Dieta Mukhina

dieta Mukhina, a differenza di molti di modaprogrammi di dieta, è assolutamente sicuro metodo della perdita di peso approvato dal Ministero russo della salute.tecniche autore

Mariyat Fly possiede più di 20 pubblicazioni scientifiche sul trattamento dell'obesità e la correzione sovrappeso. Ha un certificato internazionale nella specialità medico - riflessologo e il grado di candidato delle scienze mediche. Segreti

e le regole di perdita di peso rapida dal Dr. Fly Fly ^ dieta

si basa sulle antiche tecniche della medicina tradizionale cinese. La sua base è il segreto del successo e riflessologia, e più specificamente, l'agopuntura.

orecchino d'oro speciale( ago) agisce sui punti di agopuntura situati nel padiglione auricolare, e blocchi in termini di sete e la fame.

A seconda del numero di chili di troppo, orecchino tempi diversi indossati, a volte ci vogliono fino a 6 mesi.È da notare che questo metodo è efficace anche per l'obesità e la presenza di un grande eccesso di peso. Dieta Mariyat Fly ha una serie di vantaggi indiscutibili:

• Basato sul sistema di agopuntura perdita di peso aiuta a normalizzare i processi metabolici.
• creare il giusto equilibrio tra assimilazione e scissione dei grassi.
• corregge normale comportamento alimentare e l'atteggiamento al cibo.
• Quando il comportamento alimentare corretto è completamente formato, non v'è alcuna fame o l'eccesso di cibo.
• Oltre a sbarazzarsi di eccesso di peso, allora il processo di recupero e ringiovanimento.aspetto migliorato, rassoda la pelle del viso e del corpo.
• orecchini d'oro - è le tecniche di fondazione di Mosca, ma è solo il primo passo sulla strada per la figura ideale. Il passo successivo è una dieta che richiede disciplina e l'esclusione dalla dieta alcuni alimenti.precondizione per il successo
• sta dando una cena tardi dopo le 18.00 non c'è nulla di impossibile.

vietate prodotti sul Fly dieta:

• qualsiasi pasta.
• Tutti i prodotti insaccati, senza eccezione.
• Zucchero e tutti i dolci.patate
• in qualsiasi forma.
• frutta secca, noci e banane.
• Bollito barbabietole e carote.
• cereali, olio.
• in scatola, salati e prodotti affumicati.
• alcol e bevande gassate. Lista

sembra piuttosto rigorosa, può sembrare che non ci può essere qualsiasi cosa. Ma questo non è il caso, un elenco di medici Mukhina prodotti autorizzati è vario e la fame non sono condannati.

prodotti consigliati : latticini

• basso contenuto di grassi.pollo
• , pesce, carni basso contenuto di grassi.
• fresco frutta, bacche e verdure.legumi
• alimentari.
• Uova e formaggi a pasta dura, con una percentuale di grassi inferiore al 30%.sostituto dello zucchero
• .

Dieta Fly: un menu di massima e le caratteristiche ^

Fly Dieta implica una certa programma di pasto:

• colazione dovrebbe essere entro e non oltre le ore 10.00.tempo
• cena inizia 12,00-14,00.
• la cena può essere 17,00-18,00.

I vantaggi Vola dieta può essere attribuito al fatto che è possibile creare il proprio menu, in base alle loro preferenze di gusto, e guidata da un elenco dei prodotti omologati. Se dato frutta o verdura, hanno bisogno di 200-250 g. Ad esempio, un menu di dieta esemplare dal Mariyat Mukhina potrebbe essere la seguente:

Day One

• Colazione - ricotta a basso contenuto di grassi( 130 g.), Scelta di frutta, bevanda, con sostituto dello zucchero. Pranzo
• - 200 gr.pollo cotto in una dieta e verdure. Cena
• - a tua discrezione, puoi avere verdure o frutta.

Secondo giorno

• Colazione - 2 uova di pollo, 100 gr.formaggio e caffè.Pranzo
• - qualsiasi carne dietetica( 150 g.) E una macedonia di frutta. Cena
• - insalata di verdure con cavoli, peperoni e carote.

Terzo giorno

• Colazione - una fetta di salmone rosa e un set di verdure.
• Pranzo - uova( 2 pezzi) e insalata con formaggio grattugiato, sedano e pomodori. Cena
• - 1% di kefir, kiwi e pompelmo.

Giorno 4

• Colazione - ricotta( 150 g.), Uova, caffè.
• Pollo al forno( 200 gr.), Insalata di rucola e pomodori.
• Dinner - mix di insalata e frutta, condito con yogurt( 250 g.).Giorno
  • Colazione - 100 gr.pollo, 200 gr.verdure, caffè.Pranzo
  • - 200 gr.pesce, cotto a vapore, insalata di carote con una mela. Cena
  • - un bicchiere di yogurt ipocalorico e arancia.

  Giorno del sesto

  • Colazione - ricotta( 150 g.), Uova, pera.
  • Lunch - carne di coniglio( 200 gr.) Verdura fresca.
  • Dinner - Stufato di fagioli con fagioli( 250 gr.).

  Giorno 7

  • Colazione - 2 uova e mele, caffè.
  • Pezzo di tacchino al forno( 200 g.) E insalata di cetrioli. Cena
  • - un bicchiere di kefir e frutta a basso contenuto di grassi.

  Secondo il Dott Fly, rinunciando zucchero nella dieta consigliata porta meno doloroso a causa del fatto che il cibo può addolcire dolcificante. Il naturale sostituto dello zucchero è l'erba della stevia, oltre a contribuire alla normalizzazione dei processi metabolici. Puoi comprare la stevia in farmacia e usarla al posto dello zucchero - risulterà essere dolce, utile e poco costosa.

  importante condizione Fly programma - l'acqua deve essere ingerito in quantità sufficiente, circa 2 litri al giorno. Puoi bere bevande alla frutta, composte, succhi e tè senza zucchero. Per non perdere il controllo della quantità consumata, non essere distratto guardando la TV o leggendo.È necessario concentrarsi sul cibo.

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  sottili e nutrizionisti sulla dieta sistema di alimentazione Mariyat Fly ^

  Dr. Fly approvato dal Ministero della Salute della Russia. Prende in considerazione l'equilibrio dei nutrienti necessari, il che significa che non può danneggiare la salute. Ci sono ufficialmente confermate dai fatti della discarica di peso con il metodo Mukhina a 30 kg, senza problemi di salute, quindi non ha senso criticare.

  Fly risultati di dieta non possono ispirare processo, è la guarigione, che aiuta non solo a perdere peso, ma ha anche un effetto salutare. Il peso va secondo le norme fisiologiche, quindi dipende dalle caratteristiche del corpo e dalla quantità di grasso in eccesso.

  complesso , recensioni di dieta Fly perso persone di peso che soddisfano tutti i requisiti, solo positiva. Molti nutrizionisti sostengono che mangiare in questo modo, si può perdere peso e senza orecchini. Naturalmente è possibile, ma la differenza è che il quinto giorno produce un nuovo modello di mangiare, e quindi Fly dieta non sembra difficile e la fame, e trasferito abbastanza facilmente. Questo è ottenuto precisamente influenzando alcuni punti che regolano la fame e normalizzano il metabolismo.

  Il risultato raggiunto sarà mantenuto a lungo, purché siano rispettate le regole di base di un'alimentazione sana. All'uscita dal programma di dieta, Mukhina non può passare a cibi ipercalorici e in nessun caso a mangiare troppo. Il cibo dovrebbe essere accuratamente masticato e non rimpinzarsi di notte. Non superare il contenuto calorico giornaliero, allora il risultato rimarrà stabile per un lungo periodo.

  vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: