Dieta rigorosa

uno dei modi più veloci per perdere peso è una dieta rigorosa: un elenco minimo di prodotti contenuti nel suo menu, che aiutano a ridurre il peso e purificare il corpo.

rigorosa dieta per la perdita di peso rapida: l'essenza della tecnica, i pro ei contro ^

essenza della dieta è che tutto è consentito utilizzare solo cibi a basso contenuto calorico, ma spesso il menu è limitato e un piatto. Con questo iniziare ad abbattere il grasso corporeo, perché il corpo ha bisogno per ottenere forniture di energia è uno di loro.

Calorie dieta rigorosa dipende dalla particolare variante della stessa, ma in tutti i casi raramente mangiare più di 1200 calorie al giorno. Vantaggi di una dieta rigorosa:

• La capacità di ridurre rapidamente il peso;
• Efficace pulizia intestinale grazie a prodotti benefici.svantaggi

in questo metodo v'è abbondanza: l'uso frequente v'è il rischio di malattie dell'apparato digerente, ed è vietato per le donne incinte e le madri che allattano, e in presenza di una malattia cronica.

Quanto si può perdere su una dieta rigorosa senza danno per la perdita di peso

salute avviene rapidamente qui, e questa settimana è possibile perdere peso da 7-9 kg. Tale efficienza rigorosa dieta per la perdita di peso lo rende popolare, ma i medici sono invitati a non usarlo per più di 10 giorni.

Quali prodotti sono autorizzati a mangiare:

• carne e pesce a basso contenuto di grassi varietà;
• Verdure e frutta bollite, al forno o fresche;
• Tè verde senza zucchero;
• Prodotti a base di latte acido;
• Composti e succhi senza zucchero;
• Cereali per cereali;
• Frutti di mare.

è vietato mangiare qualsiasi grasso, fritto, piccante, affumicato, piatti dolci e salati.

regole rigorosa dieta:

• Per non devono fame, è necessario aumentare il numero di pasti per 5-6 volte, ma le stesse porzioni devono essere piccole;
• Se solo un prodotto è utilizzato nel menu, poi tutti gli altri pasti sono proibiti;Per accelerare
• eccesso processo di rimozione del liquido dovrebbe bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

rigorosa dieta per perdere peso a casa: le opzioni del menu, le regole ^

più rigorosa dieta per la perdita di peso

Ci sono due varianti del menu rigida, con le quali si può perdere fino a 9 kg:

• bere al giorno per1,5 litri di kefir per una settimana;Invece bere yogurt
• solo acqua( 1,5 L), e il giorno non superiore a 3 mangiare le mele.

dieta rigorosa per 5 giorni

Questo menu consente di buttare fino a 6 kg per tale periodo, e ha invitato a mangiare su una delle due opzioni:

• Noi mangiare anguria per tutto il tempo, al ritmo di 1 kg di polpa per 10 kg di peso corporeo;
• che mangiamo ogni giorno 1,5 kg di mele o appena sfornato.

dieta rigorosa per 10 giorni

Usando questo menu, è possibile perdere 10 chili:

• 1 ° giorno: mangiare uova sode( 5 pz.);
• Giorno 2: Mangiamo 400 g di pesce bollito;
• Giorno 3: al posto del pesce mangiamo petti di pollo;4 ° giorno: cuocere 5 patate;5 ° giorno: Mangiamo carne di vitello bollita( 0,5 kg);
• Giorno 6: frutta in quantità illimitata, tranne le banane;
• 7 ° giorno: mangiare 400 grammi di insalata di verdure;
• 8 ° giorno: mangiare solo la ricotta( 500 g);9 ° giorno: drink kefir( 1 litro);10 ° giorno: bere brodo di rosa canina( 1,5-2 litri).

Ctrogo dieta per un mese

a perdere fino a 20 kg al mese, è necessario mangiare per il menu successivo:

• Le prime tre settimane mangiamo insalate, zuppe, pollo, verdure e frutta bolliti;
• A partire dalla quarta settimana del primo giorno mangiare 1,5 kg di mele, nel secondo - lo stesso pollo bollito, il terzo - la stessa quantità di pomodori e cetrioli, il quarto - carne cotta( 1 kg), nel quinto - 500g di formaggio olandese e1 litro d'acqua, nel sesto - un pezzo di pesce bollito, un paio di uova e 1 litro di kefir, e nel settimo - 1 kg di formaggio magro e 1 litro d'acqua.

