Monodiet per una rapida perdita di peso

monodiets considerato uno dei metodi più efficaci per la perdita di peso, come una serie di limitazioni e di fornire una dieta abbastanza rigida.

Come perdere peso velocemente a casa su una dieta mono ^

mono-dieta - è l'uso di regime alimentare a base di un unico, e raramente - due prodotti. Più spesso utilizzato per questi scopi i cereali, mele, carne, formaggio, yogurt, banane, pesce e anguria.

Mono alimentare coinvolge anche l'uso di acqua in quantità illimitata, in quanto è essa dalle regole, è possibile soddisfare la vostra fame.

su un mono-dieta può perdere peso a casa

Ci sono diverse opzioni per il miglior mono-dieta per la perdita di peso, e tutti si differenziano per contenuto calorico e trasferire facilmente:

• bilanciata mono-dieta per la perdita di peso, di solito comporta l'uso di una volta che i due prodotti: per esempio, le mele e yogurt. Il primo contengono principalmente carboidrati e fibre, e la seconda - proteine. Quotidiano apporto calorico della dieta non è più di 800 calorie, in modo che possa buttare fuori i chili anche coloro che conducono una vita sedentaria;
• veloce mono-dieta per la perdita di peso senza ritorno significa un solo prodotto, ricco di carboidrati spesso lento o proteine. Trasferito è già abbastanza difficile, quindi non è consigliabile usarlo per più di 5 giorni.

Entrambi monodiets di opzione per la perdita di peso sicuro a casa si basa sulle seguenti regole:

• Durante l'uso, la dieta vieta l'uso di prodotti non elencati nel menu;
• È auspicabile che tale periodo per ridurre il carico fisico perchéorganismo può essere indebolito;
• mono-dieta non è adatto per le persone affette da malattie dell'apparato digerente, il diabete, l'ipertensione, le donne incinte e madri che allattano;
• prodotto o piatto del menu indicato, devono essere suddivisi in 5-6 porzioni e mangiare durante il giorno e bere almeno 7 bicchieri di acqua filtrata al giorno.

più efficienti mono-dieta menu, le regole, le ricette ^

mono-dieta per 3 giorni

di buttare fino a 4 chili in un periodo di tre giorni, è necessario mangiare come segue:

• Di notte, versare un bicchiere di grano saracenoacqua( 400 g), soggetto alla mattina sotto coperchio bollente;
• Durante il giorno, mangiare solo grano saraceno al vapore e acqua.

dieta mono per la perdita di peso a 7 giorni

dieta settimanale si libera di 7 chili di troppo:

• Venerdì: mangiare solo zuppa di verdure con sedano;
• Mercoledì: 1,5 l yogurt drink( 1%);
• Media: mangiare zuppa di latte di grano saraceno;
• Lunedi: mangiare 600 g di formaggio magro casa;
• Sabato: mangiare petto di pollo bollito o;
• Sabato: bevanda yogurt con l'aggiunta di una piccola quantità di uva passa;
• Domenica: si mangia di scegliere verdure o frutta( 1,5 kg).

monodiet 10 giorni

Questa forma di realizzazione è considerato uno dei più difficili, ma è molto efficiente - il peso si riduce di 10-12 kg:

• bere yogurt giornaliero 1.5 l magro, suddiviso in più porzioni;
• anche ogni giorno per mangiare 0,5 kg di frutta, i migliori - mele.

monodiet 3 3

3 giorni di una tale dieta può gettare fino a 3 kg:

• Beviamo tutto il giorno, 600 g di yogurt;
• Ogni volta che ci laviamo giù con wild acida decotto o tè verde è aumentato.

Kefir monodiet

Per i giorni di digiuno, o perdita di peso di 3-4 kg in 3 giorni si propone il seguente metodo:

• Durante la giornata, bere 2 litri di 1% di kefir;
• All'inizio della fame beviamo acqua.

Rice monodiet

dimagrante di riso per 3 giorni a 3-4 kg viene utilizzato quindi il menu:

• mattina tazza di acqua bollire il riso, mangiare polenta cotta senza sale e zucchero durante la giornata;
• E 'permesso mangiare 2 mele e anche bere succo di mela.

monodiet

cetrioli cetriolo bene pulire l'intestino e ridurre il peso di 3 kg per 3-4 giorni:

• Per ognuno dei giorni mangiano cetrioli solo freschi( 1,5 kg);
• Consumiamo fino a 1 litro di kefir.

Curd

mono-dieta Questa dieta è adatto per la perdita di peso di 3-4 kg in 3 giorni, così come per gli atleti l'essiccazione:

• Ogni giorno si mangia 500-600 grammi di ricotta basso contenuto di grassi;
• Bere 1-1,5 litri di kefir. Malico

monodiet

dove il tasso di perdita di peso è di 4 kg per 3 giorni:

• alimentato ogni giorno solo cultivar di mela verde( 1,5 kg);
• Bere 1,5 litri di 1% di kefir.

proteine ​​monodiet

Durante i 10 giorni consentiti di mangiare solo cibi ricchi di proteine: pesce, carne, yogurt, uova, formaggio, latte, pesce. Tutti i frutti e le verdure sono vietati.

Menu di esempio:

• Pranzo con un paio di uova sode e tè verde;
• Stiamo mangiando la ricotta per il pranzo;
• Abbiamo un'insalata di mare e un pezzo di pollo;
• Cuciniamo o cuciniamo pesce per cena, beviamo un bicchiere di kefir.

monodiet

Banana Le banane sono frutto nutriente, ma, tuttavia, che li utilizzano per 3 giorni, si può perdere peso di 3-4 chili, utilizzando questo menu:

• utilizza 3 banane tutti i giorni;
• Qualsiasi assunzione di cibo con un bicchiere di latte scremato. Farina d'avena

monodiet

Attaccando a questa dieta sono non sono consentite più di una settimana e perdere peso durante questo tempo riesce a 6-7 kg:

• Il giorno mangiare 800-900 grammi di porridge, cotti in acqua e suddivisi in più parti;
• Beviamo solo acqua, una volta al giorno, è permesso un bicchiere di kefir.

Pesce monodiet

Questo menu permesso di mangiare solo le varietà a basso contenuto di grassi di pesce: merluzzo, platessa, salmone, pesce persico, merluzzo e lo zafferano cod. Durata - 1 settimana.

Dieta di un giorno:

• Mangiamo pesce in forma bollita, stufata o al forno;
• Bevi 2 litri di acqua.

Anguria monodiet

L'essenza di questo metodo è l'uso di un termine di tre giorni, solo anguria, seguendo queste regole:

• A 10 kg di peso umano dovrebbe tenere conto di 1 kg di anguria - un calcolo dell'indennità giornaliera;
• Quando hai fame per il pranzo o uno spuntino, puoi fare uno spuntino con una fetta di pane di segale.

migliore mono-dieta per la perdita veloce e sicuro peso a casa: recensioni, i risultati, modo giusto ^

Il più delle volte, i medici raccomandano l'uso di mono-dieta per un giorno per scaricare il corpo, e la durata della dieta per il limite di perdita di peso di 10 giorni. Per non aumentare di peso, basta aderire alla corretta alimentazione.

Qual è il meglio del mono-dieta:

• Ogni giorno comprende un nuovo prodotto al menu.È auspicabile che siano frutta o verdura e, in nessun caso, cibi grassi;
• Fried ha permesso di utilizzare solo nella seconda settimana, quando il contenuto calorico della dieta sarà aumentata a 2000 Kcal.

I risultati di una dieta mono efficace per perdere peso a casa sono meravigliosi:

• Rapida perdita di peso;
• Pulizia dell'intestino.

recensioni sui migliori diete mono per la perdita di peso rapida nostri lettori abituali sono molto positivi:

Yana, 30 anni:

«Ho usato per usare un menu mono con yogurt e mele, mangiare come 3 giorni. Durante questo tempo, sono in grado di buttare giù - né più né meno - 4 chili, ma non abusarne e applicare questa tecnica ad un massimo di due volte l'anno »

Alisa, 27 anni:

« Quando era il momento di perdere peso prima del matrimonio, ho preso la mono-dieta su kefir, enon persa: 3 giorni ha dato il via 4 chilogrammi, ma per sostenere tutto il tempo e non si rompono è stato abbastanza difficile »

Daria, 38 anni:

« io digiuno giorni in mono anguria, e questo è particolarmente vero in estate. Ci sono in questi periodi assolutamente non voglio, perchécorpo è riempito con acqua, quindi monodiet trasferito molto facilmente »