Dieta di Mila Gritsenko

Mila Gritsenko - è un sistema di cibo sano, al fine di ridurre il peso senza danno per il corpo e si basa solo su prodotti naturali.

Dieta Mila Gritsenko: l'essenza del sistema di alimentazione, l'efficienza e le caratteristiche ^

Mila Gritsenko - è nutrizionista ucraino, ha fatto più di 1.000 programmi individuali per persone diverse, tra cuie stelle.

stessa Mila precedentemente pesava 82 kg, con altezza 155 cm, ma dopo che ha sviluppato un proprio sistema di potere, è stata in grado di lanciare 36 kg in soli 5 mesi!

essenza dieta Mila Gritsenko viene utilizzato solo il cibo sano è a basso contenuto di calorie, così come in un potere frazionaria. Questa caratteristica permette al corpo di iniziare l'auto-ripartizione di grasso, ma le persone allo stesso tempo non si sente la fame.

Molti si chiedono se i volumi andare su una dieta Mila Gritsenko? Quando utilizzato tecnica non solo riduce il peso, ma anche il volume del corpo sono ridotti, e serve come una conferma di questa figura. Questi cambiamenti sono dovuti al fatto che, mentre la dieta è necessario bere molta acqua, come è noto, di rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e favorisce la combustione dei grassi presto, quindi una riduzione del diametro vita, fianchi, braccia e gambe legate.dieta

Benefici Mila Gritsenko per la perdita di peso è al menu molto: contiene hanno solo un effetto benefico sui cibi del corpo che saturano con vitamine, fibre, oligoelementi e altre sostanze. Tutti loro possono lavorare insieme per attivare il metabolismo, pulire l'intestino e migliorare la salute umana.

Vantaggi dieta Mila Gritsenko:

• facile portabilità;
• Nessun danno al corpo;
• Un menù vario.

Svantaggi sono Controindicazioni: gravidanza e l'allattamento, malattie croniche, ipertensione e diabete.

Quanto si può perdere su Mila Gritsenko

una dieta secondo il metodo per perdere peso da Mila Gritsenko, una settimana riesce a lanciare fino a 5-6 chilogrammi, e se si bastone ad esso le normali regole di una sana alimentazione, rispetto allo stesso periodo di 2 chilogrammi. Regole

dieta vieta qualsiasi cibo non incluso nel menu. E 'presente la ricotta, noci di frutta, miele, verdure, carne, pesce, tè, uova, frutti di mare.

Mila Gritsenko Dieta dimagrante: dettagliato menù, le regole, le ricette ^

Mila Gritsenko: istruzioni sulla necessità di mangiare porzioni

• frazionali, ma spesso. Per mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua e bere la prossima volta che il liquido è non prima di mezz'ora dopo un pasto;tè
• , succhi di frutta, bevande alla frutta - tutto questo si riferisce al cibo, in modo da includere un ubriaco del tasso generale del consumo giornaliero di acqua - 1,5 litri - è impossibile, essi sono contabilizzati separatamente;
• desiderabile ogni giorno per mangiare allo stesso tempo;
• pranzo e tè del pomeriggio tutti i giorni sono uguali, e sono autorizzati a mangiare qualsiasi di questi prodotti: 10 arachidi, mezza tazza di yogurt, qualsiasi frutta o verdura. Per la cena, si mangia 100 grammi di alimenti ricchi di proteine ​​e lo stesso - di ortaggi, ad eccezione di digiuno giorno.

Dieta Mila Gritsenko: menu per ogni giorno lunedì al

scarico:

• carboidrati - mangiare ogni singolo prodotto da scegliere: verdure, mele, polpa di anguria, arance. In totale, puoi mangiare fino a 1,5 kg;
• Protein - anche selezionare una delle opzioni: 2 tazze fianchi infusione, 600 g di formaggio magro cottage e 2 cucchiai.l.la stessa crema acida;carne di pollo o pesce magro( 350 g), 2 litri di acqua e 2 tazze di brodo rosa canina;1,5 litri di kefir o latte scremato;2 litri di acqua filtrata, 400 g di tè senza zucchero e 600 g di ricotta.

Martedì:

• Al mattino mangiamo 10 noci e 100 grammi di ricotta, mescolato con 1 cucchiaino.miele;
• Ceniamo con maccheroni ipocalorici e insalata di verdure( 100 g).

Mercoledì:

• Abbiamo una frittata da colazione;
• Pranziamo con pesce al forno o petti di pollo e verdure.

Giovedì:

• Al mattino mescoliamo 100 g di fiocchi di latte con l'aggiunta di frutta fresca e miele naturale( 2 cucchiaini);
• Pranzare un'insalata di cetriolo, uova sode e seppie.

Venerdì:

• Abbiamo un'omelette da colazione con bastoncini di granchio;
• Pranziamo con filetto di pollo al forno e verdure.

Sabato:

• Abbiamo un lotto di ricotta mescolato con 2 cucchiaini.panna acida, stessa quantità di miele e frutta;
• Pranziamo con pollo e verdure.

Domenica:

• Scaricato, come il primo giorno. Dieta

Mila Gritcenko:

frittata migliore vapore Ricetta

• Mix 2 proteine ​​con tuorlo, verdure a fette, formaggio grattugiato( 20 g) e frutti di mare;
• Cottura in padella in una padella.

Ricetta per pollo al forno

• Sciacquare il petto di pollo, togliere la buccia, dividere la carne a pezzi;
• Salsa di cottura da 3 cucchiai.l.ricotta, aglio grattugiato e verdure tritate, diluire con un po 'd'acqua;
• Mettere il pollo in uno stampo, versare la salsa, cuocere in forno per 45 minuti ad una temperatura di 200 gradi.

sistema Gritsenko Mila per la perdita di peso sano: recensioni, risultati, storia del dimagrimento ^

non solo prende peso extra, ma migliora anche il benessere Di conseguenza, la dieta Mila Gritsenko: dissolvenza problemi con una sedia, normale metabolismo. Nonostante tali cambiamenti positivi, altri nutrizionisti non raccomandano l'uso della tecnica più di tre volte all'anno, poiché l'abuso può portare a conseguenze negative.

Regole per l'uscita dopo la dieta Mila Gritsenko:

• Il giorno in cui è consentito aumentare il contenuto calorico di non più di 150 Kcal;
• I piatti calorici sono consentiti solo dalla seconda settimana dopo l'inizio del piatto;
• Per mantenere il peso, è necessario limitare l'uso di cibi fritti, grassi e raffermo, così come i dolci. I medici

su una dieta per la perdita di peso da Mila Gritsenko

Valentina, 33 anni, gastroenterologo:

«Da parte mia non vedo alcun commento negativo, e per di più, sono necessari giorni di digiuno anche per coloro che non sono in sovrappeso. Ma questo non significa che è possibile utilizzare questa dieta più di 2-3 settimane, con una restrizione significativa di cibo nello stomaco smette di funzionare correttamente, che può portare a gastrite o ulcera »

Karina, 35 anni, un nutrizionista:

« Ho lavorato per 15 anni, efiducia posso assicurare che la tecnica di Mila è veramente sicura, se segui tutte le sue regole e non abusare della dieta. Se lo si desidera, è possibile aderire a un paio di mesi, ma è necessario avere la perfetta salute »

Maria, 38 anni, un nutrizionista:

« Le diete Mila Gritsenko non è così difficile, se si seguono tutte le regole. Al suo soggetto è molto importante non rompere, e quando l'uscita non immediatamente iniziare a mangiare grassi, o chili indietro velocemente e con un makeweight »