Dieta sostitutiva

attore è considerato uno dei più estremo, ma molto efficacemetodi di perdita di peso, in quanto è progettato per una rapida perdita di peso in un tempo relativamente breve.

Questa tecnica ha preso il nome a causa della estrema popolarità tra le stelle balletto, pop, del cinema e dello spettacolo.principi di base

di perdita di peso con una dieta attore ^

Al centro della dieta dell'attore è l'uso di un numero limitato di approvati alimenti a basso contenuto calorico e efficace pulizia del corpo dalle tossine. Agendo tecnica di dimagrimento si riferisce ad un mono-dieta, perché un giorno è consentito l'uso di non più di due tipi di prodotti.

A seconda del cibo consumato nei giorni di prodotti di cui la frutta, proteine, latticini, e il vino. La dieta è abbastanza severa e monotona. La riduzione del peso nella dieta dell'attore si ottiene principalmente rimuovendo il fluido in eccesso dal corpo.

tecnica Attore dimagrante è assolutamente controindicato nei soggetti con sistema immunitario indebolito a causa di subire il freddo o la chirurgia, gastro - malattie intestinali e croniche e gravidanza. Inoltre, se, durante la dieta apparso sintomi quali vertigini, nausea, debolezza, o una reazione della pelle, è necessario interrompere immediatamente.

I vantaggi di agire dieta includono: peso

• è ridotto rapidamente e in un brevissimo periodo di tempo;Muscoli
• non sono esaurite a causa del consumo di alimenti proteici;
• Il cibo non è limitato al giorno.

Svantaggi sistema agendo dimagrante includono: diete

• risultato a breve, come i liquidi persi dal corpo recupera rapidamente, di conseguenza, aumentare e peso;corpo
• gradualmente comincia a sperimentare una grave carenza di vitamine, minerali e grassi;
• Come risultato della rapida riduzione del peso corporeo in eccesso, la pelle non è in grado di ottenere la forma desiderata e apparirebbe allungata.

Nel periodo dimagrante per questa procedura è autorizzato ad utilizzare i seguenti tipi di prodotti:

• freschi, frutti maturi e succosa, ovvero mele e pere;
• alimenti e bevande con una bassa percentuale di grassi fermentato: non grassi ricotta, yogurt o kefir 1%;Carni dietetiche bollite - carne di vitello, pollo, tacchino o coniglio;
• Riso non levigato bollito;
• Formaggio a basso contenuto calorico;bevande
• , è possibile utilizzare solo il tè verde, arancia e pomodoro fresco succo di frutta, vino e acqua in un numero limitato.
• rigorosamente vietato l'uso o l'aggiunta di sale, zucchero e altre spezie ai piatti per migliorare il sapore.
• Durante questo periodo si consiglia di utilizzare vitamine e minerali per compensare la loro carenza nel corpo.

agendo Dieta: Menu per 5 e 12 giorni di durata dieta ^

dell'attore è stato progettato per 5 e 12 giorni. L'unica regola che si basa su questo metodo sta nel fatto che ogni giorno a colazione, pranzo, merenda e cena dovrebbe essere presa in un certo insieme di prodotti alimentari.menù

per 5 giorni

menù di cinque giorni è il seguente:

Lunedi

• illimitato riso bollito e 200 ml di succo di pomodoro, o un bicchiere di riso bollito e un numero illimitato di succo di pomodoro.

Martedì

• kefir 1 non% più di 1 litro e scremare il formaggio - 800 c.

Mercoledì

• Qualsiasi carne nella dieta bolliti senza sale e spezie, tè verde senza zucchero.vino

Giovedi

• rosso secco( 700 ml) e il formaggio solido - 150-200 c. Per coloro che sono controindicati alcolici, il vino può essere sostituito con succo d'arancia appena spremuto.

venerdì

• Succose mele o pere in quantità illimitata.

Dopo 5 giorni, la riduzione del peso raggiungerà 5 kg.

Menu 4 giorni

c'è un'altra opzione dieta simile permette di perdere 4 giorni 4 kg. Il principio del potere rimane lo stesso del menu di cinque giorni. Tuttavia, è auspicabile che il quarto giorno del vino cada nel giorno libero. Se l'alcol è controindicata, può essere sostituito da succo d'arancia, o durante il giorno a mangiare solo frutta. Inoltre, la carne può essere sostituita a pesce o gamberetti.menù

per 12 giorni

dieta dodici cibo non è particolarmente diverso dalla dieta di cinque giorni, solo il numero di giorni aumenta. Vuole perdere peso di 10 kg e più in un tempo molto breve, può fare uso di dieta dell'attore per 12 giorni.

menù giornalieri approssimativi fatti in due realizzazioni nella forma seguente:

prima variante

• 1 - 3 ° giorno: 1% yogurt magro e formaggio;
• 4 - 5: Pere o mele succose.
• 7-9: bollito di pollo o tacchino senza pelle a base di carne;
• 10 - 12: Il formaggio a pasta dura( non più di 200 g al giorno) e vino rosso secco( succo d'arancia).Vino e formaggio sono divisi in proporzioni uguali e utilizzati in 4 dosi divise.

Opzione del secondo

• Primo giorno. Riso bollito e succo di pomodoro;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. dietetico pollo o pesce bollito, tè verde;
• 4. Frutta.
• 5. Uguale al primo;
• 6. Come nel secondo;
• 7. Pesce o gamberetti bolliti, tè verde;
• 8. Vino - 400 ml e formaggio - 150 g.
• 9 - 10. Uguale al primo e al secondo giorno;11. carne di manzo o vitello bollita;
• 12. Mele.

, pareri e raccomandazioni dei nutrizionisti hanno perso peso ^

Risultato dieta agire - una significativa perdita di peso in un breve periodo, vale a dire fino a 5 kg per 5 giorni o 12 - 14 kg in 12 giorni. Fuori programma di dieta dell'attore è molto attentamente in quanto non è sufficientemente menù equilibrato. Perché se di procedere immediatamente alla introduzione della dieta di grassi e carboidrati, potrebbe non riuscire nelle abitudini intestinali. Per questo motivo, dovrebbe essere introdotto gradualmente alle verdure menu, colture di grano, cereali e oli vegetali.

Recensioni di agire dieta che desiderano perdere peso velocemente e nutrizionisti diverso. Secondo le donne dimagranti, il programma dietetico recitazione è abbastanza efficace ed efficace. Nonostante il fatto che è molto difficile da trasferire nei primi giorni, molte delle alte prestazioni desidera utilizzare nuovamente la dieta.

Nutrizionisti sono molto scettico sul metodo cast di perdere peso. Essi ritengono che una dieta squilibrata, a basso contenuto calorico, l'alcool e una piccola quantità di assunzione di liquidi possono peggiorare in modo significativo la salute. Inoltre, nutrizionisti consigliano chi ha deciso di perdere peso con tecnica di recitazione, usarlo molto raramente e con estrema cautela, e durante il dimagrimento attentamente monitorare la loro salute e il benessere.

vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: