Giornata di scarico per donne fermentate
giorno di digiuno il latte acido non è inferiore alla popolarità di scarico kefir o grano saraceno. Ryazhenka confrontato con lo yogurt più piacevole e meno tagliente nel gusto.È nutriente, leggermente abboccato, ben soddisfa la fame ed è facile da digerire.
Questo prodotto ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale, contiene sufficienti vitamine e minerali, in particolare calcio, ferro e fosforo e diversi contenuti ottimale di grassi e proteine.
giorno di digiuno per la perdita di peso su latte acido: beneficio o danno ^
- giorno di scarico Il kefir è un mono-dieta, dove il menu consiste solo di questo prodotto.
- La raccomandato quantità giornaliera di cibo - due litri di contenuto di grassi fino al cinque per cento. Lo zucchero dovrebbe essere soppresso.
- Inoltre è necessario bere circa 2 litri di liquidi al giorno.
- Di conseguenza, dovrebbe ottenere sei pasti.
Di conseguenza, c'è una buona occasione per sbarazzarsi di fino a 1,5 kg di peso in eccesso, ma per pulire questo tipo è consentita solo una volta in sette giorni.benefici
di scarico in Ryazhenka innegabile:
- Perché contiene prebiotici, fornendo tratto gastrointestinale pulita, migliorando microflora interno e che interessano positivamente il dotto biliare e fegato.
- va bene con frutti e bacche, come agrodolce, come mirtilli, fragole, ribes o mirtilli. Questo cocktail è probabile che piacerà a molti perdere peso.
Ci sono alcune controindicazioni per un tale scarico, che comprendono:
- intolleranza personale;gastrite
- o ulcera gastrica;
- estrema obesità;
- L'elevata acidità dello stomaco.
Quindi, prima di iniziare giorno di digiuno, si consiglia di consultare un medico.
giorno scarico Ryazhenka: ricette popolari, giorno menù ^ scarico
Ci sono molte ricette per lo scarico di acido lattico. Di seguito sono elencate le opzioni più popolari sono:
ricetta casalinga latte acido per la gestione della giornata
Naturalmente, ora tutti possono acquistare un prodotto di latte in qualsiasi negozio. Ma l'opzione migliore - per preparare la propria casa.
- prendere il latte - 2 L, e panna acida - 2 cucchiai.cucchiaio. Latte
- messo in forno per 20 minuti fino a quando fino a quando plenochka.
- quindi rimuovere dal forno, raffreddare e aggiungere la panna acida.
- Mettere in un luogo caldo per circa quattro o cinque ore.
- deliziosa bevanda fatta in casa è pronto per l'uso. Bere dovrebbe essere ogni 2 ore, come la comparsa di fame.giorno di scarico
da latte acido e latticini
- necessità di scarico 500g cagliata, latte acido da 1 litro.
- V'è la necessità in piccole porzioni per tutta la giornata. I prodotti possono essere miscelati o utilizzati separatamente.
- Non dimenticare di bere molta - acqua naturale, tè alle erbe.
digiuno giorno in mele e menù
- latte acido per il giorno: 1 litro di latte acido, 1 kg di mele.
- In ognuno dei cinque 1 mangiare pasti e 500 ml di latte acido mela.bere aggiuntive
- permesso in quantità illimitata.
- La cena deve essere entro 18 - 19 ore.giorno di scarico
da latte acido e il tessuto
- 1L Ryazhenka suddivisa in 4 dosi di 250 ml di cibo. Il bicchiere aggiungere 2 cucchiaini di fibre in forma di polvere o granuli. Preso ogni 3 ore e 30 minuti.
fibra pulisce il corpo, abbassa il colesterolo, promuove efficace la perdita di peso, ed è in grado di soddisfare la fame per un lungo periodo, anche in piccole quantità.
giorno di digiuno sul latte acido per
incinte Le donne incinte possono essere, e talvolta anche consigliato questo tipo di scarico, ma solo una volta in 7 giorni, e in consultazione con un medico.
- 1,5 litri di ryazhenka devono essere bevuti durante il giorno in piccole porzioni.
- Inoltre è necessario bere acqua - un massimo di un litro e mezzo al giorno.
Per un giorno di scarico il corpo lascerà il liquido in eccesso, che in seguito, forse, tornerà.Ma in generale, puoi eliminare 300 - 500 g di peso in eccesso.
giorno digiuno latte acido allattamento al seno
giovani madri può anche essere effettuato giorni di scarico prodotti lattiero-caseari. Non influenzeranno la produzione di latte, poiché durante il giorno l'uso di liquidi è abbastanza alto e aiuterà a far fronte più velocemente con l'eccesso di peso.
Puoi bere non solo acqua, ma anche infusi alle erbe, tè verde. Lo scarico è vietato per essere eseguito più di una volta in sette giorni. Negli altri giorni è necessario imparare la corretta alimentazione. Quindi le forme ideali torneranno rapidamente alla loro amante.
Dieta Ryazhenka 3 giorni
includono la perdita di peso abbastanza dieta popolare "fermentato cotto latte + frutto" di tre giorni. Aderendo ad esso, puoi perdere fino a cinque chilogrammi.menu di dieta dovrebbe essere accompagnata da copiosa potabile( gassate Acqua non potabile, tè, tisane con erbe) in una quantità di 1,5 litri.
Questa dieta è consentita una volta al mese. A causa dell'alto contenuto proteico e della fibra di frutta, non sarà difficile sostenere 3 giorni con una dieta speciale. Il prodotto a base di latte acido deve essere bevuto in piccole porzioni - 100 ml in ogni pasto.
Giorno №1
- La colazione avrà una mela o un pezzo di melone;tutto da lavare con un hamburger fermentato.
- Per il pranzo è necessario preparare una macedonia di frutta di ananas, kiwi e fragole - 100 g, condito con il latte al forno fermentato.
- Per la cena, 100 g di pollo o tacchino bollito senza sale e altre spezie. Per guarnire 100 g di lattuga, verdure( cetrioli, pomodori, carote, barbabietole, cavoli) con succo di limone, come il rifornimento di carburante.
- In serata è consigliabile bere mezzo bicchiere di ryazhenka calda. Giorno 2
№
- colazione sarà composto da latte acido e servire di farina d'avena, preparati in acqua o muesli - 200 g
- a cena la preparazione di una macedonia di frutta di kiwi, ananas e fragole - 200 g di un fermentati cotto.
- Cena a base di carne cotta in programma( coniglio, pollo, tacchino) - 150 g, lattuga o cavolo - 100 g
- sera bere mezzo bicchiere di latte acido caldo.
№ 3
- La mattinata inizierà con una porzione di ryazhenka e un pezzo di melone( anguria).
- Per il pranzo menu già familiare: fermentato e insalata di frutta - 200 g, in cui oggi è possibile aggiungere una banana. Puoi mangiare frutta separatamente e bere con ryazhenka.
- La cena sarà composta da magra pesce cotto al forno o - 150 g, erbe o cavolini di Bruxelles - 100 g
- cena tardi: ryazhenka e alcune bacche. Se lo si desidera, è possibile preparare un cocktail di latte e bacche nel frullatore.
E 'vietato bere bevande alcoliche durante il periodo di dieta. E se oggi aggiungi un po 'di attività fisica, i risultati saranno più visibili e dureranno a lungo.
giorno scarico Ryazhenka: opinioni, risultati, vera e propria dieta storie ^
dietisti considerano giorno di digiuno sul latte acido scuotere utili per l'organismo, e sono invitati a condurre una volta alla settimana.
I risultati dei giorni di scarico su una donna in fermento sono molto impressionanti e meritatamente sono contenti di chi perde peso. Le ragazze a volte perdono fino a due chili in più, mentre non si sentono molto affamati durante il giorno.
ma particolare attenzione deve essere rivolta alla dieta dopo le procedure di pulizia per il corpo:
- Non sovraccaricare è grasso, farina e cibi duri arrosto.
- Il menu è il migliore per includere cibi leggeri a basso contenuto calorico e piatti al vapore, verdure e frutta, latticini leggeri.
- Hai bisogno di mangiare in piccole porzioni, senza mangiare troppo.
Solo se tale fornitura viene rispettata, i risultati del giorno di scarico verranno mantenuti e tutti gli sforzi non saranno vani. Le recensioni di
su una giornata di perdita di peso per perdere peso con una donna in fermento ripetutamente confermano l'efficacia dello svolgimento di tale stress da latte acido per il corpo.
Julia, 36 anni:
"Ryazhenka è il mio prodotto caseario preferito! Per la prima volta ho deciso di scaricare dopo la festa di Capodanno. A lungo sintonizzato, ma in realtà era tutto molto più facile di quanto mi aspettassi. Quanto peso perso, non posso dire per certo. Il mio obiettivo era normalizzare il lavoro dello stomaco e dell'intestino.È incredibile che il giorno dopo non volessi assolutamente mangiare qualcosa di dannoso: dolce o fritto. Effettuerò tale scarico più spesso. "
Evgeniya, 27 anni:
"Ho saputo di questo scarico dalla rivista e ho deciso di provarlo. Non dirò che non volevo mangiare affatto, ma è possibile stare in piedi un giorno. Ha lasciato 1 kg. La bellezza richiede lavoro su te stesso. "
Valentine, 41 anni:
"Una buona salute e meno un chilogrammo è un buon risultato. Non ho torturato me stesso con un menu rigido, ma ho scelto la variante con fibra. Si gonfia, riempie lo stomaco e la fame per molto tempo non si manifesta. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di miele a piacere o un paio di bacche. Ho in programma di eliminare lentamente ma sicuramente 8 kg, quindi eseguirò regolarmente i giorni di pulizia. "
Regolarmente in possesso di un giorno di digiuno e una corretta alimentazione dopo che è un impegno di una bella figura, salute e gioventù per lungo tempo.