le labbra ed espirare l'aria attraverso di esse con grande forza. Si consiglia di sorridere tenendo i glutei. Quando c'è la sensazione che non c'è nulla da espirare, è necessario provare e fare tre brevi esalazioni. In questo caso, la testa non dovrebbe cadere, ma i glutei si rilassano.

È necessario fare 4 approcci di allenamento.

Esercizi di base della ginnastica respiratoria Oxysize ^

Dopo il riscaldamento è possibile iniziare gli esercizi. Il più popolare, secondo le opinioni di perdere peso, sono i seguenti esercizi:

Allenamento della stampa

• Secondo le raccomandazioni, è necessario diventare dritti, piegare leggermente le gambe e rilassarsi.
• L'addome deve essere leggermente retratto e le anche in avanti.
• In questo caso, la vita dovrebbe essere piatta e le lame sono piegate.
• In questa posa, è necessario eseguire respiri ed espirazioni su cui si basa il riscaldamento.

Squat per la perdita di peso nei fianchi e glutei

• È necessario appoggiarsi al muro e abbassarsi lentamente.
• Quando le cosce sono parallele al pavimento, puoi iniziare a respirare.
• Allo stesso tempo, le mani devono essere schiacciate con i palmi rivolti l'uno di fronte all'altro.
• Numero di ripetizioni - 3.

Spremere dal muro

• È necessario avvicinarsi al muro e iniziare da esso a strizzare.
• Al momento della massima tensione, mettiti in piedi e raddrizza.
• In questa posizione, si raccomanda di iniziare la ginnastica respiratoria.
• Ripetere inalazioni-inalazioni tre volte.

Esercizio Oxisayz: "Cobra"

Promuove questo esercizio per rafforzare i muscoli della stampa, così come la schiena.

• Per eseguire questo esercizio, è necessario sdraiarsi sullo stomaco con lo stomaco, posizionare i palmi davanti a sé e tirare indietro.
• Non strappare i fianchi dal pavimento.
• Allungando i muscoli della stampa, è necessario iniziare la ginnastica respiratoria.

Esercizio Oxysize: "Rocket"

• Questo esercizio esercita tutti i gruppi muscolari.
• È necessario sedersi sul pavimento, sdraiarsi sulla schiena e allungare molto stretto.
• È necessario immaginare che il corpo sia tirato dalle gambe e dalle mani in direzioni diverse.
• Stretching, è necessario fare respiri familiari - esalazioni.

, vero e proprio sottili e medici di perdere peso con l'aiuto di esercizi di respirazione Oksisayz ^

Sorprendentemente, esercizi di respirazione Oksisayz non ha controindicazioni.È possibile impegnarsi in tali ginnastica e donne incinte e pazienti ipertesi. Ciò è spiegato dal fatto che durante gli esercizi non è necessario un lungo ritardo nella respirazione.risultati

perdita di peso con l'aiuto di esercizi di respirazione Oksisayz sono: un esercizio mese si può sbarazzarsi di 2-3 kg.

Recensioni di perdere peso con l'aiuto di esercizi di respirazione Oksisayz solo un bene, perché può aiutare non solo brucia i grassi, ma migliora anche la condizione generale del corpo.

dimagrimento come quello che questa palestra non è necessario pagare una grande quantità di tempo, non ha controindicazioni ed è adatto per le persone che non hanno gravi allenamento fisico.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: