Chrono: perdiamo peso ogni ora

Hronodieta - un metodo unico di potenza sviluppata dal nutrizionista francese Alain Delabosom. Esso consente di perdere peso in poche settimane, senza rinunciare l'uso di alimenti ad alto contenuto calorico.

Che hronodieta( dieta sull'orologio) sono i pro, contro ^

Hronodieta - questo è un modo insolito per perdere peso, che può essere utilizzato per perdere peso in modo sicuro e normalizzare il metabolismo.

hronodiety essenza sta nel fatto che tutto deve essere alimentato rigorosamente a ore. Secondo l'autore del sistema di alimentazione, questo approccio favorisce la perdita di peso senza limitazioni significative, dal momento che il corpo umano è impostato per accettare il cibo rigorosamente in un determinato momento.

dovrebbe apparire come il potere di "orologio interno" del corpo:

• colazione 6-8 am: permesso di mangiare tutti gli alimenti grassi. Dolci sono vietati;Il pranzo
• 11-15: Il cibo deve essere di spessore, il vantaggio è meglio dare proteine: pesce e carne. Le porzioni sono calcolati come segue: se l'altezza è di 170 cm, quindi 100 viene aggiunto ad essa, e 280 g si ottiene di qualsiasi piatto;
• pomeriggio dalle 16 alle 17. Questo è il momento più adatto per i dolci: si può bere succo di frutta, mangiare cioccolato, frutta secca, ecc;..
• Cena 6-8 MP: pasti deve essere leggero. Permesso di mangiare insalate, carni bianche. In questo caso, è sottratto dal numero "40" per calcolare la porzione crescita.

Pro e contro hronodiety

Indubbiamente per chi vuole perdere peso senza morire di fame è importante conoscere tutti i vantaggi e le caratteristiche di hronodiety:

• non può essere scambiato i pasti, vale a direse consentito prima colazione grasso, il resto del tempo, questi piatti sono vietati;
• Come accennato in precedenza, la fame non hanno elimina il rischio di malattie del tratto digerente e altri sistemi in modo del tutto;
• La tecnica è adatta a persone anche con malattia grave, così come le donne in gravidanza e in allattamento, che lo rende distintivo da altri.

C'è un difetto con una tale fornitura non è possibile ridurre il peso in fretta, perché la perdita di peso veloce può essere raggiunto solo in modo significativo taglio delle calorie.

Molti si chiedono quanto si può perdere in hronodiete, e qui va chiarito che il risultato finale dipende dalla singola persona a perdere peso e la sua conformità con tutte le regole del potere di ora in ora. Se non attaccano, non sarà raggiunto l'effetto.

In media, 3 settimane dieta di perdita di peso sul orologio biologico si trasforma in passi 5 chilogrammi.

Calorie hronodiety anche individuali, ma per un giorno, in ogni caso è possibile "mangiare" non più di 1800 kcal per quattro pasti in piccole porzioni e la cena molto leggera.

Hronodieta dimagranti menu, regole, ricette popolari ^

• hronodiete sicuri di mangiare rigorosamente di ora in ora, e dopo cena sono consentiti solo 1-2 frutto;
• bere molta acqua è facoltativo ma consigliato per 20 minuti prima di mangiare bere 200 g di acqua minerale senza gas.

Crono - dieta per la perdita di peso: un menu di massima per la settimana

Si può scegliere di costruire la vostra dieta, utilizzando l'esempio del menu:

• hanno panino da colazione con burro e formaggio, uova sode, caffè o tè senza zucchero;
• minestra Pranzo di verdure, insalata e carne bollita o pesce;
• merenda noci o frutta secca;
• Cena farina d'avena o ricotta. Esempio di menu

Hronodieta Alain Delabosa

assomiglia a questo:

• Facciamo colazione con una frittata di vapore con prosciutto, laviamo il tè non zuccherato con un panino;
• Pranzo al forno con contorno di verdure;
• Pranzo con cioccolato o gelato;
• Ceniamo con verdure stufate e pesce al forno.

Hronodieta da Patrick Lecomte

sviluppato da sistema di alimentazione Patrick Lecomte è praticamente non è diverso dalla dieta Alain Delabosa:

• la mattina non dovrebbe mangiare dolci. Puoi bere il tè non zuccherato, mangiare panini, carne fritta;
• Non c'è farina per il pranzo. E 'consentito mangiare primi piatti di verdure o di carne, insalate, carne al forno o bollita;
• Durante uno spuntino, puoi gustare marmellata, cioccolato, semi, noci;
• Per cena - solo verdure in forma cruda, in umido o bollite, così come carne o pesce di varietà a basso contenuto di grassi.

Hronodieta uomini

gli uomini sono autorizzati ad aumentare un po 'di calorie:

• mattina abbiamo mangiare una frittata con verdure, bere il tè e mangiare una casseruola carota;
• Ceniamo con carne borsch e insalata di verdure;
• Facciamo merenda con succo, cioccolato o dolci;Ceniamo con pesce e verdure al vapore.

Ricette per ricetta hronodiety

per borscht con carne:

• Far bollire fette di carne bovina;
• Tagliamo le barbabietole, le gettiamo nel brodo e nel sale;
• Macinare le patate a cubetti, metterle in una casseruola;
• cipolla tritata, triturato grattugiato carote, soffriggere a fuoco basso per 10 minuti, quindi aggiungere il pepe tritato, arrosto altri 5 minuti;
• Aggiungere la padella alla padella, anche spargere il cavolo in anticipo;
• cuocere, 10 minuti prima della cottura cospargere di verdure.

carota casseruola ricetta:

• è separato in cimette di cavolfiore, pulire i peperoni e togliere i semi da esso;
• Strofinare la carota, le cipolle shinkem;
• Distribuiamo la cipolla su una padella unta, quindi aggiungiamo le verdure rimanenti, cospargere di spezie e spezzatino per 15 minuti;
• Lubrificare il modulo con il burro, distribuire le verdure in esso;
• Sbattere l'uovo con panna acida e latte, mescolare con spezie e erbe tritate;
• Riempiamo la salsa con le verdure, sopra di esse mettiamo cerchi di pomodori, inforniamo in forno per 15 minuti.

Ricetta per frullati di frutta:

• Succo superstite di diverse arance e pompelmi;
• Puliamo la banana, tagliamo la carne;
• Sbatti tutto nel frullatore, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio.

Diete per i bioritmi di perdita di peso: le recensioni, i risultati di dimagrimento ^

medici ritengono questa tecnica è assolutamente innocuo, quindi può essere utilizzato per diversi mesi, e la vita. Inoltre, l'alimentazione dell'orologio biologico aiuta a ridurre al minimo il carico sul corpo e questo ha l'effetto più positivo sulla salute.

Di norma non è richiesto un modo speciale per uscire dalla dieta crono, ma se hai bisogno di tornare alla dieta abituale, puoi farlo subito.

Come risultato di dieta di perdita di peso può essere raggiunto dai bioritmi migliorare le prestazioni di tutti i sistemi del corpo, l'eliminazione di insonnia, la normalizzazione del tratto digestivo, e soprattutto - per ridurre il peso.

Opinioni di dimagrimento limiti dieta dei nostri lettori abituali molto positivo:

Raisa, 38 anni:

«Praticare potenza oraria per circa un anno, e per un tempo è sceso quasi 30 chilogrammi. Sottolineando che si tratta di un esempio piombino è considerato sicuro e non porta a disturbi ormonali, a differenza di molte altre tecniche »

Alina, 33 anni:

« Mangio bioritmi ma a soli tre mesi, ma ci sono voluti fuori 15 chilogrammi per questo periodo di tempo. Questa dieta mi si addice meglio in quanto elimina completamente tutti i tipi di battute d'arresto, in modo che il peso non torna gettato »

Valentina, 27 anni:

"Mi piace molto il sistema alimentare del Dr. Delabos, perché grazie a lei sono riuscito a perdere 11 chilogrammi senza morire di fame e praticamente senza negarmi nulla"