Dieta a strisce su yogurt

La dieta a strisce è un modo piuttosto insolito per perdere peso.

Non è troppo faticoso e offre sia un alimento versione hard progettato per le persone con un alto grado di obesità e la tecnica di dimagrimento più morbida utilizzata per una piccola perdita di peso.

essenza e regole del potere "a righe", o "yogurt al giorno dieta a strisce a base» ^

stabilite giorni alternati alla solita dieta con giorni kefir scarico.

I benefici del kefir per la perdita di peso sono ascoltati da tutti. E 'causata, prima di tutto, un prodotto a basso contenuto calorico, così come la sua capacità di placare la fame e nutrire il corpo.

kefir è una fonte di batteri lattici, normalizzare il lavoro di pulizia del intestino e stomaco - intestinale da residui alimentari nocivi e non trasformati, attiva così il processo di digestione e metabolismo.

Infatti, lo yogurt è coinvolto nella normalizzazione del metabolismo del corpo, che spesso determina la causa dei chili di troppo. In generale, questo prodotto latte è effetto molto positivo per il tratto gastrointestinale non solo il lavoro, ma anche lo stato generale di salute della persona. La dieta a strisce

è un metodo molto efficace per perdere peso. Il suo principale vantaggio è che non diventa inutilmente gravoso per l'organismo. Durante il primo giorno della dieta a strisce può mangiare solo yogurt magro, e il secondo è permesso di mangiare quasi tutto ciò a cui si è abituati.peso

sul sistema di alimentazione a strisce non diminuisce molto velocemente e minimizza il rischio di stress del corpo, ed i risultati ottenuti hanno una certa stabilità e caratterizzata da un rapido accumulo di chilogrammi persi di nuovo.

Alternando giorni, sulla base di una dieta normale, con gli scaricatori in grado di ridurre l'apporto calorico di circa il 45% rispetto alla settimana, che favorisce la combustione attiva del grasso nel corpo. Un altro vantaggio dieta

palamite - non richiede alcun cambiamento nelle abitudini alimentari attuali dell'uomo. Ciò consente al dimagrimento di condurre uno stile di vita attivo e non sentirsi esausti, esausti, fisici e morali.

I vantaggi della dieta a strisce possono essere espressi come segue: disponibilità

• ;Efficienza
• ;Sazietà
• ;
• possibilità di uso a lungo termine;
• è utile per il corpo nel suo complesso.

grave inconveniente in questo programma di perdita di peso è solo uno - non è adatto a chi non tollera i prodotti lattiero-caseari.

Inoltre, vi è una dieta a strisce un numero di controindicazioni. Non è raccomandato:

• a persone con aumentata acidità gastrica;
• affetti da malattie croniche;
• a persone con malattie come gotta, rachitismo o reumatismi;
• per donne in gravidanza e in allattamento.

righe dieta: menù per 10 - 14 giorni ^

Durata dieta strisce di solito non supera i 10 - 14 giorni, per un utilizzo a lungo termine dieta "a pendolo" non è buono per il corpo e può seriamente compromettere l'intero sistema metabolico. Esistono due varianti della tecnica dietetica rigata: dura e morbida. Difficile opzione

dieta strisce

hard dieta versione a strisce di solito è offerto a persone che hanno deviazioni significative dal peso normale. Affinché la perdita di peso sia più efficace, questa tecnica implica l'introduzione di restrizioni sull'apporto calorico durante i giorni normali. Si propone di introdurre una norma di contenuto calorico giornaliero di 1500 Kcal. Poi menù stretto strisce dieta sarà il seguente:

primo giorno( scarico):

• Durante l'intera giornata, viene consumato solo il kefir 1% di grasso.1-1,5 litri della bevanda sono suddivisi in diversi pasti.
• L'ingresso di altri prodotti in questo giorno è vietato, inoltre è possibile bere solo acqua naturale o tè verde.

Il secondo giorno( al solito): colazione

• - 200 grammi di porridge, un bicchiere di kefir magro o 100 g di fiocchi di latte;Pranzo
• - 1 mela e qualche noce di mandorle;Pranzo
• - 200 ml di zuppa di pollo o verdure, 150 grammi di carne magra, insalata di verdure o cavolo stufato;Spuntino
• - 200 g di ricotta e qualche frutto dolce;Cena
• - 200 grammi di pesce magro, verdure non amidacee.

La velocità di perdita di chili in più dipenderà più dalla dieta nei giorni ordinari. Pertanto, è meglio costruirlo sui principi di una corretta alimentazione:

• Farina, cibi grassi, salati, affumicati dovrebbero essere limitati in uso.
• Porridge e frutta dolce mangiano solitamente al mattino.
• In serata, la preferenza è data a ricotta, formaggio, piatti di verdure.
• Bevande alcoliche e gassate sono severamente proibite, anche zucchero e dolci.

Versione leggera della dieta a strisce

È possibile usufruire di una versione più morbida della dieta a strisce. Dal precedente, differirà meno restrizioni imposte sulla dieta del solito giorno. In effetti, puoi mangiare tutto ciò che ti è familiare.

Il menu di un giorno di digiuno allo stesso tempo rimane invariato - 1-1,5 litri di kefir a basso contenuto di grassi, preso durante il giorno. La perdita di peso con una tale dieta sarà più lenta, ma la tecnica di perdita di peso a strisce non richiede grossi sacrifici e il rifiuto dei tuoi cibi preferiti.

dieta a strisce su yogurt: recensioni, risultati, consigli utili ^

Sulla dieta kefir a strisce per due settimane si può perdere da 2 a 10 kg. Tutto dipende dalla dieta nei giorni inter-spedizione. Inoltre, i risultati "record" della dieta a strisce possono essere raggiunti solo quando la sua conformità è accompagnata da una seria attività fisica. Allo stesso tempo, il corpo deve essere caricato solo nei giorni liberi da kefir.

Si nota che il peso sulla dieta rigata scompare rapidamente solo nei primi giorni, e man mano che il corpo si abitua a tale sistema di alimentazione, la perdita di chilogrammi in eccesso viene frenata o il peso si stabilizza del tutto. Pertanto, non è consigliabile attenersi a una dieta a strisce per perdere peso per più di due settimane, è meglio dare al corpo un periodo di riposo e un mese dopo - una e una metà da ripetere per prima. Le recensioni di

sulla dieta a strisce indicano che per risolvere il risultato raggiunto è molto importante uscire correttamente da esso. Naturalmente, non è possibile organizzare "feste per il ventre" alla fine della perdita di peso, in modo da non annullare tutti gli sforzi.

È anche necessario rivedere la dieta abituale in direzione di un consumo ragionevole di carboidrati e cibi grassi. Secondo i nutrizionisti, è utile organizzare una giornata di scarico del kefir una volta alla settimana, contribuirà a mantenere il corpo sempre tonico.

Raccomandiamo inoltre di guardare un video sulle proprietà di kefir e sul motivo per cui non è consigliabile dare ai bambini il primo anno di vita: