Dieta ingrassante

Il modo più semplice per perdere peso - uso greyzing-dieta, perché èsi è trasferito abbastanza facilmente, anche permette facilmente di sbarazzarsi di eccesso di peso e ha un minimo di controindicazioni.

Dieta greyzing: l'essenza e la peculiarità ^

sistema di potere greyzing - una tecnica che è venuto dal Giappone ad altri paesi e molto popolare tra le molte stelle. La sua essenza è quella di dividere i pasti in cui mangiare ogni 2 ore è necessario.

Non pensate che sarà pasti completi - non tutto è così: si presume di mangiare piccole porzioni di 100-150 g

Quindi, la regola di base della dieta - mangiare 6 volte al giorno. L'efficacia di questa tecnica è stato dimostrato per lungo tempo, perché quando si ricevono piccole quantità di corpo alimenti a basso contenuto calorico produce energia da pieghe di grasso esistenti, che alla fine porta alla perdita di peso.

Greyzing dieta: pro e contro

Ora dimagrante sistema greyzing hanno un gran numero di sostenitori, e questo può essere spiegato da diverse ragioni:

• E 'a disposizione di tutti e facile da trasportare, senza forzare costantemente sentire fame perchéall'arrivo del cibo ogni 2 ore, questo momento è completamente escluso;
• Grazie all'elevata efficienza è possibile perdere una parte significativa del peso in eccesso piuttosto rapidamente;
• Questo cibo aiuta ad attivare il metabolismo e migliorare la digestione, così come un effetto positivo sulla condizione dei capelli e della pelle.

greyzing carenza nella dieta-unico: è impossibile in breve tempo a perdere peso di 5-7 kg, come accade con altri metodi, ma assicura risultati duraturi senza digitare kg al ritorno alla normale dieta.

Quanto si può perdere in un

dieta greyzing Questa domanda dà fastidio ogni donna che ha deciso di ricorrere all'utilizzo di un tale sistema di alimentazione, ma non preoccupatevi: appena 2 settimane, è possibile rimuovere fino a 5 kg, senza sentire il disagio e senza provare la fame rosicchiare.

per ottenere buoni risultati, si consiglia di utilizzare i seguenti prodotti:

• latte scremato, yogurt e ricotta;
• Formaggi duri;
• Pesce magro;
• Carne povera di grassi;
• Verdi e verdure;
• Bacche e frutti;
• Kashi.eccezioni

soggette a qualsiasi cibi grassi, carni, pasticceria e dolci, comenon solo contribuiscono all'aumento di peso, ma influenzano negativamente anche la salute.greyzing

Dieta: regole e menù ^

greyzing: regole dimagranti

Per l'effetto migliore, è necessario osservare le seguenti regole:

• Mangiare dovrebbe essere lentamente, masticare bene il cibo: fornisce una ricca e permette di godere di mangiarepiatto al massimo. L'atmosfera dovrebbe essere calmo, qualsiasi fretta o disagio nella stanza non consentiti;
• Gli intervalli tra i pasti non devono essere più di 3 ore: questo principio è considerato il più importante di tutti;
• Nel corso della giornata, ha permesso di "mangiare" un massimo di 1800 calorie: 400 calorie per la prima colazione, pranzo e cena, e 200 calorie - per il pranzo, merenda e prima di coricarsi. Per contare le calorie, è possibile utilizzare una tabella speciale;
• il loro menu, è opportuno pianificare in anticipo per evitare la tentazione di mangiare il piatto proibito;
• Il cibo deve essere cotto cucinando o cuocendo a vapore. Non puoi friggere.in questi prodotti contengono sostanze nocive, inoltre, è molto alto contenuto di calorie. Nel preparare insalate desiderabili di utilizzare l'olio d'oliva, o riempirli scremato yogurt zuccherato;
• vario menù - la chiave del successo: non mangiano tutti i giorni lo stesso cibo, altrimenti le possibilità di fallimento.

Greyzing Dieta: il menu per la settimana

Per pianificare correttamente la vostra dieta, si dovrebbe utilizzare il menu esemplare:

• Pranzo 100 grammi di cereali da cereali integrali con l'aggiunta di 1 cucchiaio.l.yogurt magro, bere tè;
• A pranzo mangiamo una manciata di noci e un paio di frutti;
• Pranzo 200 ml di zuppa di verdure;
• Facciamo una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi in 150 g;
• Cena con gamberi bolliti( 150) e 100 grammi di insalata di verdure crude.

Greyzing Dieta: risultati e commenti ^

Secondo i nutrizionisti, il cibo sulla tecnica giapponese è molto ben influenzano non solo la figura, ma anche sulla salute, non c'è da meravigliarsi la popolazione del paese è famoso per la sua longevità.Inoltre, greyzing dieta può sempre tenersi in forma e non aumentare di peso se lo si utilizza per un lungo periodo di tempo, solo leggermente maggiore apporto calorico.

Grazie alla perdita di peso sul sistema di alimentazione, è possibile ottenere i seguenti risultati:

• Riduzione del peso di 10 kg al mese;
• Benessere;
• Miglioramento della digestione.

Greyzing dieta: le valutazioni dei nostri lettori

Irina, 28 anni:

«greyzing Approfitta della procedura e non ha voluto: chilogrammi ha cominciato a 'volare' abbastanza rapidamente, non hanno nemmeno aspettarsi un effetto del genere! Un mese ha dato il via a circa 8 kg, il che è un buon indicatore per me, perché non appena è stato possibile perdere per un tempo solo 3-4 chili »

Lyudmila, 34 anni:

« Ho perso su greyzing-dieta, e ora posso facilmente consiglioa tutti! Naturalmente, in un primo momento difficile ricostruire la dieta abitudine, e la carestia ancora a volte si alza, ma appena una settimana tutto normale e si sentono un sollievo notevole non solo in termini di peso corporeo, ma anche in termini di benessere »

Zhanna, 38 anni:

«Molto tempo ha lottato con l'eccesso di peso, ma non ha imparato a ingrassare una dieta. Grazie a lei, ho lasciato cadere rapidamente circa 11 kg - circa un mese. So che ci sono i risultati, e meglio, ma non ho avuto esaurire te stesso selvaggio con la fame e limitare la vostra dieta troppo, perché le regole di questa procedura per me molto semplice e abbastanza fattibile ".