Dieta dieta separata

Le opinioni dei nutrizionisti e delle persone comuni sulla dieta con una dieta separata sono molto diverse l'una dall'altra.

Gli esperti hanno a lungo mostrato che l'uso di prodotti separati che sono scarsamente assorbito con l'altro, un ottimo effetto sul corpo, migliora l'umore e aiuta a perdere quei chili di troppo.

Qual è l'essenza e l'uso di un separato programmi dieta alimentare ^

sulla base di alimentazione separata è che la dieta non devono mangiare prodotti, composizioni chimiche delle quali sono incompatibili, poiché sono scarsamente assorbiti e complicano il processo di digestione.

principio di base di tecniche di separazione all'offerta necessarie per un pasto per mangiare un solo tipo di prodotto e non confonderlo con quello che - altrimenti. Inoltre, le proteine ​​alimentari contenenti è vietato l'uso con alimenti contenenti carboidrati, per il semplice fatto che le proteine ​​sono ben assorbite dal corpo in un ambiente acido, e carboidrati - alcalino.

Poiché stomaco umano non produce un alcali ed un acido contemporaneamente, il corpo diventa intossicato, e il cibo viene digerito molto male. Questo, a sua volta, porta a cattiva salute e alla comparsa di peso in eccesso.

dieta separata, come molti altri, ha vantaggi e svantaggi. Vantaggi programma dietetico con alimentazione separata:

• non è una dieta rigorosa e rigida, come le limitazioni chiare ha;
• cibo a parte, grazie ai piatti monotoni rapida digestione migliora la stabilizzazione condizione corporea stomaco opere( non appare processi di fermentazione e disturbi alimentari), la normalizzazione di peso;
• non è dieta veloce, dopo la cessazione di quel peso facilmente restituito, e l'intero sistema di gestione di alimentazione separata, che gli permette di mantenere.

Nonostante le recensioni positive perdere peso, nutrizionisti dicono gli esperti svantaggi contento e controindicazioni di questo programma di dieta:

• costante sensazione di fame, una lunga assuefazione del corpo al nuovo sistema;
• causa della artificialità di un alimento separato lo stomaco è disturbato, che viene utilizzato per digerire la dieta mista e variata;
• dopo la dieta spaccatura è molto difficile tornare ad una dieta normale, perché il sistema digestivo sarebbe difficile da digerire il cibo, e mescolato per produrre nuovamente gli enzimi necessari;
• è severamente vietato per le persone con malattie dello stomaco e dell'intestino;
• è molto difficile da dividere il cibo in carboidrati e proteine.

Principi di base alimenti consentiti e proibiti:

• Mangiare è necessaria solo dopo la comparsa di un forte senso di fame, è importante eliminare gli spuntini. Un semplice controllo: se si sarebbe felice di mangiare un cracker o yablochko- siete affamati!
• dovrebbe essere lungo e con attenzione masticare il cibo, per rilassarsi prima e dopo i pasti, non mangiare troppo.
• Il cibo vegetale crudo deve essere consumato giornalmente.
• Bacche e frutti sono una parte importante di questa tecnica.
• vietati cibo e per quelli di uso essere limitato, sono zuccheri e cibi cucinati con alto il suo contenuto, salsiccia, salato e affumicato cibo, maionese, burro, cibi in scatola, bibite, caffè, latte condensato.

Si dovrebbe prestare particolare attenzione alla combinazione di cibo consumato. Per fare questo, dovrebbe esaminare attentamente la tabella di compatibilità alimentare, che mostra una buona combinazione di prodotti( verde), ammesso( giallo) e cattivo( rosso):

• e carboidrati, così come farina e proteinosoderzhaschie prodotti da utilizzare uno, etc.è controindicato.carne e pesce sono mal digeriti se li si mangia con burro, panna acida, pane, uova o formaggio, ma si combinano bene con le verdure;Le verdure
• sono combinate con praticamente tutti i cibi eccetto zucchero e latte;
• latte in combinazione con altri prodotti provoca decomposizione e fermentazione, in modo da utilizzare deve essere separato dagli altri;I legumi
• sono facilmente digeribili con panna acida, verdure ed erbe e olio magro - con formaggio;Il pane
• può essere consumato con insalata, frutta secca - con una piccola quantità di noci, uova - con verdure.

Dieta separare il cibo: Il menu a 7, 20 e 90 giorni ^

menu del programma di 7 giorni di un'

alimentare separata Questa opzione non è unico, ma di tipo abbastanza comune di dividere tecniche dietetiche di 7 giorni.È meglio iniziare un programma alimentare separato lunedì.

• Lunedi Colazione: farina d'avena in acqua senza zucchero e il burro, purè di kiwi.
• La pera è il primo spuntino.
• Lunch: una porzione di pesce bollito e un'insalata verde.
• Durante una seconda merenda, puoi mangiare un po 'di noci. Cena
• : pasta e verdure al vapore.
• Se si verifica un forte senso di fame può mangiare, consumare qualche prodotto proteina con un cucchiaio di insalata di verdure.

Martedì

• Colazione: albume fritti, spinaci, stufati in olio d'oliva.
• Seconda colazione: bacche e yogurt a basso contenuto di grassi. Pranzo
• : zuppa, a base di patate, piselli, broccoli, con un pezzo di pane. Snack
• : insalata di verdure o una piccola porzione di frutta secca. Cena: pesce o carne con verdure in umido.

Mercoledì

• Colazione: una piccola pera e una porzione di farina d'avena.
• Primo spuntino: albicocche secche.
• Lunch: un panino fatto con un pezzo di pane integrale e verdure fresche.
• Secondo snack: cocktail di frutta. Cena
• : verdure stufate e carne di pollo.

giovedì

• Colazione: porridge, arancia intera.
• Snack: mele cotte con miele e cannella.
• Pranzo: insalata, pesce. Snack
• : una porzione di ricotta priva di grassi. Cena
• : manzo magro, verdure in umido. Colazione: ricotta e mela

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