La dieta di Nedelka

- si tratta di una dieta efficace per coloro che non vogliono esaurire te stesso lungo sciopero della fame, ma vuole ottenere rapidamente liberarsi di un paio di chili in sovrappeso. Dieta

settimana: l'essenza, bene o male, in particolare ^

essenza settimana di dieta sta nel fatto che nel giro di una settimana è necessario alternare l'uso di proteine ​​e carboidrati prodotti, vale a direogni giorno fornisce determinati piatti o bevande.

Grazie a questo principio, e l'effetto è raggiunto da una dieta di una settimana: il corpo deve riadattare continuamente, ed a causa del basso contenuto calorico dei prodotti - cercano l'energia depositata nelle riserve di grasso. Inoltre, durante l'intero periodo visualizzato fluido eccessivo, e la fibra trovata in frutta e verdura - sono presenti nella dieta anche - migliora intestinale.

se lasciare il volume per una dieta settimana

Naturalmente, l'allevamento dei liquidi in eccesso e l'eliminazione del grasso corporeo e la vita ridotta, fianchi, gambe e braccia, ma solo nel rispetto di tutte le regole e l'astinenza dal cibo, non è previsto un menu specifico del giorno.

Pro e contro della dieta veloce una settimana

I principali vantaggi di questa tecnica sono: effetto

• Rapid;
• Portabilità abbastanza semplice;
• Il numero minimo di controindicazioni.

Su quest'ultimo punto, la dieta non può essere utilizzato per le donne incinte e le madri che allattano, la pressione alta, i diabetici e quelli con malattie del tratto digerente.

Quanto si può perdere una dieta

settimana in media, 1 dieta giorno per una settimana il peso si riduce di 1 chilogrammo, così negli ultimi 7 giorni, in grado di lanciare fino a 7-8 kg.dieta

perdita di peso per una settimana: il menù, le ricette, le regole ^

:

• proibito di mangiare eventuali pasti non previsti nelle voci di menu specifici;
• necessario bere molti liquidi - da 1,5 litri al giorno. Dieta

settimana: un menu dettagliato per la settimana di giorno dieta settimana

: il primo giorno di bere

• beviamo qualsiasi liquido: yogurt, latte, bevande di frutta, succhi di frutta, tè, caffè e tè senza zucchero;
• Il cibo duro è proibito. Settimana Dieta

: il secondo giorno di

• vegetale Si mangia verdure crude in quantità limitata;
• Sono ammessi solo acqua e tè verde dalle bevande. Dieta

settimana: il terzo giorno di bere

• seguendo le stesse regole nel primo giorno della settimana

Dieta: il quarto giorno di frutta

• Mangiamo assolutamente alcun frutto, e il loro numero è anche illimitato;
• Beviamo tè o acqua. Dieta

settimana: il quinto giorno di proteine ​​

• utilizza prodotti proteici: ricotta, pesce, carne, yogurt, uova;
• Lasciamo le bevande allo stesso modo. Dieta

settimana: il sesto giorno di ripetere

• bere qui tutti la stessa cosa come il primo e il terzo giorno.

settimana dieta: il settimo giorno della

di transizione in cui il menù è più vario:

• fare colazione un paio di uova sode, alcun frutto. Beviamo il tè non zuccherato;
• A pranzo mangiamo zuppa di grano saraceno o brodo di pollo;
• Per uno spuntino a metà pomeriggio - un frutto;
• Cena con insalata di verdure in olio d'oliva. Dieta

settimana da Peta Wilson

Attrice Peta Wilson per la perdita di peso utilizza il proprio menù:

Giorno

• uno: mangiare patate cotte senza sale da 1,5 L bevanda yogurt magro;( 5 pz.)
• Secondo giorno: al posto delle patate si mangiano 100 g di petto di pollo bollito, si lascia lo yogurt;
• Terzo giorno: mangiamo 100 g di carne, beviamo kefir;
• Quarto giorno: invece di carne, cuoci il pesce, usa il kefir nella stessa quantità;
• Quinto giorno: mangiamo verdura e frutta, beviamo una bevanda al latte acido;
• Giorno 6: solo 1,5 litri di 1% di kefir;
• Giorno 7: usiamo esclusivamente acqua minerale in quantità illimitate. Grano saraceno dieta settimana

