Dieta a base di frutta secca

dieta per frutta seccaè considerato come sistemi di movimentazione cibo molto utili e deliziosi, la cui applicazione aiuterà a rimuovere qualche chilo in più in pochi giorni e quindi saturare il corpo con vitamine essenziali eminerali.vantaggi

di perdita di peso e di pulizia utilizzando frutta secca ^ base

di tecniche dietetiche a base di frutta secca fanno una varietà di frutta secca e noci, per la cui beneficio per il corpo è molto grande:

• Albicocche secche - un prodotto di valore che rafforza il sistema immunitario, previene l'anemia e un effetto benefico sui vasi sanguigni e del cuore. Inoltre, la composizione di albicocche secche includono vitamina A, calcio, magnesio, potassio, a causa della quale rinforza i capelli, migliora il colorito e perfettamente purifica l'intestino.
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• Prune contiene vitamine E, C, A, gruppo B, cellulosa, acidi organici, sali minerali pluralità possiede proprietà coleretico, diuretico e antibatterici. Inoltre, i frutti prugna secca stabilizzare il metabolismo, ridurre fatica, migliorare la condizione strutturale della pelle e la rimozione dei residui dal corpo.
• I fichi riducono perfettamente la sensazione di fame, migliora la digestione e abbassa il colesterolo. Include glucosio, fruttosio, pectina e una varietà di minerali e vitamine.
• L'uvetta aiuta a rinforzare e lucidare i capelli, a saturare il corpo con iodio ea pulire gli intestini.
• Mele secche, pesche, pere - un prodotto a basso contenuto calorico che porta i metalli pesanti e radionuclidi dal corpo.
• Noce e nocciole, mandorle, anacardi, pistacchi aumentano la resistenza del corpo con vitamine, disintossicare il fegato e aiuta a combattere l'obesità.E 'vietato includere nel menù salato, noci dolci o ricoperto di cioccolato o glassa.tecnica

dietetica a frutta secca presenta i seguenti vantaggi evidenti:

• Consente di reset chilogrammo al giorno fino a quando la perdita di peso accumulato;
• Cura il corpo rimuovendo colesterolo, scorie, tossine e altre sostanze velenose;
• Migliora le condizioni esterne della pelle, i capelli, grazie alle vitamine contenute nella frutta secca.

svantaggio principale del programma dietetico della frutta secca è menù sbilanciato e controindicazioni, tra i quali - il diabete e malattie del tratto gastro - intestinale.

Per ottenere un risultato positivo visibile, è necessario scegliere con attenzione la frutta secca per la perdita di peso. La condizione principale per la scelta giusta è l'integrità della confezione sigillata e l'assenza di odore di vino.

Non è consigliabile acquistare a peso di frutta secca, in quanto possono essere trattati con prodotti chimici o infetti da parassiti. Inoltre, non dovrebbero essere troppo morbidi e lucenti nell'aspetto.

dieta di frutta secca: il menu e la dieta varietà ^

di frutta secca e noci

la sua durata è di 5 giorni, una dieta quotidiana che include frutta secca con le noci - nella quantità di 500 grammi per le donne e 700 per gli uomini, e 2 litri di liquidi(tè verde e alle erbe non zuccherate, acqua naturale).

campione metodi menu di dieta di frutta secca e frutta a guscio come segue:

primo, il terzo giorno

• colazione.50 grammi di albicocche secche, 40 g di mele, 20 g di pistacchi;
• Lunch.30 grammi di albicocche secche, 20 grammi di mele, 10 grammi di mandorle;
• Lunch.70 gr.albicocche secche, 30 gr.mele, 20 gr.pistacchi;Snack
• .50 gr.albicocche secche, 30 gr.mele, 10 gr.mandorle;Cena
• .50 gr.albicocche secche, 50 gr.mele, 20 gr.pistacchi con mandorle.

Secondo, quarto giorno di

• Colazione.50 g di uva passa con le prugne, 40 g di pere, 20 g di noce;Pranzo
• .30 gr.uvetta con prugne, 20 gr.banane, 10 gr.noce;Pranzo
• .70 gr.uvetta con prugne, 30 gr.pere, 20 gr.noce;Snack
• .40 gr.uvetta con prugne, 30 gr.banane, 10 gr.noce;Cena
• .60 gr.uvetta con prugne, 50 gr.pere, 20 gr. Noce.5 ° giorno
  • Colazione.80 g di fichi, albicocche secche e prugne secche, 40 g di anacardi con nocciole;Pranzo
  • .30 grammi di fichi, albicocche secche e prugne secche, 20 grammi di anacardi;
  • Pranzo.100 g di fichi, albicocche secche e prugne secche, 20 g di nocciole;
  • Snack.50 grammi di fichi, albicocche secche e prugne secche, 20 grammi di nocciola;Cena
  • .100 grammi di fichi, albicocche secche e prugne secche, 30 grammi di anacardi.

  Dieta per frutta secca e yogurt

  con il metodo dietetico per la frutta secca e yogurt, può effettivamente perdere fino a 3 - 4 kg per 3 giorni e perfettamente pulito l'intestino. L'essenza del programma di perdita di peso di kefir - frutta secca è un uso di tre giorni di vari tipi di frutta secca e kefir.

  La razione di cibo per un giorno è:

  • 1 litro di 1% di kefir;
  • e 400-500 g Frutta secca, che deve essere divisa nelle porzioni desiderate e consumata 10-12 volte ogni ora.

  Dieta per frutta secca e di grano saraceno

  Una variante di questa tecnica è eccellente per la perdita di peso e di pulizia, il lato positivo di questo è la mancanza di irritabilità, debolezza e affaticamento. Sebbene la dieta sul grano saraceno con frutta secca sia più equilibrata rispetto a quella dei soli frutti secchi, secondo i medici, non è necessario aderirvi per più di una settimana.

  dieta quotidiana per 5 - 7 giorni è:

  • polenta di grano saraceno senza sale, il latte, il burro e lo zucchero,
  • 100 g di frutta secca,
  • 2 litri di acqua pulita.

  La razione giornaliera approssimativa è la seguente:

  • Mattina: porzione di porridge, 20 grammi di albicocche secche;
  • Lunch: 4 pezzifichi;
  • Pranzo: porzione di porridge, 20 g di prugne secche;Snack
  • : date;Serata
  • : una porzione di porridge con uvetta.
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  , vero e proprio sottili e medici circa dieta per frutta secca ^

  dieta risultati nella frutta secca è molto positivo, a causa del tempo è possibile raggiungere la conformità con i seguenti sviluppi positivi: riduzione

  • di peso fino a cinque chili di troppo per 5 - 7 giorni;
  • Gastrico che diminuisce di dimensioni;
  • Miglioramento significativo dell'aspetto( pelle, capelli, unghie) dovuto alla pulizia del corpo;
  • Normalizzazione dell'intestino.

  Le eccellenti qualità gustative dei frutti secchi rendono la dieta semplice, dolce e appetitosa. Tuttavia, la corretta via d'uscita da questa tecnica dietetica dovrebbe essere graduale, in quanto una brusca transizione verso il regime alimentare normale causerà un rapido salto in chilogrammi verso l'alto.

  Si consiglia per la prima volta di mangiare solo avena, riso o porridge di grano saraceno con l'aggiunta della vostra frutta secca o fresca preferita. Quindi è necessario inserire con attenzione le zuppe magra senza carne e insalate. Dopo due settimane puoi mangiare carne magra e carne. Se lo si desidera, più a lungo possibile per essere al massimo della forma dopo una dieta di frutta secca, dovrebbe evitare le bevande zuccherate gassate, affumicato, dolci e pasticceria.

  Le recensioni sulla dieta di frutta secca, tra coloro che hanno perso peso con esso, sono per lo più positive. Per alcune donne, questa opzione è diventata una delle tecniche più efficaci per migliorare la figura. Tuttavia, nonostante l'approvazione del peso perdente, l'opinione dei dietisti circa la dieta sui frutti secchi diverge.

  Alcuni di loro non approvano una versione lunga del sistema alimentare sbilanciato sulla frutta secca, ritenendo che invece di giovare al corpo causerebbe un danno significativo. Altri sono di diverso è il fatto che la dieta di frutta secca, al contrario, è molto utile, come riempie perfettamente la carenza di vitamine e fibre nel corpo e migliora la funzione intestinale.

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