Kefir di notte: beneficio o danno

La familiarità bevanda di latte acido - kefir - molto spessoe 'raccomandato da molti metodi dietetici di potere, perché ha un effetto favorevole sul corpo e anche aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso.

Posso bere lo yogurt di notte ^

solito yogurt organizzare giorni di digiuno, perché è abbastanza ricco, ma allo stesso tempo a basso contenuto di calorie e grassi. Ha tutte le caratteristiche utili per stimolare il metabolismo, così si è preferito da bere dimagrimento e atleti.

Kefir per la notte: i benefici ei rischi

Per scoprire utili di yogurt di notte, è necessario acquisire familiarità con le sue azioni che si attiva quando si consumano la bevanda prima di andare a letto:

• In questo momento, è meglio assorbito dal potassio contenuto nello yogurt;
instagram viewer
• normalizza microflora intestinale, aumentando così l'immunità ed elimina costipazione;
• Ha un effetto diuretico, ma non interferisce con il sonno della buona notte;
• presenti nello yogurt e lactobacillus bifidus sono utili per tutto il corpo: per aiutarlo a recuperare da una dieta rigida, pulire le viscere, eliminare tutti i tipi di problemi con il tratto gastrointestinale. Quando

nocivo kefir bevande al momento di coricarsi:

• Se aumentata acidità del succo gastrico o sono malattie che possono essere accompagnati da questo problema;
• Se una persona spesso soffre di gonfiore o flatulenza;
• Se diarrea grave.

la pena notare che a causa dell'elevato contenuto di proteine ​​nel corpo ha yogurt durante il sonno a spendere un sacco di energia per la sua elaborazione e l'assimilazione, e se al mattino una persona si sente male - in modo da bere di notte latteria bere ancora non vale la pena.

Oltre all'uso di yogurt nella sua forma pura, è possibile fare un cocktail sulla sua base, utilizzando i seguenti ingredienti:

• cannella;
• crusca;
• Miele;
• zucchero;
• aglio;
• olio d'oliva;Farina d'avena
• .

Coloro che vogliono perdere peso e purificare il corpo da l'accumulo di tossine, è auspicabile rispettare tali raccomandazioni:

• meglio bere yogurt magro per la notte, perché porta il maggior beneficio;
• Non pensate che da mangiare solo yogurt, in grado di rimuovere il peso in eccesso: è necessario attenersi a una dieta o semplicemente mangiare a destra, altrimenti l'effetto non sarà.

Kefir di perdita di peso durante la notte: ricette ^

yogurt con cannella su un

notte Questo cocktail di bruciare i grassi ha una proprietà davvero sorprendente: accelera la ripartizione di grasso, migliora la digestione, abbassa la pressione sanguigna, per cui si raccomanda che la pressione alta. Per prepararlo, è necessario utilizzare questa ricetta:

• 200 g di latte acido bevanda mix di cannella in polvere( 0,5 cucchiaino. .).Se volete dolce - 10 g di miele, e per migliorare le funzioni brucia-grassi deve essere miscelato nella stessa po 'di zenzero in polvere e pepe rosso;miscela
• Dye riposare per 10 minuti, quindi semplice frusta, sfiora o frullatore.

Kefir crusca

durante la notte Questa bevanda pulizia può essere bevuto come prima di andare a letto e al mattino:

• Riempire una piccola porzione di acqua bollente crusca farmaceutica, dare il supporto per 20 minuti;
• Aggiungere lo yogurt e mescolare.

Kefir con prugne

di notte per una pulizia efficace e di sbarazzarsi di costipazione, questo cocktail è più adatto:

• Mettere le prugne snocciolate in un frullatore, frusta;
• collega con lo yogurt.

Kefir con aglio di notte

Quando dysbacteriosis, la presenza di parassiti o aumento dell'appetito molto efficace operare tali bevande:

• davim diversi spicchi d'aglio in chesnokodavke, con la miscela di yogurt e lasciar riposare per diverse ore in frigorifero, drink serale;
• Mettendo yogurt e aglio, frusta frullatore e bere. Kefir

miele

durante la notte Con questo cocktail può sostituire la cena, o semplicemente prima di coricarsi berlo per la purificazione: .

• in 200 g di yogurt a temperatura ambiente, aggiungere 1 cucchiaino.miele;
• Shaken.

Kefir con fibra sul

notte Grazie alla sua funzione di pulizia permette la bevanda di portare tutte le tossine e prodotti di scarto, ma in aggiunta, rafforza il sistema immunitario e stimola il metabolismo:

• 2 cucchiai.l.la fibra di farmacia è mescolata con 200 g di kefir;
• Facciamo fermentare per 10 minuti, quindi usalo.zucchero Kefir

durante la notte dimagrante

Nonostante tale insolito mix di bevande dietetiche, è anche ampiamente usato per ridurre il peso:

• Mix 200 g di yogurt 1% con 1 cucchiaino. .zucchero, estratto di vaniglia( 2 gocce) e un pizzico di cannella in polvere;
• Mescolare e bere.

Kefir con olio d'oliva di notte

Per legge, il miglior detergente è considerato essere proprio questo:

• viene riscaldato ad uno stato caldo 200 grammi di yogurt nel forno a microonde;
• Aggiungi ad esso 1 cucchiaino.olio d'oliva

Kefir con la mela di notte

Questo cocktail luce è in grado di ottenere rapidamente liberarsi di costipazione e portare sostanze nocive:

• Grattugiare una mela, una volta cancellato dai semi e la buccia;
• Miscelare con bevanda a base di latte acido.

Kefir al limone su

notte aumento dell'appetito e l'abitudine di mangiare prima di coricarsi, è possibile soddisfare la vostra fame, se si agisce come segue:

• mangia mezzo limone pelati;
• Beviamo tutto con kefir.farina d'avena

con yogurt sul

notte In considerazione della sazietà dei pasti si consiglia di sostituirle completo per la cena:

• 3 cucchiai.l.versare 200 gr di yogurt sgrassato;Dye
• riposare per 5 minuti, quindi torcere frullatore.

Mangiare yogurt di notte: risultati e recensioni di medici ^

Se non ci sono controindicazioni, i medici consigliano di bere bevande di latte fermentato, prima di coricarsi per tutti, perché anche una tazza di yogurt di notte dà i risultati del più eccellente:

• migliorare la digestione;
• Pulisce la microflora intestinale;
• Il peso diminuisce più intensamente.benefici

di yogurt di notte: cliente

Margarita, 28 anni:

«Più di un mese seduto su una dieta, ma l'effetto è quasi non era da lei. Ho deciso di bere yogurt con cannella prima di andare a letto, e sono rimasto molto sorpreso - il peso ha cominciato a diminuire molto più veloce, e in 2 settimane mi sono tolto 5 kg »

Anastasia, 34 anni:

« mi ha aiutato a perdere peso è lo yogurt: ho visto la notte, la miscelazione confibra. Il risultato - meno di 11 kg al mese »

Valentina, 39 anni:

« Per molto tempo non riusciva a perdere peso, ma quando ho iniziato a bere lo yogurt di notte, sono riuscito a buttare 10 kg al mese. Tra l'altro, ce l'ho con qualsiasi cosa non si mescolano - metabolismo a quanto pare, solo stata rallentata »