Dieta di fagioli

di fagioli per la perdita di peso è moltonutriente dieta e tecnica utile, come il fagiolo è una preziosa fonte di proteine ​​vegetali, che è facilmente percepito dal corpo umano, che non è proteine ​​contenute nella carne e prodotti caseari. Caratteristiche

e benefici della dieta sui fagioli ^

• Questo prodotto può essere chiamato un fornitore di valore nei nostri acidi grassi del corpo, i carboidrati favorevoli, pectina e acidi organici.fagioli Composizione
• hanno presentato una serie di minerali( calcio, potassio, ferro, sodio, ecc), vitamine( C, B, E, PP).
• Ha un effetto benefico sul metabolismo, che è molto importante quando si perde peso.
• Inoltre, questo prodotto può ridurre la glicemia, quindi il metodo bean per la perdita di peso può osservare anche diabetici.

dieta a base di fagioli è molto efficace come un fiocco della sua dieta è classificato come alimenti utili ea basso contenuto calorico, dà una sensazione di sazietà, che persiste per un lungo periodo di tempo. Fatto salvo il programma di fagiolo è molto importante per dare le sale, zucchero, dolci, prodotti da forno, così come l'alcool, fritti e cibi grassi. Il sale, se desiderato, può essere sostituito con spezie, cipolle, aglio e verdure.dieta

alimentare dovrebbe essere fornito di latte fermentato, acqua non gassata pura, o tè zuccherato naturale caffè, verdure, frutta e bacche, così come i fagioli. I nutrizionisti consigliano di perdere peso è preferibile utilizzare una varietà di fagioli bianchi. Per migliorare l'effetto positivo di aderenza a questo programma di dieta, è necessario iniziare a praticare sport. Lati positivi

dieta rispetto di fagioli: fagioli

• è un prodotto dietetico eccellente( 102 kcal per 100 g di prodotto);
• fonte di grandi quantità di sostanze utili, che permette di sostenere il corpo durante beriberi;
• non richiede costi elevati;
• è disponibile tutto l'anno;
• una persona che dimagrisce non soffre la fame.dieta fagiolo

Contro:

• si può osservare, non ogni persona fuori - per le controindicazioni;
• Tempi dimagrimento richiede l'uso di grandi quantità di liquido, altrimenti non evita problemi come costipazione frequenti;Le regole
• del programma dietetico sono piuttosto severe. Subito dopo la fine, non puoi passare bruscamente al solito cibo. Ogni giorno, è necessario sostituire il contorno con un piatto di fagioli.

Per quanto riguarda le controindicazioni per conformarsi dieta fagioli, i sospetti sono: malattie

• associati con i vasi sanguigni e del cuore;Problemi di
• con il pancreas;Malattie
• dello stomaco, della cistifellea e dell'intestino;
• gotta e urolitiasi.

anche sul rispetto dieta fagioli devono dare a chi ha un'intolleranza individuale dell'ingrediente principale. Re sarà possibile tornare al più presto dopo 3 - 4 settimane di nutrizione. Dal momento che la dieta di fagioli include nella sua appartenenza una serie di elementi essenziali, la dieta di fagioli può a ragione essere considerato il metodo più sicuro di perdere peso.

Dieta sui fagioli: il menu per 7 giorni ^

Come accennato in precedenza, la dieta di fagioli deve essere seguita in maniera ottimale per una settimana. Diamo un menu dettagliato per 7 giorni.

Lunedi

• Prima colazione: mezza tazza di yogurt o panna acida, una fetta di pane secco, formaggio;
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Pranzo: polstakana fagioli cotti o sotto forma scatola, 250 g di insalata di verdure con l'aggiunta di olio d'oliva, una tazza di tè o succo di frutta;Cena
• : fagioli in forma bollita o in scatola, un piatto di insalata di verdure, succo di frutta.

Martedì

• Prima colazione: yogurt / ricotta / panna acida, il caffè non zuccherato;( vetro?)
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Pranzo: mezza tazza di fagioli bolliti, insalata di verdure o crauti, tè non zuccherato;Cena
• : fagiolini lessati, 100 grammi di pesce cotto, stufato o al forno, succo di frutta.

Mercoledì

• Prima colazione: una tazza di yogurt o mezza tazza di panna acida, pane secco e una fetta di formaggio;
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Pranzo: fagioli in scatola, un piatto di insalata di verdure, una tazza di tè non zuccherato;Cena
• : fagioli bolliti, un piatto di insalata di verdure, succo di pomodoro.

giovedì

• Prima colazione:? un bicchiere di panna acida o ricotta, una tazza di caffè non zuccherato;
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Lunch: un piatto di macedonia e 100 g di fagioli;Cena
• : 50 grammi di riso, 100 grammi di carne al forno o bollita, succo di frutta.

Venerdì

• Prima colazione: yogurt, ricotta o panna acida -?tazza, una tazza di tè non zuccherato;
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Pranzo: fagioli bolliti, un piatto di insalata di verdure o crauti, succo di frutta;
• Cena: fagioli in scatola, insalata di verdure, 2 patate lesse, succo di pomodoro.

sabato

• Prima colazione: una fetta di pane secco, 35 g di formaggio, caffè;
• Seconda colazione:? un bicchiere di kefir o panna acida;
• Pranzo: mezza tazza di ricotta, un piatto di insalata di verdure, tè;Cena
• : frutta e 150 g di fagioli.

Sunday

• Prima colazione: ricotta o yogurt, un bicchiere di caffè non zuccherato;
• Seconda colazione: alcuni frutti, frutta secca o bacche;
• Pranzo: insalata di verdure e 1/2 cucchiaio.fagioli in scatola;Cena
• : zuppa di verdure, piatto di fagioli, succo d'arancia.

, risultati Recensioni e consigli utili per la dieta di fagioli ^ menù

è strutturato in modo tale da perdere persone di peso potrebbe scegliere uno dei tanti prodotti proposti( ad esempio, durante la prima e la seconda colazione).Vale la pena notare che il contenuto di grassi di panna acida durante la perdita di peso non deve superare il 5%.programma

dieta prevede quattro pasti e prima di coricarsi è consigliato, oltre a bere un bicchiere di basso contenuto di grassi yogurt da bere, che può essere sostituito con yogurt. Nonostante la mancanza di varietà di prodotti, la dieta alimentare è perfettamente bilanciata, il che significa che non porterà alcun danno al corpo umano.

Secondo il parere di coloro che hanno cercato di immaginare la dieta di fagioli, si può tranquillamente dire che è molto efficace e relativamente facile da trasportare. Per 7 giorni della sua osservanza è possibile perdere peso da 3 a 5 chilogrammi. Inoltre, la semplicità del menu e la mancanza di prodotti costosi nella dieta sono particolarmente allettanti per chi perde peso. Per salvare il risultato, si consiglia di uscire con cautela dal programma di perdere peso. Allo stesso tempo, il contenuto calorico degli alimenti dovrebbe essere aumentato ragionevolmente e gradualmente.
vedrete i video anche informativo con i suggerimenti degli esperti nutrizionisti - circa i migliori tre giorni dalla dimissione, aiutando a perdere peso rapidamente ed efficacemente: