Dieta di grano saraceno

grano saraceno, nonostanteche è sufficientemente rigida mono-dieta( un prodotto), ha guadagnato una grande popolarità in tutto il mondo a causa della velocità e l'efficienza della perdita di peso.

La sua osservanza consente di ottenere rapidamente liberarsi del peso in eccesso e perdere fino a 10 kg a settimana, cifra piombo nell'ordine in poco tempo e non allungare il processo di perdita di peso per molte settimane e mesi.

essenza e principi della dieta grano saraceno ^

essenza della dieta grano saraceno è che il corpo non è sempre fuori dei soliti carboidrati fast food necessarie per l'energia interna dolente, costretti a guadagnare loro, dividendo il grasso interno.

Pertanto, una persona inizia a perdere peso velocemente. Grano saraceno dieta appartiene alla categoria di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati e mono-dieta è progettato per non più di 7-14 giorni, a seconda della "gravità" di conformità.Periodi più lunghi sono indesiderabili e possono avere un impatto negativo, come grano saraceno, per tutta la sua utilità e unicità non sono in grado di fornire al corpo tutto il necessario.

a severe restrizioni nella dieta non ha causato lo shock corpo, nutrizionisti consigliano, prima di andare su una dieta a lungo termine, cercare di condurre una giornata di scarico sul grano saraceno e guardare la loro salute. Inoltre, i medici hanno avvertito che procedura di grano saraceno dieta come popolare oggi dieta giapponese non va bene per tutti.

Non è consigliabile applicare nei seguenti casi:

• le persone con malattie del tratto gastro - intestinale,
• ipertensione,
• con la malattia del diabete,
• incinta,
• madri che allattano.

Non importa quanto tu fossi soddisfatto dei risultati raggiunti, non è consigliabile a sedersi di nuovo ai suoi prima del 1 - 1.5 mesi dopo la fine del precedente e ha fornito cibo nutriente, in modo da non causare il danno irreparabile corpo.

kefir e grano saraceno dieta ^

Kefir - perdita di peso metodo saraceno è una modifica del grano saraceno, perché, a parte il grano saraceno, il componente principale in esso, di regola, è kefir. Grano saraceno con kefir - combinazione molto efficace, in quanto prevede la percentuale ottimale di proteine ​​del corpo e carboidrati. Il grano saraceno non è solo gustoso e utile, ma anche molto nutriente, evitando così le forti sensazioni di fame nel dimagrimento.

Inoltre, a causa della presenza nella sua composizione di fibra, grano saraceno assorbe e rimuove attivamente tossine, che permette al corpo di pulire bene durante la perdita di peso.dieta kefir Grechnevo-, in base alle numerose recensioni di dimagrimento, dà ottimi risultati - in aggiunta alla rapida perdita di peso, dà una sensazione di leggerezza in tutto il corpo, pulisce perfettamente l'intestino e rimuove pesantezza nell'addome.

Ricetta kefir - grano saraceno dieta

• Per grano saraceno per mantenere tutte le sostanze utili, non bollire, cuocere e la sera l'intera giornata la seguente ricetta: groppa risolto, versare sopra acqua bollente, l'acqua viene drenata.
• Poi ancora versare semola ebollizione( tasso di 1 tazza di grano saraceno di 1,5 - 2 tazze di acqua), avvolto una coperta calda e lasciare in infusione durante la notte.
• può insistere grano saraceno in un thermos, nel qual caso il tempo di cottura ridotto a 2 ore.

Kefir bisogno di acquistare 1% - ING, preferibilmente un giorno, perché dopo 3 giorni dalla data di produzione, comincia ad avere un effetto di legame. Per un giorno non puoi bere più di 1 litro di kefir. E 'meglio bere separatamente dal grano saraceno, mezz'ora prima dei pasti o mezz'ora dopo, ma ha anche permesso a lavare con grano saraceno o di riempirlo con lo yogurt.

grano saraceno può essere mangiato il giorno di un numero illimitato di preferenza equamente diviso per 5 - 6 ricezioni, l'ultimo pasto, cercare di finire in 4 ore prima di coricarsi. Con un forte senso di fame, bere prima di andare a dormire tazza di yogurt, ma non dimenticate che la loro quantità totale non dovrebbe superare 1 litro. Durante il giorno, bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, così come il tè verde senza zucchero.

Kefir - dieta grano saraceno è rigorosa, non più di 7 giorni, in cui sono presenti nella dieta solo grano saraceno e kefir, e risparmio, che permette di po 'di cibo e di sollievo può durare fino a 14 giorni. L'opzione delicata non è così rapida come rigorosa, ma ti permette di perdere peso in modo molto confortevole.

Menu grano saraceno dieta ^

Anche i fan accaniti di grano saraceno resistono rigorosa mono-dieta è molto difficile, dal momento che un paio di giorni, di regola, il grano saraceno non è più voglia di guardare. Pertanto, al fine di non rompere, è necessario preparare un menu individuale in anticipo, utilizzando le popolari ricette di grano saraceno al fine di diversificare la vostra dieta il più possibile.menu di grano saraceno dieta

permette di includere nei prodotti alimentari sono i seguenti:

• frutta secca - alcune cose albicocche secche o prugne secche possono essere aggiunti a mangiare porridge o separatamente.
• sono preferiti un paio di frutti non zuccherati o mele verdi yogurt a basso contenuto calorico, ma sono possibili altri frutti, ad eccezione di banane, meloni, angurie, uva. Insalata
• di cavolo fresco o di barbabietole e carote bollite - preparare senza sale e zucchero, è possibile aggiungere un po 'di olio d'oliva. Salsa di soia
• - può essere aggiunta per migliorare il gusto del porridge di grano saraceno.
• cucchiaio di miele - è permesso aggiungere al tè o acqua;se si deve fare un lavoro mentale, è meglio non ingoiare il miele immediatamente, ma prima succhiarlo in bocca.
• verdi - aneto, prezzemolo, cipolle verdi.

Ricette grano saraceno dieta ^

varietà di dieta ricette grano saraceno permettono di cucinare piatti deliziosi e nutrienti a un grano saraceno vuoto veloce "non diventare noioso."

Cotolette di grano saraceno

• Cuocere la farinata viscosa di grano saraceno, aggiungere la soia, mescolare accuratamente.
• Formare delle piccole costolette e metterle nel forno o nel microonde per 25 minuti.
• Per migliorare il gusto, è possibile cospargere di semi di sesamo.

Casseruola di grano saraceno

• Per la cottura sono necessarie carote cotte, pomodori freschi e cavoli leggermente brasati.
• Teglia da forno con olio vegetale, adagiare su di esso porridge di grano saraceno semi-preparato cotto, su strati superiori carote, pomodori, cavoli.
• In forno cuocere fino a quando pronto e mangiare con insalata verde.

Frittelle di grano saraceno

• Al porridge di grano saraceno aggiungere l'uovo, il kefir, un po 'di farina e mescolare accuratamente fino a ottenere una massa viscosa omogenea.
• Frittelle con una piccola quantità di olio d'oliva.

Cipolla arrosto al porridge di grano saraceno

• Mettere un po 'di olio vegetale sulla padella riscaldata e soffriggere leggermente la cipolla tritata finemente.
• Sbucciare la mela dalla buccia, tagliare e aggiungere alla cipolla, tenere la padella per alcuni minuti.
• Riempire il porridge con il fritto.

Grano saraceno dieta: menù per 7 giorni e 14 giorni ^

dieta grano saraceno rigorosa per 7 giorni è molto efficace, ma di sedersi su di esso piuttosto difficile a causa delle restrizioni alimentari gravi. Pertanto, molte persone, al fine di non rompere, preferiscono prolungare il periodo a 14 giorni, ma è più comodo sentirsi e mangiare di più.

La dieta di grano saraceno per 14 giorni ha un menu abbastanza vario e ti permette di perdere da 7 a 12 chilogrammi.

1o 3o giorno.

• Colazione: porridge di grano saraceno, un bicchiere di yogurt e pane di grano saraceno.
• Pranzo: porridge, 2 tazze di kefir, 2 cotolette di grano saraceno. Cena
• : casseruola di grano saraceno, un bicchiere di kefir.4 °

- 6 ° giorno

• Colazione: un bicchiere di kefir, grano saraceno pane
• Cena: 3-4 pezzi di frittelle di grano saraceno, 2 tazze di yogurt
• Cena: un bicchiere di kefir.

7 ° giorno

• Versare il grano saraceno con kefir per la notte, dividere in 4-5 porzioni e mangiare tutto il giorno, lavato con acqua o kefir.

8 ° - 10 ° giorno

• Colazione: un bicchiere di kefir e 3 frittelle di grano saraceno.
• Pranzo: porridge, 2 tazze di kefir, pane. Cena
• : porridge, un bicchiere di yogurt, macedonia di frutta.

11 - 13 ° giorno

• Prima colazione: porridge, un bicchiere di kefir, uovo sodo.
• Pranzo: porridge, insalata di cavoli, tè.Cena
• : porridge, kefir, insalata dietetica.

14 ° giorno di chiusura:

• ripete il 7 ° giorno.

dopo una dieta di grano saraceno e kefir per 14 giorni dovrebbe essere regolare per mantenere i risultati raggiunti e non danneggiare la salute:

• Non è possibile attaccare immediatamente il farinaceo, il grasso e il dolce.secondo.
• Aggiungete gradualmente il pesce e la carne alla dieta, ad esempio, a colazione mangiate un uovo, a pranzo - zuppa a basso contenuto di grassi o insalata con carne o pesce, e cenate di nuovo con grano saraceno e yogurt.
• Nonostante il grano saraceno sia già annoiato dalla dieta, continua ad includerlo nel menu ogni giorno per almeno una settimana per aiutare il corpo ad assorbire il nuovo peso e non perdere i risultati. Recensioni

sulla dieta kefir-grano saraceno su Internet è possibile soddisfare le più positive. Molte donne sono liete di notare il fatto che durante la dieta dimagrante sul kefir di grano saraceno, lo stomaco è notevolmente diminuito di volume, quindi non c'è il desiderio di mangiare troppo e di ri-allungare.

Ti consigliamo anche di guardare un video utile su come mangiare il grano saraceno per perdere peso: