Dieta di lenticchie

Lenticchia dieta- un ottimo modo per ridurre il peso in modo rapido, senza sentire la costante sensazione di fame e di torturare il corpo restrittiva e paralizzante sforzo fisico.

essenza e la dieta regole ^

Lenticchie Lenticchie - un legume, che è un alimento proteico di origine vegetale arricchito con abbondanza di sostanze nutritive e minerali. I fagioli composizione

lenticchie sono:

• Cellulosa - accelera il metabolismo e migliorare la digestione;Proteina
• - aiuta a bruciare i grassi;
• Acido folico: migliora il benessere, rafforza l'immunità;
• Ferro, tiamina, fosforo, rame, potassio, ecc.;
• vitamine E, A e del gruppo B - pegno di unghie forti, capelli sani e la protezione da fattori esterni negativi.

dieta basata sul consumo di lenticchie, presenta i seguenti vantaggi:

• rapidamente ridotto peso;
• I piatti di lenticchie hanno un gusto eccellente e contengono una percentuale minima di grasso;
• Il livello di zucchero nel sangue scende;Scorie
• e composti tossici vengono rimossi.

Non ci sono inconvenienti a questo metodo dietetico, ma ci sono alcune controindicazioni. Questi includono l'infanzia o l'età avanzata, l'immunità indebolita, la gravidanza e l'esacerbazione delle malattie dell'apparato digerente.

La dieta dieta lenticchia è composto dai seguenti prodotti:

• lenticchie, riso, verdure, funghi e pesce;
• Latte, ricotta, kefir, yogurt, ma con un contenuto minimo di grassi;
• Muesli e frutta secca;
• Bacche, frutti;
• Tè verde, acqua minerale.

Durante gli alimentari lenticchie sistema alimentare dovrebbe evitare cibi amidacei, zuccherati, grassi, cibo spazzatura, succhi di frutta e alcool.

Lenticchia Dieta: menù di esempio di dieta ^

Lenticchia per 7 giorni - il metodo più delicato di perdere peso che permette di perdere fino a sette chilogrammi in più a settimana. Tra i pasti, devi bere abbastanza acqua o tè verde debole.menù

per 7 giorni

• Giorno 1 Mattina:. Mele al forno con miele - 4 pezzi;
• Pranzo: zuppa di lenticchie;
• Snack: latte - 50 ml., Un cucchiaio da dessert di miele;Sera: ricotta, frutti di bosco, yogurt.

Giorno 2

• Mattina: yogurt con pezzi di pera e mela;
• Pranzo: focaccine di lenticchie - 200 g;
• Snack: una manciata di uvetta;Serata
• : pappa di lenticchie, insalata( piselli verdi, paprika bulgara).

Giorno 3

• Mattina: muesli con yogurt;
• Pranzo: purea di lenticchie, pesce bollito;Snack
• : cachi;
• Serata: torta di lenticchie, salsa al formaggio, purea di zucca.

Giorno 4

• Mattina: muesli con latte;
• Pranzo: lenticchie al forno, riso e verdure;
• Snack: mandorle - 10 pezzi;Serata
• : yogurt alla frutta, vinaigrette.

Giorno 5

• Mattina: pagnotta con prosciutto e burro - 3 pezzi;
• Lunch: purea di verdure con lenticchie;Snack
• : carote grattugiate con miele;
• Sera: zuppa di lenticchie con brodo di funghi, pane.

Giorno 6

• Mattina: ricotta ai frutti di bosco;
• Pranzo: polpette di lenticchie;Snack
• : Cachi;Serata
• : purea di lenticchie, pesce al vapore.

Giorno 7

• Mattina: yogurt, frutta secca;
• Pranzo: pappa di lenticchie;Snack
• : purea di bacche;
• Sera: torte di lenticchie, frutti di bosco - mix di fiocchi di latte.dieta

hard lenticchie

dieta rigida dieta consiste di lenticchie porridge, cotti senza sale, spezie e oli che avete bisogno di mangiare almeno sei volte al giorno. Dal liquido è permesso tè verde e acqua.

La durata di un metodo rigido di perdita di peso è di 4 giorni, ma non più di una settimana. Un risultato positivo della dieta sarà rapidamente perso 5 kg di peso in eccesso.

Lentil Monodieta

Questo sistema alimentare è buono perché può essere utilizzato con successo come un giorno di digiuno.
La razione alimentare è costituita da pappa di lenticchie liquide o purè di patate, tè verde e 300 ml.kefir. Si consiglia di consumare Kefir prima di pranzo.

Con questo metodo, un giorno alla settimana, puoi facilmente eliminare un chilogrammo di peso in eccesso e pulire perfettamente l'intestino.

Ricette piatti dietetici di lenticchie ^

quotidiana dieta alimentare dieta consiste di vari piatti a base di lenticchie, ricette per il più popolare dei quali è il seguente: torte

lenticchie

• 200g.lenticchie bollite da portare allo stato di purea.
• Quindi aggiungere un uovo, una cipolla tritata, farina di S. / L.
• Quindi mescolare accuratamente la miscela, formare in torte piatte e infornare nel forno.
• Per la cagliata di fagioli frullati con erbe e condimenti.

Palline di lenticchie o ricci

• In 150 gr.purea di lenticchie, aggiungere la farina di vitello / l, l'uovo, il pepe macinato, la cipolla tritata.
• Quindi, formare una miscela sotto forma di palline e metterla nel forno.
• 300 gr.funghi messi in panna acida come contorno alle polpette.

zuppa liquida di lenticchie

• Lenticchie saldate, salsiccia affumicata di qualità tritata aggiungere al brodo di funghi.
• Cuocere a fuoco basso per non più di 5 minuti.
• Alla fine della cottura, aggiungere eventuali verdure e panna acida. Insalata

• Unire le cipolle fritte, le carote grattugiate, l'aglio, i verdi, i peperoni e 200 gr.lenticchie verdi bollite. Insalata
• condita con panna acida a basso contenuto di grassi.

, vero sottile e medici circa i risultati di dieta lenticchia dieta ^

lenticchie sono molto positivi:

• non più di una settimana il peso supplementare lascia il corpo entro sette chilogrammi;
• Pulisce perfettamente l'intestino e normalizza il metabolismo;
• Lo stato di salute e l'aspetto migliorano sensibilmente.

Poiché le lenticchie sono un prodotto dietetico molto utile, la tecnica di perdere peso su di esso può essere utilizzata dopo un mese e mezzo. Per la conservazione del peso a lungo termine, è necessario rispettare l'uscita corretta, sulla base di diverse raccomandazioni obbligatorie:

• Introdurre gradualmente zuppe di carne, prodotti affumicati, zucchero;
• La colazione dovrebbe consistere in farina d'avena, riso e altri cereali;
• Escludere un pasto in ritardo;
• Alla fine della settimana, organizzare una giornata di scarico sulle lenticchie o cuocere più volte alla settimana sulla base di piatti.

recensioni della dieta lenticolare di perdita di peso hanno molte risposte positive. Molti hanno notato non solo l'efficace perdita di peso e leggerezza nel corpo, ma anche il miglioramento delle condizioni delle unghie, della pelle del viso e dei capelli.

Secondo dietologi e medici, le lenticchie sono un alimento ideale per il dimagrimento. Grazie alla composizione equilibrata di questo prodotto dietetico, non devi preoccuparti di causare danni alla tua salute durante la dieta. Tuttavia, i medici raccomandano di combinare ancora le lenticchie con altri alimenti e di assumere complessi vitaminici aggiuntivi.

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