Dieta vitaminica

La dieta vitaminica è la dieta più nutriente per il corpo, grazie alla quale è possibile perdere peso in modo significativo e migliorare la propria salute.

dieta vitamine per la perdita di peso: l'essenza, i vantaggi e le caratteristiche di dieta ^

in particolare la perdita di peso di vitamina è quello di massimizzare l'esclusione di cibi ricchi di carboidrati nel menu, comeè a causa sua che l'uomo sta ingrassando. Ma le proteine ​​

e le vitamine sono presenti nel menu di vitamina in quantità sufficienti, e colpiscono il corpo a seguito di un modo positivo:

• migliorare il metabolismo;
• Stabilizzare il metabolismo;
• Normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.

principio fondamentale della vitamina dieta è quello di vietare alcuni prodotti al fine di ridurre il valore energetico e l'apporto calorico: carni

• grassi;
• Latte e prodotti a base di latte acido;Legumi
• ;
• Alcool;Cereali
• ;Zucchero
• ;
• Prodotti di farina;
• Maionese;
• Margarine;
• Verdura e burro.

Durante la dieta, puoi mangiare senza restrizioni:

• Frutta;
• Verdure fresche, al vapore o bollite;
• Succhi e frutta in umido;
• Qualsiasi verde.

Parlando di questo, quanti chili di foglie su vitamina dieta, dovrebbero tener conto la sua durata: la media per il peso settimana si riduce di 5 kg.

Vantaggi della dieta vitaminica:

• a basso contenuto calorico;
• Risultato veloce;Vantaggi
• per tutto il corpo.

Anche se l'ultimo punto, le persone con patologie croniche prima dell'uso nella dieta di vitamine, è necessario consultare un medico.

efficace dieta di vitamina: mangiare le regole, i menu, le ricette ^

semplici regole vitamina dieta:

• Durante il giorno è necessario bere da 1,5 a 2 litri di acqua senza gas;
• Oltre a questi prodotti, essere esclusa dal menu, fritto, affumicato, prodotti dolci e farina.

vitamine - dieta ricca di proteine ​​per 10 giorni

per la perdita di peso di 7-8 kg si raccomanda che una dieta di 10 giorni in cui i pasti sono divisi in 6 volte e fatto ogni 2-2,5 ore. Sotto il divieto rimarrà prodotti grassi, maionese e salse, e si può bere solo tè senza zucchero e acqua pulita.menù di esempio

:

• 08.00: si mangia due tuorli d'uovo bollito;
• 10.00: mangia un intero pompelmo;
• 12.00: cucinare il petto di pollo( 200 g);
• 14.00: fare uno spuntino con due mele;
• 16.00: mangiare 200 g di pesce magro bollito;
• 18.00: mangiare un'arancia.

Egg -

vitamina dieta La modalità di alimentazione più lungo è considerato esattamente questo, e dura 4 settimane. Durante questo periodo puoi mangiare solo uova, verdura e frutta e il peso è ridotto di 7-10 chilogrammi.menù approssimativa

per 4 settimane:

• fare colazione d'arancia e due uova sode;
• Lunch petto di pollo o filetto( 200 g);
• Cena con insalata di verdure, due uova sode, pane tostato e pompelmo.dieta di vitamina

per

immunità Al fine di rafforzare l'immunità, entro 10 giorni si deve mangiare cotti o frutta e verdura fresca, e rimuovere dai patate dieta, uva e cachi. In questo caso, puoi perdere peso di 5-7 chilogrammi senza troppe difficoltà.

Menu di esempio:

• Per colazione, strofinare le carote fresche e la mela, mescolarle, aggiungere 1 cucchiaino.miele e condisci con succo di limone. Mangiamo insalata e beviamo tè verde;
• Per la seconda colazione beviamo succo di bacche e mangiamo un'arancia;
• spezzatino Posto verdura, minestra, purè, bere un decotto di rosa canina;
• Facciamo merenda frutta o verdura;
• cena bollito o al vapore le verdure, il caviale di barbabietola, bere il tè con il limone.dieta di vitamina

per

gravidanza Durante la gravidanza, non si deve mangiare per due - si favorisce l'aumento di peso veloce e porta danni ai bambini. Per rimuovere il peso supplementare e stabilizzare l'aumento di peso in conformità con il termine, si raccomanda 1 volta in 2 mesi di tempo per aderire a questo regime di 7 giorni.menù

di esempio per la settimana:

• mattina abbiamo mangiare formaggio magro casetta( 150 grammi), bere una tazza di tè verde;
• Dopo un paio d'ore mangiamo una banana e una mela;zuppa di verdure
• Pranzo con un pezzo di carne magra, succo di drink o composta;
• Per uno spuntino di mezzogiorno, mangiare 200 g di insalata;
• Cena insalata di tonno, rucola, avocado, pomodori, bevanda kefir.

dieta di vitamina per i capelli, pelle e delle unghie fine

per rafforzare i capelli e le unghie, pulizia della pelle, la dieta di questa settimana è meglio utilizzato in autunno e in inverno, quando il corpo si indebolisce e, soprattutto, ha bisogno di vitamine. I prodotti rimangono invariati: verdure, frutta, carne magra, ma le insalate possono essere riempite con oli vegetali.menù di esempio

giornaliera:

• fare colazione insalata di radicchio con verdure, condite con olio d'oliva, così come un pacchetto di ricotta;
• Lunch sgombro bollito( 200 g) e insalata di verdure;
• Ceniamo 100 g di fiocchi di latte, beviamo tè al lime con miele.

