La dieta di Galina Grossman

Galina Grossmann è una dieta equilibrata che consente solo un mese per sbarazzarsi di un sacco di peso in eccesso.

metodi di dimagrimento Galina Grossman: la descrizione dei pro e dei contro ^

Galina Grossman - un noto nutrizionista e autore di una tecnica, su cui ha lavorato per diversi anni. Come risultato di costante sperimentazione, riuscì a elaborare la dieta giusta, e ora usarlo per perdere peso, molte persone.essenza

di perdita di peso con Galina Grossman, è quello di dividere la dieta in due fasi: 30 giorni, il menù si basa su un alimento proteine ​​e fibre, e 2 settimane a cedere in cui l'elenco dei piatti è sempre più ampio.

Nella prima fase v'è più la perdita di peso intensiva, come è stato progettato con il basso contenuto calorico e nutrizionale rigorosamente limiti. Questo approccio permette di perdere peso velocemente, ma senza danni alla salute, in modo che il metodo può essere utilizzato anche in presenza di varie malattie.

Pro e contro di tecniche Galina Grossman

I vantaggi del sistema di alimentazione di Galina Grossmann è molto grande rispetto ad altri metodi:

• Durante il mese non doveva morire di fame, perché il menu è equilibrato e consiste solo di prodotti minerali;
• metodo dimagrante Galina Grossman adatto a assolutamente tutti, e aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, rafforzare le articolazioni e della colonna vertebrale, sali di piombo, tossine;
• Soggetto a tutte le regole e raccomandazioni, la perdita di peso non viene restituita.

hanno il potere di Galina Grossman, c'è un piccolo inconveniente: mangiare dovrà rigorosamente a ore, che non è molto comodo per le persone con un programma fitto di appuntamenti.

Galina Grossman: la perdita di peso per tutti

prima domanda, che di solito è per le donne, per quanto si può perdere su una dieta da Galina Grossmann. Qui è necessario considerare il peso iniziale, perché più è - più veloce è il chilogrammo. In generale, per un mese è possibile liberare da 8 a 15 chilogrammi.

Quali prodotti sono utilizzati nella prima fase: pesce o carne

• è varietà a basso contenuto di grassi;
• Cagliata e altri prodotti a base di latte acido;
• uova sode;
• Pane nero;
• Ortaggi e legumi;
• Tè o caffè;Frutta
• ;
• Frutta secca;Succhi
• .La seconda fase razione

comprende inoltre i seguenti piatti:

• carne fritta o altri cibi cotti in questo modo( raramente);
• 50 g di dolci 3 volte a settimana;
• Frutta e succhi.

Dieta Galina Grossman: menu dettagliato, le fasi di dieta, regole, ricette ^

Galina Grossman: i segreti, i principi e le regole di perdita di peso

sano per ottenere i migliori risultati, è necessario seguire alcune semplici regole:

• Mangiarigorosamente secondo l'orologio: la prima colazione dalle ore 09.00 alle ore 10.00, il pranzo dalle 13.00 alle 14.00, la prima di cena 17,00-18,00, e la seconda - 21,00-22,00.Quando si lavora nel turno di notte, la cena e la colazione del giorno successivo devono essere cambiati nei luoghi;
• bere una grande quantità di acqua assicura una rimozione rapida del liquido in eccesso, ma senza la solita velocità del gas minerale( 1 L) dovrebbe essere raddoppiata;
• Si consiglia di visitare la palestra, ballare o fare il jogging - accelera il processo di perdita di peso;
• Una volta alla settimana si consiglia di organizzare giorni di digiuno con kefir, acqua o altri liquidi.

Dieta Galina Grossman: fasi

del menu entro 30 giorni dalla prima fase deve essere alimentato sull'esempio del menu:

• fare colazione pesce al forno o carne, pesce, uova o formaggio. Il totale dovrebbe avere 150 g di proteine. Inoltre, si mangia un'insalata senza condimento o stufato di verdure con un pezzo di pane nero, bere un bicchiere di succo di pomodoro o yogurt;Pranzo brodo di carne
• integrato con il verde( 300 g), insalata fresca( 100 g), yogurt magro, tè o caffè;
• All'inizio abbiamo cenato qualsiasi frutta( 200 g), ad eccezione delle banane;
• prugne seconda volta cena o albicocche secche( 20 g), drink o tè senza zucchero 100 grammi di yogurt.

seconda fase di stabilizzazione ed è uscita, le regole di che può essere utilizzato per tutta la vita:

• continuare solo per mangiare dall'orologio;
• viene somministrato nella dieta di cibi fritti e dolci, ma non un abuso: non possono mangiare più di tre volte alla settimana, il controllo porzione;
• Due volte al mese facendo giorni di digiuno;
• riempire insalate con olio vegetale, mangiare zuppe e porridge. Ricette

dimagrimento da Galina Grossman

brodo Ricetta: pollo acqua

• Bollire o di manzo;
• il brodo bollente gettare le carote e le cipolle tritate;
• 10 minuti prima pronti a mettere la stessa e verdi.

insalata ricetta verdura:

• shinkuem cavolo, pomodoro sminuzzare, cetrioli, prezzemolo e aneto;
• Mescolare tutti, versare il succo di limone.

ricetta manzo al forno:

• Tagliare la carne a pezzi, il grasso su entrambi i lati con olio d'oliva;Persico
• e Solim con una sola mano;
• Preriscaldate il forno a 250 gradi, distribuite sotto forma di carne salata giù parte;
• Cuocere 15 minuti, poi girano bistecche e ridurre la temperatura a 180 gradi;
• Dopo 15 minuti, abbiamo tirare fuori la carne arrostita.

Dieta Galina Grossman per la perdita di peso intensiva: recensioni, i risultati di dimagrimento ^

Altri nutrizionisti ritengono tecnica Grossman è abbastanza efficace e sicuro, in modo per lei, e non ci sono controindicazioni: è altrettanto ben si adatta a tutti. Per finire, una dieta non aumento di peso, è sufficiente limitare il consumo di dolci e alimenti grassi, e organizza periodicamente giornate di scarico in acqua.

risultati di perdita di peso con il metodo di Grossman Galina tipicamente assomigliano:

• Nel primo mese di intensa peso diminuzione, pressione normale, migliorando lo stato di salute;
• Poi il corpo ottiene una pulizia completa.

destro fuori della dieta Galina Grossman già pre-calcolato nel secondo stadio, e può durare da due settimane a un mese.

Opinioni di dieta dimagrante da Galina Grossmann nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Maria, 30 anni:

«Ho abbastanza rapidamente e facilmente ripristinare il sistema di alimentazione da Grossman 15 chili al mese - tanto ero in sovrappeso. Ora, basta mantenere la vostra figura in cibo sano »

Lyudmila, 38 anni di sport e:

« Ho usato per pesare 88 chili, ma dopo le tecniche di utilizzo di 30 giorni Galina Grossman mia bilancia segna 75 kg che sono stato molto felice. Prendo atto che il digiuno in realtà eliminato, ma perché mangiare dal corpo orologio è sempre in uno stato di sazietà, e nessun desiderio di dolci »

Irina, 27 anni:

« non sono riuscito a raggiungere i risultati da capogiro, ma che si è rivelato molto bene- meno 10 sterline al mese. Tuttavia, l'eccesso di peso era poco, ma non ho fame, come alcuni mono-dieta »