Dieta squash

Squash dieta è una scelta eccellente per chi vuole perdere peso, ma è utile, un abbondante e gustoso da mangiare. Si sedette con successo molte celebrità - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve, e altri.

Posso perdere peso da pub ^

Secondo le sue proprietà benefiche taverna è uno dei prodotti dietetici più popolari e comuni. Tra i suoi vantaggi particolarmente prezioso seguenti:

• estremamente basso contenuto calorico( totale 17 Kcal per 100 g del feto), così un giorno può mangiare prodotto 1,5 kg e non recuperare.
• ipoallergenicità - l'impianto non contiene allergeni, così i piatti fuori di esso si può tranquillamente cucinare con le allergie ei bambini.
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• contiene molte vitamine( A, B, C, acido nicotinico) e sostanze minerali( fosforo, potassio, calcio, magnesio, ferro, sodio, zolfo).
• Riduce il colesterolo e normalizza l'equilibrio sale-acqua.
• Ottimo per combattere la cellulite.
• aiuta ad affrontare determinate malattie dello stomaco, intestino, fegato e della cistifellea, quindi non contiene quantità eccessive di fibre grossolane e non provoca irritazione del tratto gastrointestinale - tratto intestinale.
• A causa dell'alto contenuto di magnesio e potassio è utile nelle malattie cardiache.
• È raccomandato per l'alimentazione dietetica a persone con diabete e malattie cardiovascolari. Lista

di controindicazioni nel prodotto è estremamente piccolo è piccolo - non deve essere utilizzato per coloro che soffrono violazioni della uscita di potassio del corpo e ricevere le persone che soffrono di prime ulcere e gastriti.

Per la perdita di peso più utile ed efficace con l'aiuto di zucchine nutrizionisti consigliano di seguire alcune semplici regole:

• Durante zucchine piatti non hanno bisogno di essere pulito dalla pelle di cottura, in quanto è nella buccia contiene sostanze più preziose( circa il 70 - 80%).Inoltre, essi non sono raccomandati per avannotti, è meglio cuocere a bagnomaria, far cuocere o bollire.
• Prerequisito zucchine dieta è l'uso di potere solo giovani ovaie, perché contengono un sacco di minerali e vitamine.
• Non dimenticare alimenti ricchi di proteine ​​come la carne rossa magra( manzo, agnello), il pollame carni bianche -( scelta eccellente è un petto di pollo contenente una piccola quantità di grasso), un pesce.
• La porzione di cibo dovrebbe essere piccola, non più di 350 grammi.
• Come ogni altro sistema di tubazioni, squash dieta richiede regime di bere abbondanti - un giorno dovrebbe bere almeno 1,5 - 2 litri di acqua o tisane senza zucchero.
• deve abbandonare completamente il preferito tratta - farinacei, affumicati, salati, zucchero e alcool.

Squash dieta: menù a 3 e 7 giorni ^

Ci sono tre e sette giorni da squash scarico.menù

per 3 giorni

• Primo giorno Prima colazione: si può fare una casseruola in forno e poi bere qualsiasi liquido.
• Pranzo: zuppa di verdure;pollo bollito;succo di verduraCena
• : zucchine con ripieno;un bicchiere di yogurt magro

Il secondo giorno di

• Colazione: pancake perfetti senza olio;fermentato.
• Lunch: pesce con contorno;acqua. Cena
• : zucchine stufate con champignon;kefir.

• terzo giorno Colazione: un'insalata di verdure perfetta birra fresca rosa canina.
• Pranzo: zuppa di funghi con zucchine;qualsiasi liquidoCena
• : manzo con fagioli;succo di verduramenù

per 7 giorni

Se i risultati di perdita di peso in 3 giorni non erano completamente soddisfatti e hanno deciso di continuare la dieta della zucca, continuare a mangiare sul menu in basso.

Quarto giorno:

• Colazione: puoi preparare un'utile omelette;Arancia appena spremuta.
• Pranzo: stufato;pollo bollito;cavolo da uno spremiagrumi. Cena
• : insalata;kefir.

Quinto giorno:

• Colazione: zucchine con cipolle;yogurt magro
• Pranzo: broccoli al forno con zucchine e pesce;qualsiasi succoCena
• : zuppa e un bicchiere d'acqua.

Il sesto giorno di

• Colazione: puoi preparare una macedonia con l'aggiunta dell'ingrediente principale;tè verde.
• Lunch: pollo con il prodotto principale;Arancia appena spremuta. Cena
• : riso e tè bolliti.

• Settimo giorno Colazione: perfettamente adatto frittelle di zucca utili e gustosi, fritti in una padella antiaderente;Arancia appena spremuta.
• Pranzo: guarnire e manzo in forno;kefir. Cena
• : insalata di verdure fresche e rosa canina.

Dieta zucca caviale

metodi dietetici di schiacciare il caviale è molto popolare tra dieta, in quanto permette una molto gustosa e soddisfacente per perdere peso. La durata dei suoi 7 giorni, i risultati della perdita di peso - 4 - 5 chilogrammi, a seconda del peso corporeo iniziale.

stimato menù del giorno: Prima colazione

• : ricotta basso contenuto di grassi, squash caviale;
• Pranzo: petto di pollo bollito o una porzione di pesce, caviale;Snack
• : qualsiasi frutto non zuccherato con un basso indice glicemico;Cena
• : porridge di grano saraceno senza burro o patate bollite, caviale.
• Durante il giorno, dovresti bere molti liquidi - acqua e tè verde senza zucchero.ricette

popolari e piatti dietetici di zucchine ^ ricette dieta

con zucchine, ci sono molti, perché questo ortaggio è perfettamente combinato con molti prodotti - cetrioli, carote, peperoni, cavolfiori, pollame carne bianca e una varietà di cereali.

Ecco alcuni popolari zucchine ricette dieta, l'uso dei quali è garantito per aiutare a perdere peso:

• Per preparare la zuppa di verdure avrà bisogno di: una carota, peperone, sedano e zucchine. Tutte le verdure sono tagliate a cubetti e cotte fino al momento. Puoi servire la zuppa con l'aggiunta di prezzemolo o basilico. Cerca di tenere basso il piatto.
• Per zucchine ripiene, tagliarlo a metà ed estrarre la polpa. Alla polpa, puoi aggiungere varie verdure, mescolare e mettere a metà.Quindi il piatto dovrebbe essere avvolto in un foglio e cuocere in forno.
• Per insalata prendere cetriolo, pepe e l'ingrediente principale. Tutto ciò che serve per tagliare a cubetti e riempire con una miscela di prezzemolo, ricotta e yogurt.
• Per preparare i pancake, non puoi fare a meno di zucchine grattugiate. In questa miscela è necessario aggiungere un uovo, un po 'di farina di segale e 2 cucchiai di zucchero. Dopo queste frittelle soffriggere in una padella antiaderente senza aggiungere olio.
• Per il caviale di zucchine hai bisogno di un arco affettato con cannucce e carote grattugiate. Devono essere leggermente fritti nell'olio. Le verdure devono essere tagliate a cubetti e bollite, quindi aggiungere le carote con cipolle, pomodori e concentrato di pomodoro. Quando il caviale è pronto, è sufficiente aggiungere leggermente sale e pepe nero.

, vero e proprio sottile e medici la dieta della zucca ^

piatto alimentare a base di zucchine non solo è delizioso, ma hanno anche un minimo record di calorie, in modo da mangiare, si può facilmente perdere 4 kg per 7 giorni. I risultati della dieta zucchini per la perdita di peso non ti fanno aspettare, ma per mantenere i risultati, è importante uscire bene.

Per fare ciò, è necessario ricostruire la dieta in direzione di un'alimentazione sana e di come mangiare cibi meno dannosi. Inoltre, è necessario mangiare frequentemente( cinque - sei volte al giorno), in modo da non portare se stessi al senso di fame acuta e di imporre il cibo in piccoli piatti.

Gli specialisti di

raccomandano di sedersi su un programma di scarico del genere per non più di sette giorni, in quanto non è completamente bilanciato e altri nutrienti sono vitali per il corpo. Su Internet, è possibile trovare molte recensioni positive sulla dieta zucchine, molti perdere peso molto simile a questa tecnica, in quanto è relativamente facile da tollerare, gustoso, utile e completamente sicuro.

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