La dieta del Cremlino

Cremlino dieta lunga e tiene saldamente la posizione di leader tra le diete più popolari nel nostro paese e all'estero.

Qual è la dieta del Cremlino: pro e contro di ^

Gli esperti dicono che grazie alla dieta del Cremlino, si può perdere peso in una settimana per 5 - 6 kg e mesi e mezzo per sbarazzarsi degli extra di 10 - 15 kg. E, più in sovrappeso una persona è, più velocemente si andrà verso il basso, che è molto importante per molte persone.

gli indubbi vantaggi della dieta del Cremlino può essere attribuito al fatto che si può attaccare ad esso abbastanza comodo a causa della mancanza di vincoli rigidi inerenti altri programmi di perdita di peso.

Ma, devo dire che il metodo del Cremlino di perdita di peso, come ogni altro, ha controindicazioni, ed è particolarmente adatto per le persone sane che vogliono perdere peso.

• Nelle malattie del tratto gastro - intestinale, così come cardio - vascolari problemi attenersi ad essa è possibile solo dopo aver consultato il medico e un esame del sangue per lo zucchero e colesterolo.
• Soprattutto non raccomandato proteine ​​Cremlino dieta durante la gravidanza e malattie renali.

Cremlino dieta per la perdita di peso: La tecnica ^

essenza della dieta del Cremlino è quello di limitare i cibi ad alto contenuto di carboidrati. Come è noto, il corpo umano ottiene per lo più energia dai carboidrati, e, se si limita la loro assunzione da alimento, comincia a estrarlo dalle proprie riserve di grasso. Pertanto, il metabolismo una volta ricostruito, una persona comincia a perdere peso attivamente.

contrasto unica per la dieta del Cremlino è che non è necessario calcolare i grammi e calorie tradizionali. Per lei, il Cremlino ha sviluppato una speciale tabella di punti e loro calcolo è effettuato solo su prodotti contenenti carboidrati.

Per perdere peso, è necessario con l'aiuto della tabella Cremlino punti rendere il vostro menù del giorno in modo che il cibo consumato al giorno non più di 40 palla:.

• Se il peso non vuole lasciare, ciò che accade nelle prime due settimane, è possibile ridurre la vostra dieta a 20 punti.
• Se avete raggiunto il peso desiderato e vogliono solo mantenere, il menu del giorno può essere aumentata a 60 punti.

ammessi 40 grammi di carboidrati è necessario acquisire, dovuto principalmente alle verdure. Le verdure sono estremamente utili perché non solo contengono un sacco di vitamine e minerali, ma anche fibre, che fornisce una buona funzione intestinale, che è molto importante nei confronti di qualsiasi programma di perdita di peso.prodotti

sono anche ricchi di carboidrati per il periodo di conformità con il Cremlino dieta dovrà essere evitato.prodotti vietati comprendono: pane

• ,
• cereali, patate
• , pasta
• ,
• tutti i dolci.programma di dieta

Cremlino è essenzialmente una proteina basso contenuto di carboidrati, la versione domestica del famoso dieta Atkins ed è ideale per le persone che non possono vivere una giornata senza carne, perché la carne, pesce e formaggi possono essere consumati in qualsiasi quantità.Inoltre

titolo esemplificativo non solo la quantità di assunzione di cibo, ma la frequenza di somministrazione. Cioè, i cibi consentiti possono essere consumati in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento, eliminando la costante sensazione di fame peculiare di altri programmi di dieta.

Quando la dieta del Cremlino si raccomanda di bere molto, soprattutto acqua normale almeno 2 litri al giorno per mantenere l'acqua necessaria - l'equilibrio di sale e attivamente elimina le tossine.

Poiché i metodi dieta ricca di proteine, tra cui il Cremlino, aumenta in modo significativo il carico sui reni, al meglio delle loro bevanda lavoro tanto tè, fianchi brodo e erbe senza zuccheri aggiunti.

Menu ^

Il menu di Kremlin può essere creato in modo indipendente, mostrando l'immaginazione e combinando diversi prodotti in modo tale che in un totale per un giorno si ottengano i 40 punti necessari.È solo all'inizio che tutto sembra complicato e confuso, e le tabelle dei punteggi sono fantastiche. Letteralmente in pochi giorni tutto diventerà chiaro e familiare e potrai facilmente formarti la dieta senza guardare i tavoli.

Kremlin dieta: Menu 40 punti

Possiamo fare l'esempio di un menù giornaliero per il 40 palla, aggiungere o sostituire il cibo in base alle loro preferenze alimentari. .

• Colazione: 150 g di cagliata - 5 punti, uova fritte - uova fritte con salsiccia - 2 palline, caffè o tè senza zucchero - 0 palla.
• Pranzo: 100 g di insalata di verdure con l'olio - 4 sfere 150 g di pesce al forno con funghi - 1 palla, tè senza zucchero - 0 bal. ..Snack
• : una piccola mela - 18 palline, 50 g di noci - 6 palline. Cena
• : 200 grammi di lattuga da verdure a foglia - 4 punti, brodo di pollo - 0 punti, 200 g di pollo bollito - 0 punti.

Totale: 40 punti.

La tabella dei punti della dieta del Cremlino ^

La tabella dei punti della dieta del Cremlino indica quanti punti sono contenuti in un'unità di un prodotto. La colonna di sinistra contiene i cibi più raccomandati basso contenuto di carboidrati nel mezzo - quelli che possono essere utilizzati di volta in volta, e il diritto - i prodotti da escludere a causa dell'elevato contenuto di carboidrati.

comporre menù del giorno, prendere il processo creativo, provare a mangiare vario e ascoltare il proprio corpo e le sue esigenze:

• non andare agli estremi e non abbassare la quantità di carboidrati a zero, perché questo può causare danni alla loro salute;Gli alimenti a basso contenuto calorico di
• si combinano con cibi ipercalorici;
• non scartare completamente grassi e carboidrati, sostituirli con grassi vegetali, frutta secca e frutta;Ricorda
• , più il tuo menu sarà bilanciato e diversificato, più comodo e più a lungo sarai in grado di rispettare il programma dietetico, e quindi raggiungere i tuoi obiettivi.

Cremlino di dieta: recensioni perso peso, perdita di peso ^

su Internet può trovare un sacco di recensioni entusiastiche circa la dieta del Cremlino è riuscito a perdere peso con l'aiuto delle ragazze. Ecco alcuni dei nostri lettori abituali:

Ksenia, 29 anni:

«Ho fortemente recuperato dopo la nascita di due figli, e aveva quasi rinunciato a loro peso a mano, in modo di perdere peso non funziona. Stanco di morire di fame e limitarmi nel cibo, non c'era abbastanza forza ed energia per le faccende domestiche.

Quando il mio amico intimo mi ha consigliato di sedermi a Kremlevka, ho reagito in modo piuttosto scettico, ma ho deciso di provarlo. Ora sono semplicemente felice di questa dieta. Non ho mai pensato che tu possa mangiare abbastanza e comunque perdere peso.. Consigli per perdere peso la dieta del Cremlino tutti i miei amici »

Anna, 35 anni:

« posso dire con certezza che la dieta funziona Cremlino. Ho perso quasi 10 chilogrammi al mese e sono molto contento. All'inizio è stato difficile capire come calcolare il menu per il giorno in punti, ma dopo un paio di giorni con facilità è stata la vostra dieta quotidiana, senza tavolo »

Marina, 43 anni: .

« Io e mio marito anche seduto sulla dieta del Cremlino perso peso ed entrambi sono grandi. Dato che amiamo la carne, e per i dolci e la farina, siamo abbastanza indifferenti, Kremlyovka ci ha perfettamente adattato. Bere molta acqua come consigliato nella metodologia, sport, anche se non impegnati, ma ogni giorno dopo cena camminato. Ci sentiamo bene »

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