Dieta molto rigida: meno 10 kg a settimana

Questa dieta si basa solo sull'assunzione di liquidi:

• lunedì: acqua( 2 litri);
• Martedì: kefir( 1,5 litri);Mercoledì
• : succo di verdura( 1,5 litri);
• Giovedì: brodo di verdure( 1,5 l);
• Venerdì: succhi di frutta;
• sabato e domenica: scegli un menu di qualsiasi giorno.

rigorosa dieta proteica per il grasso brucia

Questa opzione è anche adatto per gli atleti e può usare l'esempio del menu non è più di due settimane:

• fare colazione banane;
• A pranzo beviamo kefir;
• Pranziamo con stufato di verdure con carne;
• Facciamo uno spuntino con il pompelmo;
• Ceniamo con farina d'avena.

rigorosa dieta grano saraceno

In questo caso permesso di mangiare durante la settimana solo grano saraceno preparato come segue:

• Prima di andare a letto, 200 g di cereali infusione in 400 g di acqua bollente;
• Coprire con un coperchio e lasciare per una notte. Il giorno dopo mangiamo, divisi in più parti.

Dieta rigorosa su kefir

Questo menu può essere utilizzato non più di 5 giorni:

• Ogni giorno beviamo 1,5 litri di 1% di kefir;
• Quando hai fame, puoi fare uno spuntino con le mele, ma non più di 1 al giorno.

rigorosa

dieta vegetale La tecnica è stato progettato per 5-7 giorni, durante i quali dovranno mangiare i seguenti:

• Ogni giorno mangiare fino a 1,5 kg di tutte le verdure;
• È possibile preparare insalate, ma non fare rifornimento con olio, ma con succo di limone.

Strict farina d'avena dieta

mangia solo polenta può essere non più di 10 giorni, e si è preparato come il porridge:

• 2 tazze di cereali cuocere 800 g di acqua;
• È possibile aggiungere kefir magro o yogurt al porridge.

rigorosa dieta del riso

Attaccando a una tale dieta può essere non più di 14 giorni, e come un esempio di utilizzo di questo menu:

• fare colazione 100 grammi di riso cotto e kiwi;
• Mangiamo solo riso per pranzo;
• Pranzo zuppa di riso senza patate;
• Pranziamo e ceniamo con porridge di riso.

Strict

dieta britannica 2 giorni prima dell'inizio di una tale dieta dovrebbe bere solo latte e mangiare 2 fette di pane integrale al giorno, e le restanti 19 giorni, utilizzare il seguente menu approssimativa:

• fare colazione con le mele;( 2 pz.)
• Pranziamo con zuppa e insalata di verdure senza patate;
• Mangiamo frutta per uno spuntino;Cena con insalata di verdure

rigorosa dieta

giapponese Entro 14 giorni si deve mangiare solo uova bollite, pesce, yogurt, frutta, verdura, pesce e carne a basso contenuto di grassi.

Menu di esempio:

• Pranziamo con caffè nero non zuccherato;
• A pranzo mangiamo cavoli bolliti, 2 uova sode, beviamo succo di pomodoro;Cena o pesce bollito( 200 g).

più rigorosa dieta di perdita di peso: opinioni dei medici, i risultati di dimagrimento ^

I nutrizionisti ritengono che le diete rigide possono danneggiare la salute, in modo che possano essere utilizzati solo da coloro che non sono affetti da qualsiasi malattia. Non raccogliere i kg in dumping, giorni di digiuno dovrebbe essere regolarmente e aderire a una corretta alimentazione: mangiare solo cibi sani, menu limitato e grassi fritti. L'uscita corretta da una dieta rigorosa:

• La prima settimana mangiamo solo verdure leggere o piatti a base di frutta;
• La carne viene introdotta solo dalla seconda settimana;
• Ogni giorno aumentiamo il numero di calorie consumate di 150 Kcal.

Risultati rigorosa dieta per la perdita di peso rapida:

• perdita di peso efficace;
• Funzione intestinale migliorata.

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Larisa, 30 anni:

«Il mio modo preferito per perdere peso - kefir: lì quasi non si vuole, e se chilogrammi volano! Ho preso a calci fuori una settimana di 6,5 kg, e ora faccio solo settimanale scarico kefir »

Zhanna, 37 anni:

« Ha usato essere difficile perdere peso, non mi siedo su qualsiasi dieta da sola! Ho deciso di provare a mangiare solo verdure, e si è scoperto! Per 7 giorni, ha fatto cadere facilmente 6 chili. Naturalmente, ho dovuto morire di fame un po ', ma dove farne a meno »

Galina, 28 anni:

« Sei mesi fa, è sceso 8 sterline con l'aiuto di una dieta rigorosa sul grano saraceno. Ora basta mangio prodotti naturali e non giorni di digiuno - kg non tornerà »