Questa dieta è utilizzato anche da una settimana, durante la quale solo permesso di mangiare il grano saraceno, senza restrizioni, ma dovrà prepararsi per questa ricetta:

• Di notte, versare un bicchiere di cereali 400-500 g di acqua bollente, coprire con un coperchio;
• Insistiamo fino al mattino, mangiamo durante il giorno. Dieta di riso

  Questa opzione è considerata più facile del grano saraceno, perchéOltre riso al vapore è permesso di mangiare noci, mele, verdure e insalate, purché l'uso di 60 g di cereali tre volte al giorno.

  Menu di esempio:

  • Abbiamo una colazione a base di riso e un bicchiere di kefir;
  • Ceniamo con pesce e riso bolliti;
  • Stiamo cenando con insalata di verdure e porridge.

  dieta

  settimana in acqua dove si è permesso di mangiare tutti gli alimenti a basso contenuto calorico, ma di rispettare due regole:

  • Per mezz'ora prima di mangiare molto lentamente a bere 200 grammi di acqua purificata non è fredda;
  • Dopo 2 ore dopo aver mangiato, ripetere lo stesso, ma con una velocità moderata.

  Dieta estiva settimana

  Durante l'estate il più semplice per sbarazzarsi di chili di troppo, comequesta volta sugli scaffali pieni di frutta e verdura fresca - sono il fondamento di questo menu:

  • Per la prima colazione, bere un bicchiere di latte scremato con un paio di fette di pane di segale;
  • A pranzo mangiamo arance, mele o pere;
  • Pranzo verdure crude e purè di patate( 300 g);
  • Abbiamo un'insalata con qualsiasi verdura, eccetto le patate;
  • A cena mangiamo ricotta a basso contenuto di grassi( 100 g);
  • Tra i pasti si può fare uno spuntino con verdure fresche e tutti i frutti, eccetto uva o banane.
  Si consiglia inoltre di leggere l'articolo Dieta rigorosa.

  Come veloce per perdere peso con una dieta di una settimana: recensioni, risultati, storie vere di perdere peso ^

  Nutrizionisti diffidare di dieta veloce, in quanto possono influenzare negativamente il corpo. Per evitare questo, si consiglia di utilizzare la "settimana" un massimo di 3 volte l'anno, e per il mantenimento del peso trascorrere giorni di digiuno, e non mangiare cibi grassi ad alto contenuto di calorie.

  Uscire dopo settimana la dieta semplice: il primo può essere utilizzato brodi giorno posledietny, così come dal terzo di aumentare gradualmente la quantità di calorie al giorno per 200 Kcal.

  dieta di una settimana: il risultato

  Come confermato dai giudizi della dieta settimana per perdere peso, lasciato dai nostri abbonati saranno, entro 7 giorni non riescono a sbarazzarsi dei chili di troppo:

  Larisa, 50 anni:

  «Per me la lotta contro il sovrappeso è durato circa un anno, finofino a quando ho imparato a conoscere la dieta per una settimana: è stato durante questo periodo che sono riuscito a gettare quasi 8 chilogrammi, chi avrebbe pensato! Ho usato la dieta grano saraceno, e quindi subito il tutto senza molta fame »

  Maria, 43 anni:

  « È bello che ho scoperto circa una settimana fa, un mese, o giù di lì, e non avrei preso l'abito, ha acquistato al matrimonio di sua figlia. Mi è bastato 7 giorni, per perdere 6 chili, come volevo! Naturalmente, il potere sarà utile anche come, ma senza di essa non ci sarebbe tale risultato »

  Alina, 34 anni:

  « Ho perso 8 chili è una dieta-settimana, anche se aveva provato molti metodi - non aiuta! Ora compro tranquillamente le cose con 1-2 taglie più piccole, e prima non potevo nemmeno sognarlo »