dieta di vitamina per

vista dell'occhio viene abbassato dalla dieta esclude tutti gli alimenti grassi, e di sostituirlo si tratta di mirtilli, spinaci, carote, mais, rosa selvatica, albicocche, noci, cipolle e aglio, aringhe e barbabietole. Questi prodotti dovrebbero essere utilizzati nel menù per la vita, ma per rallentare il processo di perdita è necessario utilizzare una dieta di 10 giorni. Esempio di menu

per ogni giorno:

• Al mattino si mangia un'insalata con le barbabietole e carote, bere il tè verde;
• Snacking con qualsiasi frutto;
• Pranzare un'insalata con zuppa di spinaci e verdure;
• Per uno spuntino a metà mattina mangiamo una manciata di mirtilli;
• Cena paio di patate bollite e le aringhe, bere tè o yogurt.

Dieta cocktail di vitamine

Tutto quattro giorni bisogno di bere latte o succo di bevande con frutta o frutti di bosco. Questa opzione è ideale per scaricare il corpo e perdere peso di 3-5 chilogrammi. Approssimativo menù

:

• fare colazione lattico fragola cocktail( 300 ml);
• Mix per la cena con yogurt e banana( 200-300 ml);
• Per la cena, fai lo stesso cocktail della colazione. Ricetta

fragola frullato :

• 200 ml di latte aggiungere le fragole;Battere con un miscelatore
• tutte le miscele

rimanenti vengono preparati secondo lo stesso principio.dieta

regola principale

vitamina dieta di Madonna è quello di escludere dalla Madonna lui caffè e prodotti amidacei come pure il giusto equilibrio di carboidrati, grassi e proteine ​​(40:30:30).Puoi mangiare in qualsiasi momento e solo quando c'è una sensazione di fame. Per aderire a questo regime è consigliato non più di due settimane e gli indicatori di peso sono ridotti di 5-7 chilogrammi.menù Madonna

per ogni giorno:

• Per la prima colazione friggere 1 brindisi in due albumi, mangiare una pesca e un uovo sodo;
• Pranzare un petto di tacchino o pollo in maionese, una fetta di pane;
• Ceniamo con maccheroni, un pezzo di pesce e verdure fresche o bollite.

Primavera

vitamina dieta per perdere peso per la stagione spiaggia d'estate nei 5-7 chilogrammi raccomandano questa dieta, che dura 14 giorni e si basa su frutta, verdura e alimenti ricchi di proteine. Menu giornaliero approssimativo:

• Pranzo uovo sodo, bere tè verde;
• Uno spuntino con pompelmo intero;
• Pranzo 200 g di manzo e lattuga bolliti;
• Pranzo insalata di cetrioli con aceto;Abbiamo la cena con spinaci stufati.

Dieta vitaminica per l'estate

In un periodo di tempo caldo, è necessario ridurre la quantità di cibi grassi o persino rimuoverla dalla dieta. Questa modalità di mangiare su cereali, verdure e frutta dura non più di 10 giorni, per i quali risulta non solo normalizzare il metabolismo, ma anche perdere circa 7 chilogrammi.

Menù giornaliero approssimativo:

• Facciamo colazione con porridge di farina d'avena con frutti di bosco o frutta;
• Fai uno spuntino con fragole, ciliege o mele;
• Ceniamo con pesce bollito e un'insalata di verdure fresche;
• Per uno spuntino a metà mattina, mangia 100 grammi di yogurt;
• Ceniamo con la vinaigrette senza piselli e patate.

Protein - vitamina dieta: le recensioni, i risultati, le storie reali di perdita di peso ^

medici ritengono vitamina dieta uno dei più sicuri, perché contiene quasi tutti gli elementi necessari per il corpo nella sua dieta, e appare difficilmente la fame. Tuttavia, i nutrizionisti raccomandano di aderire a questa dieta per non più di un mese - altrimenti si può sviluppare ipervitaminosi, che influisce negativamente sullo stato di salute.

Exit vitamina dieta non è particolarmente difficile, la cosa principale - non appoggiarsi immediatamente su cibi grassi e aumentare gradualmente la quantità di calorie a 1500 calorie al giorno.

I risultati della dieta proteico-vitaminica sono semplicemente meravigliosi:

• Riduzione del peso fino a 10 kg;
• Benessere;
• Migliora visione, pelle, capelli e unghie;
• Rafforzare l'immunità.

Recensioni di vitamina dieta dimagrante nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Yana, 30 anni:

«Mi è durato 4 settimane di funzionamento, e si è trasferito molto facilmente. Per un tale periodo di tempo ho buttato via quasi 10 kg e il risultato è soddisfatto, tk. E 'finora l'unica dieta che mi ha aiutato a far fronte con l'essere sovrappeso »

Julia, 27 anni:

« Ho a malapena durato una dieta di vitamina estate: tutto il tempo voleva mangiare grassi qualcosa o fritto - molto simile a base di carne. Ate I soli 8 giorni, ma alla fine è sbarazzato di 5 kg »

Maria, 38 anni:

« sono riuscito perfettamente a perdere peso sulla tecnica vitamina Madonna: nonostante il fatto che essa contiene cibi fritti, peso va sotto i nostri occhi! Solo una settimana di tale cibo e 4 chilogrammi come non è mai successo! "