La dieta di Mosca

	quantità di prodotto( g) punti
	100	48
nero pane pane di semola	100	40
	150	40
	100	0
salsicce di carne cotti salsiccia	100	1
Brains	100	12
	100	1
prosciutto di manzo uova Stew	100	1
	100	10
( cotti e crudi)	60	0,5
affumicato aringhe	100	4
Aringhe salate	100	2
pesce bollito	100	3
Crabs	100	2
	250	6
latte burro olio vegetale	20	1
	20	0
formaggio duro	100	0,5-2
Smetana	200	10
	100	23
bollite le patate al forno o patate al forno	100	20
Luce insalata( cetrioli e pomodori)	100	6
Freshvuoti Fagioli	100	5
verdi Pomodori freschi	100	8
	100	6
	100	9
Peperoni verdi in umido in sol.oli vegetali	100	5
Funghi	100	6
Corn	100	15
pollo brodo	100	0
zuppa di pomodoro zuppa	500	17
con zuppa di piselli	500	20
con funghi	500	15
Zuppa	500	20
Pasta e tagliatelle	250	32
Riso bollito	250	44
Zucchero	10	25
torta al cioccolato	150	70
crema Torta	150	62
con frutta	50	25
Pancakes	25	8
Ice	100	23
cioccolato al latte	100	54
Cioccolato fondente	100	23
Lecca lecca	100	70
Mandorla	250	27
Bacche	200	20
Gemma	50	6
Miele	50	15
Uva	200	18
Caffè e tè senza zucchero	250	0
Cacao con latte	150	26
Composta	250	30
Whisky	150	1
Birra	250	12

Mosca dieta -Questo è un metodo popolare di riduzione del peso, che viene utilizzato da molti attori famosi, artisti e anche alcuni politici.

Mosca dieta: l'essenza, i benefici e le caratteristiche ^

essenza della dieta di Mosca è quello di contare l'assunzione giornaliera di carboidrati, perchéessi contribuiscono all'aumento di peso. Questa è l'unica restrizione di questa tecnica, ma non ci sono proibizioni su proteine ​​e grassi.

ricevere carboidrati, il corpo comincia a costruire attivamente le cellule di grasso, ma non appena il flusso si ferma, poi lui ha per abbattere i depositi di grasso esistenti. L'uso della dieta di Mosca è di migliorare il metabolismo grazie alla sua dieta equilibrata.

anche importante sapere che le restrizioni significative durante il regime di perdita di peso non è, e, a differenza di altre opzioni di cibo, c'è anche permesso l'uso di alcune bevande alcoliche: vodka, cognac, tequila, whisky e brandy.

Dei prodotti nella dieta, il seguente dovrebbe essere completamente escluso:

• Zucchero;
• Dolci;
• Prodotti di farina;Groys
• .

Cosa dovrebbe essere presente nel menu dimagrante:

• Uova;Carne
• ;Pesce
• ;
• Frutti di mare;
• Curd;Formaggio
• ;Funghi
• ;
• Tè o caffè senza zucchero.

regola di base nella dieta di Mosca è quello di consumare i carboidrati nella prima settimana di tutti i giorni per un importo di non più di 20 punti, il secondo - non più di 30, il calcolo è il seguente: 1 g di carboidrati = 1 punto.

Vantaggi della dieta di Mosca:

• Restrizioni minime: puoi mangiare quasi tutto;
• Facilità di trasporto;
• Nessuna controindicazione;
• Dieta ricca.

Non ci sono stati inconvenienti con questa tecnica.

Come può buttare a Mosca dieta:

• Nella prima settimana del peso si riduce di 4-6 kg;
• Nel secondo - su 3-4;
• Per un mese, la perdita di peso può essere di 8-15 kg.raccomandazioni

per la perdita di peso di successo attraverso la dieta Mosca:

• Ogni giorno è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua non gasata pura;
• Non mangiare prodotti vietati;
• Consenti tempo per lo sforzo fisico: andare in palestra o lavorare a casa.

Mosca dieta: tavolo cibo, i punti di menu ^

punti di menu Tabella Mosca dieta

Questa tabella Mosca dieta è parte integrante della maggior parte dei metodi di perdita di peso, perchéè da esso che si conta l'assunzione giornaliera di carboidrati.

Mosca dieta per 14 giorni

Menu dieta proteica Mosca è ruvida, in modo da poter scambiare porzioni, o sostituirli con la stessa quantità di carboidrati. L'importante è contare sul tavolo, e poi per due settimane il peso diminuirà di 6-10 chilogrammi.

Primo giorno:

• Per la prima colazione cuocere 2 uova di gallina, mangiare un pacchetto di formaggio( 100-150 g), bere il tè;Pranzo parte
• di Borsch manzo( 250 g) e insalata, condito con olio( 150 g);
• Per uno spuntino a metà mattina mangiamo un pezzo di formaggio a pasta dura( 200 g);
• Ceniamo con una coscia di pollo( fritta), pomodori freschi e beviamo tè.

Secondo giorno:

• fare colazione cavolfiore fresco( 100 g), 4 salsicce bollire, bere un caffè o tè;Pranzo
• verdure e funghi( 150 g), arrosto di maiale o di agnello( 100 g) di bere il caffè;
• noci spuntino( 30 g);
• La sera mangiamo insalata( 200 g) e un pezzo di pesce fritto( 270 g), beviamo tè.

Terzo giorno:

• Al mattino cuciniamo 2 uova, mangiamo un pezzo di formaggio e beviamo una tazza di tè;
• A mezzogiorno mangiamo insalata di mare con olive( 200 g), un pezzo di pesce con funghi, beviamo tè;
• Facciamo uno spuntino con le olive( 10 g);
• La sera mangiamo pomodoro, pesce bollito( 100 g) e yogurt( 100 g).

Quarto giorno:

• Per colazione facciamo una frittata fatta con due uova con un lombo, beviamo tè;
• Per una cena facciamo bollire calamari, riempiamo di maionese( solo 200 g), mangiamo braciole di maiale, beviamo una tazza di caffè;
• Facciamo uno spuntino con una mela;
• Cena con foglie di lattuga( 100 g), petto di pollo, formaggio al forno, drink gabbiani.

Quinto giorno:

• Al mattino, friggere 4 uova, cospargerle con formaggio grattugiato, bere il tè verde;
• Per il pranzo strofinare le carote crude( 100 g), condire con la maionese, si mangia la scaloppina;
• Snack con arachidi( 50 g);
• La sera beviamo un bicchiere di vino rosso, mangiamo un'insalata leggera( 100 g), un pezzo di pesce bollito( 200 g) e 100 g di formaggio.

Il sesto giorno:

• Al mattino stiamo mangiando la ricotta( 200 g), bevendo caffè o tè;
• Insalata di pranzo a base di barbabietole crude( 100 g), mangiare una porzione di zuppa( 250 g);
• Facciamo merenda con semi di zucca( 50 g);
• La sera mangiamo un pezzo di pesce bollito, foglie di lattuga( 200 g), beviamo tè.

Settimo giorno:

• Al mattino mangiamo caviale di zucchine( 100 g), 4 salsicce;
• Pranzare qualsiasi carne, insalata con cetriolo( 100 g), bere caffè o tè;
• Snack con olive( 10 pezzi);
• La sera friggiamo pesce( 200 g), lo mangiamo insieme a foglie di insalata( 100 g), beviamo una tazza di tè.

Dal 8 giorni può ripetere il primo menu o cambiare i prodotti, rispettando la condizione principale - di utilizzare non più di 30 grammi di carboidrati al giorno.

dieta dimagrante Mosca attori: recensioni, risultati, storie reali di perdita di peso ^

Dalla comparsa dei medici di dieta Mosca parlano come una dieta molto utile, con cui è possibile ridurre il peso, rafforzare l'immunità e migliorare il metabolismo. Aderire a questa dieta può essere di alcuni mesi, e alcuni lo usano per mantenere il risultato, aumentando la quantità di carboidrati consumati al giorno a quaranta punti.

Al fine di non aumentare di peso, è necessario mangiare poca farina, cibi dolci e grassi.

I risultati della dieta delle stelle di Mosca per la perdita di peso sono semplicemente meravigliosi:

• Riduzione del peso;
• Metabolismo migliorato;
• Stabilizzazione del metabolismo.

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Alla, 35 anni:

«Ho trascorso due settimane su tutti i dieta di Mosca e ha perso il peso di ben 8 kg! L'enfasi nella nutrizione era su carne, uova e prodotti di latte acido, tk.contengono un minimo di carboidrati e un massimo di proteine. La dieta del Cremlino mi è stata data senza troppe difficoltà, perchénon doveva morire di fame »

Oksana, 23 anni:

« Ho praticato un paio di settimane di Mosca dieta, e io, come un vero intenditore di dolci, era difficile. Dovevo trattenermi il più possibile per non cadere, ma non me ne pento nemmeno.ha dato il via 7 chilogrammi »

Larisa, 37 anni:

« Penso Mosca dieta Uno dei migliori: in primo luogo, io sono in esso per perdere 5 chili in una settimana, e in secondo luogo - la sensazione di fame durante quel tempo non ho mai sentito, beh,-il terzo - le restrizioni non sono praticamente percepite, poiché ho provato a mangiare meno prodotti a base di carboidrati prima »