Dieta boreale

dieta Bormentalyaotnositsyaun molto controverso, causando un sacco di metodi di perdita di peso polemiche perché implica sbarazzarsi di eccesso di peso da una formazione psicologica, senza fame e aumenta fisico suruzok. Nel cuore del sistema di perdita di peso del Dr. Bormental c'è la psicocreazione della figura.

Essenza Slimming sistema dal Dr. Bormentalja ^

frutta congiunta del lavoro di dietologi e psicoterapeuti, Bormentalja dieta, brevettato nel 2001.Al momento attuale, è stato utilizzato con successo da una rete di cliniche specializzate. Secondo la teoria del Dr.

Bormentalja, la principale causa di obesità e sovrappeso è l'eccesso di cibo, disturbi alimentari, o come viene chiamato esperti - "assorbimento degli alimenti con finalità non alimentari."

Così, l'incapacità di risolvere alcuni problemi causano stress, che è stata sequestrata con successo. Per calmarsi e distrarre, una persona assorbe il cibo in quantità nemerenyh.

Questo comportamento alimentare porta alla rottura dei processi metabolici, allungando lo stomaco, appetito malsano e, di conseguenza, l'accumulo di chili. Per perdere peso, abbiamo bisogno di una motivazione chiara e il giusto atteggiamento mentale a questo e costruito tutto il sistema di perdita di peso su Bormental.

Formazione Dr. Bormentalja avviene in cliniche specializzate, il loro obiettivo principale - per aiutare le persone a comprendere i problemi psicologici, stimolare il desiderio di perdere peso e ridurre l'appetito eccessivo. Oltre alla formazione di gruppo, con ogni paziente nutrizionisti lavorare individualmente, psicologi e altri specialisti.

tecniche di codifica e l'ipnosi nel Bormentalja dieta non utilizzato, si tratta solo di una serie di misure di orientamento psicologico: Programmazione Neuro-Linguistica, meditazione ed esercizi di respirazione.

Il corso consiste in 25 allenamenti psicologici. La spinta principale della formazione è quello di sviluppare le capacità di un adeguato comportamento alimentare:

• Diminuzione dell'appetito e la capacità di distinguerlo da sensazione di fame. L'abitudine al mangiare si sviluppa solo quando è veramente necessario.
• Normalizzazione dei processi metabolici.
• Saturazione con meno cibo e meno stomaco.
• Formazione e rafforzamento della motivazione per perdere peso.
• Formazione sulle abitudini alimentari e alimentari razionali. Sul lavoro è dovuto a una cosa come un corridoio calorie, quali prodotti e quanto mangiare, per evitare la saturazione.
• Quando la formazione per una persona a venire il desiderio di vivere in un modo nuovo, e di trovare piacere nel "cibo per l'anima", non solo nel cibo. Spesso la mancanza di emozioni positive, il corpo interpreta questo come fame e manca il piacere ricevuto da mangiare.
• Formazione di ginnastica respiratoria unica.
• discutere le sfide emergenti nel trattamento e su come prevenire eventuali guasti.

Bormentalja dieta non offre una completa rinuncia di alimenti ad alto contenuto calorico, l'accento è posto su una limitazione delle calorie giornaliere. Per uscire stabilmente peso, calorico deve essere 1000 kcal - per le persone con scarsa attività fisica. E 1200 kcal per coloro che praticano sport o lavori manuali.

principali programmi di prerequisiti e di perdita di peso Bormentalja - a fissare la portata di calorie avete bisogno di incontrare. Se calorico è meno positivo, contrariamente alle aspettative, non porterà, come ci sarà un rallentamento dei processi metabolici. Vantaggi e svantaggi del metodo alimentare Bormental :

• Non ci sono prodotti specificatamente vietati. Se ti avvicini al design razionale, la dieta Bormental non causerà danni alla salute, poiché non priva il corpo di sostanze nutritive, ma limita solo il contenuto calorico.
• Il minimo indubbio è una bilancia, conteggio di calorie e record.
• Non adatto a persone che sono seriamente coinvolte nello sport.
• Il programma di dimagrimento Bormental è controindicato nelle persone che hanno avuto un attacco di cuore, un ictus, una malattia mentale, i diabetici, l'allattamento al seno e le donne in gravidanza. Ci sono limiti di età.Non può essere usato fino all'età di 18 anni e dopo i 60 anni.

Dieta per la perdita di peso da Bormental: un menu approssimativo, regole, tabella ^

Non c'è un menu speciale per la dieta Bormental, è preparato in modo indipendente. Al primo allenamento viene prodotta una tabella di contenuto calorico, in una forma preparata, che è molto conveniente. Il cibo dovrebbe essere pesato per ogni ricevimento e annotare ciò che è stato mangiato. Ciò aiuterà a identificare i prodotti che non sono molto saturi, ma a togliere la maggior parte del contenuto calorico della dieta. Di regola, sono carboidrati e grassi.

Tabella delle calorie per i pasti pronti per la dieta Bormental

Regole per mangiare la dieta Bormental:

• Mangiare dovrebbe essere fatto 7 o 8 volte, 4 ore prima di andare a dormire, non è possibile. Porzioni di cibo dovrebbero essere piccole, circa 200 grammi.
• La preferenza dovrebbe essere data ai prodotti proteici. Questa carne magra, albume d'uovo, latte in polvere a basso contenuto di grassi, frutti di mare.
• Frutta e verdura nella dieta sono obbligatori.
• Limita o elimina tutti gli alimenti grassi, prodotti da forno realizzati con farina di prima scelta, muffin, caramelle, patate, alcol, dolcificanti e condimenti che causano l'appetito.
• Per mantenere la sensazione di sazietà più a lungo, è necessario mangiare cibi caldi, dopo un pasto, bere un tè caldo.
• Una volta alla settimana è necessario organizzare un giorno di riposo.

Il menu approssimativo per la dieta Bormental può essere il seguente:

• Colazione - 100 gr.bollito, polmone di manzo( 70 kcal), grano saraceno 80 gr.(70 cal.), Un cucchiaio da dessert di salsa di soia( 8 kcal).Piccolo pomodoro( 17 kcal), caffè nero e metà torta( 35 kcal) Totale: 200 calorie.
• Colazione aggiuntiva - una passera bollita 100 gr.(60 kcal.), 2 pani( 26 kcal.), Tè e una fetta di marshmallow( 50 kcal.).Totale: 136 calorie. Pranzo
• - zuppa 300 gr.(63 cal.), Patate bollite 150 gr.(60 cal.), Crauti 150 gr.(20 cal.) 2 pezzi di marmellata e tè( 40 cal.).Risulta 183 calorie. Snack
• - 100 gr.i petti di tacchino sono 84 calorie. Cena
• - 80 gr.(80 kcal.) Vitello bollito, 80 gr.riso( 85 kcal.).Al riso, un cucchiaio da dessert di salsa di pomodoro agrodolce( 8 kcal.), 100 gr.cetrioli salati( 22 kcal.).Tè e 2 fette di cioccolato( 70 kcal.) Contenuto calorico - 265.
• Cena successiva - zuppa con un cucchiaino di panna acida 10%( 71 kcal.) - 300 gr. Pane( 13 kcal.), Banana( 60 kcal.) Un bicchiere di kefir. Solo 200 calorie.

Calorie totali: 1068 calorie. I restanti 132 possono essere suddivisi in frutta per spuntini.

Risultati, recensioni di magri e medici sul metodo di perdere peso Bormental ^

In generale, il menu della dieta Bormental risulta essere abbastanza equilibrato. C'è un atteggiamento psicologico corretto e la fiducia nel successo. Recensioni sulla dieta Bormental , sono per lo più positive, perché mantenere una dieta a basso contenuto calorico è molto più facile, ottenendo un supporto psicologico qualificato. I nutrizionisti

sconsigliano di ridurre il contenuto calorico inferiore a 1200 kcal. E, come Bormental, per le persone non impegnate nel lavoro manuale, si consigliano 1000 kcal. Il resto delle differenze non si presentano. I risultati della dieta Bormental sono piuttosto alti, per una settimana occorrono da 2 a 5 chilogrammi di grassi. Entro sei mesi, con tutte le regole, è realistico riportare il peso alla normalità con il suo forte eccesso.

Dopo aver raggiunto il peso corretto per mantenere il risultato, è sufficiente non superare il contenuto calorico sopra 1600 kcal e organizzare i giorni di scarico, una volta alla settimana. Il comportamento alimentare formato contribuirà alla ritenzione di peso.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: