Dieta perlata

L'orzo è un modo molto efficace per perdere peso, senza danneggiare la tua salute e ottenere un risultato costante. E anche se oggi

orzo come un piatto culinario non è molto popolare nella società di oggi, avvantaggia il corpo umano è difficile sopravvalutare.

Quali sono i vantaggi e l'efficienza della dieta orzo ^

orzo è un grano intero di orzo che rimane dopo la lavorazione il guscio del grano.

Orzo perlato è rinomato per il suo alto valore nutritivo e un costo relativamente basso, e la sua percezione negativa erroneamente apparso fin dai tempi del vecchio esercito russo, in cui lo chef cotto porridge orzo duro, crudi e insapore.

E pochi ricordano il fatto che nel secolo scorso, questo piatto è davvero pasto boiardo e veniva servito esclusivamente alla tavola festiva del re e dei suoi sudditi. Porridge orzo è stato chiamato "reale", e ha ricevuto il suo nome a causa della somiglianza dei loro granelli con le "perle" - perle di fiume.

• orzo è composto da un grande insieme di vitamine, minerali e oligoelementi che rendono un piatto fuori di esso utile non solo per la perdita di peso, ma per la salute globale. Molto in groppa di aminoacidi, in particolare lisina, responsabili della produzione di collagene - la sostanza responsabile per l'elasticità della pelle e la giovinezza.

• Inoltre, è un eccellente effetto naturale antisettico, antinfiammatorio, antispastico e diuretico sul corpo. Tutte queste qualità sono importanti quando la perdita di peso e permettere di mantenere il nostro corpo in buona forma, dotandola di sostanze importanti per la vita.

• come componente dei programmi dietetici è molto importante saturazione perla di fibre d'orzo, che serve non solo come mezzo di lotta contro il peso in eccesso, ma aiuta anche a migliorare l'apparato digerente e per purificare il corpo dalle tossine. Fatta salva la perla del programma nei suoi primi giorni minzione amplificati, e con essa il ritiro di sostanze nocive accumulate.

• orzo porridge - un piatto con un alto contenuto proteico, il cui uso su un ulteriore dieta attiva bruciare i grassi e chili di troppo con loro.

• L'orzo è molto utile anche per il cervello e la regolazione del sistema endocrino. La composizione unica degli amminoacidi in questo piatto aiuta a combattere i sintomi del raffreddore comune, l'herpes, la costipazione, migliorare cardio - vascolare.

• mostrato questo piatto come diabetici e nei pazienti con colelitiasi e Allergy porridge orzo sarà semplicemente sfuggire - perché la sua composizione permette di ridurre praticamente alcun effetto allergene.

Non ci sono praticamente controindicazioni al suo uso. E non è necessario mangiare solo la pappa perlata. Orzo rivelarsi molto gustoso Kasha, zuppe, bevande e dolci dolci. Quindi con questo prodotto puoi tranquillamente sperimentare e massimizzare la tua dieta.

Secondo i medici, per osservare la dieta orzo può essere non più di 5-7 giorni. Aumentare la durata della dieta da sola non è raccomandato, perché la dieta è piuttosto difficile. I risultati di dieta orzo, naturalmente, sono impressionanti - un giorno su di esso, si può buttare fino a 1 kg di peso in eccesso. Ripetere questo metodo di perdita di peso può essere non più di una volta in 1-1,5 mesi.
In generale, recensioni di dieta orzo sono positivi.momento spiacevole può diventare solo il gusto di piatti di orzo, che dovrebbero essere preparati senza aggiunta di sale, zucchero e olio. Questo stesso momento può diventare il test più difficile per la maggior parte delle donne. Ma i vantaggi di questo potere sono evidenti:

• alta efficienza;
• è "empio";
• dieta utility Perl per la salute globale.

Orzo dieta: Menu per 5 e 7 giorni ^

dieta orzo è difficilmente varia, ma, tuttavia, se si mangia una sola perla d'acqua dolce porridge orzo è troppo duro, è consentito di aggiungere alla dieta delle mele grattugiate, prugne, albicocche secche, ea volte - una porzione di pesce bianco bollito e un bicchiere di yogurt magro.menù

per 5 giorni

Esempio tecnica menù perla per 5 giorni può essere così: prima colazione

• : porridge di orzo con frutta secca o mela grattugiata;Pranzo
• : mela verde;Pranzo
• : porridge d'orzo con un pezzetto di pesce magro, al vapore;Snack
• : un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi;Cena
• : orzo.

L'effetto massimo che questo programma di perdita di peso raggiunge solo 2 - 3 giorni dai cinque richiesti. La perdita di peso con una tale dieta può raggiungere i 5 kg, ma per consolidare il risultato raggiunto, tornare alla dieta abituale dovrebbe essere graduale, senza l'abuso di farina e dolce. Si consiglia inoltre di lasciare nel proprio menu giornaliero la ricezione di almeno una porzione di orzo perlato. Menu

per 7 giorni

Puoi provare un'altra versione della dieta su perlovka, progettata per una settimana. Quando viene osservato, viene data grande importanza al consumo di una grande quantità di acqua potabile - almeno 2 litri al giorno. Un bicchiere d'acqua deve essere preso mezz'ora prima dei pasti e dopo lo stesso dopo di esso.

alimentazione Menu orzo per 7 giorni sarà il seguente:

• Day 1 - orzo a tutti i pasti, mangiare piccoli pasti durante la giornata, la sera - 1 mela;
• Giorno 2: porridge d'orzo e 2 banane;
• 3 giorni - orzo perlato e 15 noci e altrettanti uvetta;Giorno 4
• - tutto lo stesso orzo perlato. Durante il giorno è permesso mangiare 100 g di manzo magro bollito, i pasti serali possono sostituire 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• 5 giorni - 100 g di manzo e 1 banana vengono aggiunti all'orzo perlato;
• 6 ° giorno: razione del quinto giorno;
• 7 giorni - mangia solo la poltiglia di perla e 100 grammi di carne di manzo magro.

Coloro che hanno abbastanza resistenza per raggiungere la fine, si può perdere fino a 7 kg di peso in eccesso.
Un altro punto: come preparare correttamente la pappa perlata. Tutto è abbastanza semplice - la groppa è cotta fino a quando diventa friabile, senza l'uso di sale, olio e zucchero. L'orzo viene cotto a lungo e durante la cottura aumenta notevolmente di volume. Pertanto, è meglio riempire le semole con acqua fredda dalla sera e bollire rapidamente al mattino per un'intera giornata.

Orzo dieta "Fluff»

C'è un'altra opzione per perdere peso Perlovka - la cosiddetta dieta perla-orzo 'fluff'.Chi è diventato il suo sviluppatore, è per certo sconosciuto. Presumibilmente una donna sconosciuta di nome Irina potrebbe perdere questa procedura 35 chilogrammi, con la dieta solo quattro tipi di prodotti: orzo, yogurt, cavolo e di pesce.

Kashu viene preparato con questo metodo alla sera - 100 g di cereali vengono versati durante la notte con acqua fredda, e al mattino cuociono per 20 minuti. Il volume ottenuto è diviso in 5 porzioni.
Il menu della dieta Pushkin è il seguente: colazione

• : una porzione di porridge, un bicchiere di kefir;Pranzo
• : una porzione di orzo perlato;Pranzo
• : una porzione di porridge, un pezzo di pesce bollito, al forno o al vapore;
• merenda pomeridiana: orzo perlato, cavolo bianco fresco - quanto vuoi;Cena
• : porridge d'orzo.
• È necessario bere molto durante l'intera giornata dietetica.

In totale, il creatore di "Pushkin" è rimasto seduto per 48 giorni( con tre errori).Ma ripetere che i nutrizionisti non raccomandano a nessuno, altrimenti può costare una perdita di salute, non solo chili in più.È meglio aderire a tale dieta per 7 giorni e ripetere non prima di un mese dopo.

Popolare ricette orzo dieta ^

Per coloro che non accettano rigorosa dieta con l'assunzione di cibo limitato, è in grado di offrire dieta priva per l'orzo porridge. Il suo menu è costruito da solo. Ad esempio, puoi cuocere un orzo perlato sull'acqua, ma con l'aggiunta di erbe, spezie, carote, cipolle. La dieta può anche essere diluita con insalate di verdure e persino dessert a basso contenuto calorico. Puoi versare una barra di perla come un peperone o cucinare il cavolo da esso.
In un programma dietetico di questo tipo, i seguenti prodotti non sono consentiti:

Farina

• ,
• dolce, carne affumicata
• e carne grassa.

Ma l'uso di yogurt magro, succhi naturali, acqua minerale non gassata, tisana o verde, al contrario, è accolto favorevolmente. Il risultato di un programma di perdita di peso a base di perle dipenderà direttamente dal volume delle porzioni. Ma la sua durata può essere aumentata a causa della varietà di piatti.

Con una barra di perle, puoi preparare molti piatti dietetici gustosi e utili.

orzo, cotto con verdure

Preparazione:

• cipolle tagliate a semianelli, le carote julienne -, soffriggere insieme in una piccola quantità di olio d'oliva. Aggiungere anche aglio, sale, pepe. Le verdure sono mescolate e aggiunte in loro orzo perlato pronto in un rapporto di 1: 1.
• L'intera miscela è languida fino a quando le verdure sono pronte, se necessario, è possibile aggiungere un po 'di acqua lì.Questo piatto può essere utilizzato sia come contorno sia come eccellenza culinaria indipendente.

orzo con funghi

• Per le sue semole preparazione sono immersi in acqua calda per un'ora, poi lavato, si sviluppa in una pentola, versata in 1 litro di acqua e bollito per 30 minuti. L'acqua è drenata.
• Lavare contemporaneamente 700 g di funghi e 2 gambi di sedano, pulire 2 pezzi.carote e 1 cipolla, tutte sbriciolate. In una casseruola, riscaldare l'olio d'oliva, soffriggere la cipolla e il sedano, quindi aggiungere i funghi e cuocere per 10-15 minuti.
• Versare in una casseruola 2 litri di acqua calda, mettere le carote, l'orzo perlato, un po 'di sale. La zuppa è cotta per 20-25 minuti.

Tutto è molto gustoso e utile!
vedrete i video informativo di medici ed esperti nutrizionisti - circa le proprietà uniche di orzo che contribuiscono a preservare la bellezza, la salute e la perdita di peso efficace: