Dieta a colori - perdere peso in base al codice colore

stato sviluppato non molto tempo fa,circa cinque anni fa. Ma durante questo periodo è riuscito ad ottenere una popolarità piuttosto ampia non solo tra gli utenti ordinari, ma anche tra molte celebrità.La richiesta di questo sistema di nutrizione è spiegata dalla sua sazietà e dall'assenza della necessità di calcolare le calorie durante la sua durata.

essenza e le caratteristiche del potere del codice di colore ^

fatto che il colore può influenzare lo stato mentale ed emotivo, è nota da tempo. Sulla base di queste conoscenze, è stata sviluppata anche una tale direzione in psicologia come terapia del colore.

La psicologia della percezione del colore è attivamente utilizzata nella progettazione di interni. E in seguito i dietologi americani hanno sviluppato una dieta speciale basata sull'uso efficace di prodotti di determinati colori.

Le sostanze pigmentate che sono responsabili della colorazione degli alimenti hanno effetti diversi e, alternando i prodotti correttamente, è possibile iniziare un meccanismo attivo di perdita di peso. Con l'aiuto di diversi colori, c'è una regolazione dell'appetito e persino del gusto del cibo che mangi.

La colorazione dei prodotti vegetali fornisce i cosiddetti fitonutrienti - coloranti naturali. Non solo determinano il colore di un rappresentante biologico della flora, ma hanno anche un effetto terapeutico e preventivo sul corpo.

Tutti i fitonutrienti possono essere suddivisi in "caldo" e "freddo»:

• primo( questi includono tonalità di giallo e rosso) per stimolare e caldo.
• Il secondo, ad esempio, blu, turchese, viola, contribuisce al raffreddamento e al lenitivo.
• Le sfumature verdi contribuiscono all'armonia e all'equilibrio.

Quindi, la dieta a colori è pienamente in grado di trasportare determinate onde energetiche a tutti gli organi interni, alimentandoli e curando. Il cuore di questo sistema alimentare è il principio della mono-dieta. In determinati giorni della settimana, devi consumare prodotti di un colore rigorosamente definito. Non è consentito il ricevimento di serie di generi alimentari di altra scala di colori, poiché la loro miscelazione inizia a confondere il corpo.

Un migliore stato del cibo è anche assistito da uno stato di rilassamento che garantisce l'uniformità del colore. Tutti questi fattori portano al dumping di chili in più e al recupero del corpo nel suo complesso. Non ci sono restrizioni sulla quantità di porzioni e la razione può essere fatta in base alle proprie preferenze.

dieta Soggetto colore deve anche rispettare alcune regole fondamentali:

• colore articoli per la tavola è anche di grande importanza, quindi, se possibile, si consiglia di raccogliere i piatti di una tavolozza di colori simile consentito in questo prodotti al giorno;
• se questo programma di dieta e non impone restrizioni dietetiche rigide, ma dovrebbe evitare di mangiare carboidrati semplici, grassi, fritti, fast food, dolci e alcol;
• colorante alimentare dovrebbe essere naturale, perché la colorazione viene reso noto in presenza di frutta o verdura di un certo gruppo di vitamine e minerali. Quindi, la cioccolata bianca o la marmellata rossa sulla tua figura di influenza positiva, ahimè, non avranno;
• al giorno dovrebbe essere 4-5 pasti( sempre con colazione), quest'ultimo entro e non oltre due ore prima di andare a dormire. Entro la fine della giornata, ogni successiva porzione di cibo dovrebbe essere più leggera;
• tutto il cibo viene cotto a vapore o bollito;
• per il cibo non dovrebbe essere un fattore di distrazione: libri o TV;
• accelera il processo di perdita di peso attività fisica moderata.

grande vantaggio dieta, in base al codice colore è che, in assenza di controindicazioni mediche, si può attaccare a per un lungo periodo. Non è consigliabile attenersi a questa dieta per le persone con malattie del tratto gastro - intestinale, malattia cronica del fegato o malattie renali e allergie alimentari sui singoli componenti del programma dietetico.

Dieta a colori: ricette e menu per 7 giorni ^

Il menu della dieta a colori per la settimana sarà simile a questo.

"Bianco" lunedì

Questa giornata è dedicata a un colore bianco come la neve, carica il corpo di energia e facilita la purificazione dei polmoni e dell'intestino crasso. Il colore bianco è anche molto utile per la depressione.

• permesso di mangiare il riso, latte e tutti i latticini, le banane, formaggio, pollo, ricotta, bianco d'uovo, fagioli bianchi, cavolo o cavolfiore, il pesce bianco, pasta di grano duro, pera bianca. Ma le patate sono meglio escludere.
• Puoi bere acqua minerale non gassata o tè bianco - una bevanda contenente la quantità massima di proprietà medicinali. La meritata popolarità tra i dimagranti è costituita da tè come Pai-Mu-Tan( o Peonia bianca) e Bai-Hao Inzhenzhen( Silver Needle).
• Va notato che la maggior parte dei prodotti bianchi contiene molti carboidrati, quindi evitare di mangiare troppo.

"Rosso" martedì

Il cibo di questo colore stimola la circolazione sanguigna e aumenta il tono muscolare, contribuendo a un'intensa perdita di calorie. Molto ricco di antiossidanti alimentari rossi, aumenta l'immunità.Il colore rosso stimola la sfera sessuale, riduce le condizioni di stress.

• Inoltre, Martedì è il più delizioso nel pomeriggio, perché ha una lunga lista di gruppi autorizzati: Carne, pomodori, fagiolini, peperoni rossi, barbabietole, mirtilli, uva rossa, caviale rosso, bacche rosse, vino rosso, melograni, mele.bevanda
• può essere semplice acqua, succo di mirtillo o di tè Hibiscus( e altre bevande integrato con ibisco) - un ottimo strumento per la separazione con il colesterolo "cattivo", e la prevenzione della salute del fegato.

Ambiente "verde"

Questo è il colore del rilassamento e dell'appeasement. Inoltre, il cibo verde aiuta a mantenere l'equilibrio ormonale e purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.

• E 'consentito l'uso di: verdure a foglia verde, tutti i tipi di cavoli, kiwi, mele verdi, menta, cetrioli, piselli, peperoni verdi, fagioli verdi.
• Bevi acqua, menta o tè verde - una fonte di giovinezza e salute.
• Se ci sono problemi con il tratto digestivo, non lasciarsi trasportare dal cavolo.

"Orange" Giovedì

Day of Rainbow Mood. Questo colore solleva l'umore e previene lo sviluppo di raffreddori.

• Nel menu è possibile includere mango, arance, meloni, albicocche, zucca, pesche, carote, miele, olivello spinoso, salmone. I prodotti arancioni contribuiscono ad aumentare l'appetito, ma possono essere senza restrizioni - non interferiscono con la perdita di peso.
• Le tonalità arancio migliorano anche la creatività, migliorano lo sviluppo mentale e fisico. Danno alla persona ottimismo e socievolezza.

"Viola" Venerdì

La dieta di questo giorno aiuta a rallentare il metabolismo, inoltre è ricco di antiossidanti. Il cibo viola è utile per la circolazione del sangue, così come per l'insonnia, perché calma bene il sistema nervoso.

• Puoi mangiare: melanzane, ribes, mirtilli, uva nera, prugne, more, mirtilli. Per bere è permesso il tè al mirtillo o la composta di prugne.

"Giallo" Sabato

Carica il corpo con energia, stimola il cervello, GIT, fegato, milza, pancreas. Anche i cibi gialli aumentano l'umore e distraggono dai pensieri sul cibo.

• può mangiare albicocche, ananas, pesche, mais, zucchine, peperoni gialli, zucchine, tuorlo d'uovo( non più di due), mele gialle, formaggi, miele e limone.
• bere acqua con il miele o giallo tè vicino per le sue proprietà curative a verde.

Giorno di scarico "incolore" domenica

• .In questo giorno, non mangiare nulla, bere solo acqua minerale senza gas. Se è difficile resistere, puoi comprare siero di latte cagliato.

Se lo si desidera, dopo akvazrazgruzki è possibile ripetere nuovamente la dieta. Puoi variare il colore dei giorni da solo. Inoltre, la dieta dei colori ha un altro approccio originale che non contraddice il primo. A causa del fatto che colori diversi hanno effetti diversi sul corpo, puoi mangiare determinati colori in diversi momenti della giornata. Ad esempio, gli alimenti verdi e gialli sono consumati al meglio al mattino, arancio e rosso nel pomeriggio, porpora alla sera.
Un altro vantaggio di questo sistema alimentare è che le ricette per i piatti per una dieta a colori possono essere fatte indipendentemente, sulla base di una serie di prodotti di un certo colore. Un'ampia varietà di insalate può essere alternata a tempo indeterminato, i secondi piatti monocromatici diventeranno l'apice della tua arte culinaria, e per il dessert puoi servire miscele di frutti di bosco e pezzi di frutta.

, le raccomandazioni dei medici e le revisioni della perdita di peso ^

Il menu di una dieta a colori è abbastanza equilibrato e quindi puoi osservarlo per un massimo di 6 settimane consecutive. Per 14 giorni con una tale dieta è possibile eliminare 5 - 6 kg. Probabilmente, una tale efficienza per qualcuno sembrerà abbastanza bassa, ma il risultato, in base alla perdita di peso, sarà molto persistente.

La dieta colorata ha usato con successo personaggi famosi come Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Su di esso anche attivamente degenerato Christina Aguilera e Anna Khilkevich. Il digiuno su questo sistema alimentare non è quasi necessario e l'elenco delle restrizioni è ridotto. Inoltre, quando viene osservato, puoi pulire e migliorare il tuo corpo.

I nutrizionisti raccomandano di utilizzare l'alternanza di due settimane di dieta in base al codice colore con due settimane di alimentazione normale. Se si desidera ottenere risultati migliori, dopo due settimane di una dieta colorata, si può andare a un programma di perdita di peso di sette giorni con kefir e succhi a basso contenuto di grassi.
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