Cosa non si può mangiare quando si perde peso - alimenti che interferiscono con la perdita di peso

Molte ragazze che hanno deciso di iniziare a lottare con chili in più, necessariamente l'idea che ci siano prodotti che interferiscono sicuramente con questo processo.

Questa paura non è infondata, dal momento che anche una dieta molto povera può contenere un "nemico" di perdere peso.

Informazioni sui prodotti vietati

Molte ragazze vogliono perdere peso, ma non tutti sanno che non si può mangiare quando si perde peso.

Elenco degli alimenti ipercalorici: lo zucchero

1. è un prodotto che è più veloce convertito in grasso. L'uso dello zucchero non permetterà mai di ottenere un risultato simile a una vita sottile.
2. Succhi e bevande gassate dolci. Questo liquido è un alto contenuto calorico, e non vi è alcuna estinzione della fame a causa del consumo, vale a dire.semplicemente aumenti il ​​numero giornaliero di calorie.
3. Prodotti lattiero-caseari per i quali è presente un alto contenuto di grassi. Kefir o latte, in cui è nascosto il tenore di grassi standard, dovrebbero essere sostituiti da uno per cento o senza grassi.
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4. Carne di varietà grasse. La carne è una fonte indispensabile di proteine, ma quando si perde peso, è meglio mangiare un petto di pollo di una gamba o di una carne magra rispetto al maiale grasso.
5. Alimenti dolci usati con il tè.Molte donne bevono tè con una certa dolcezza, che può ridurre tutti i tentativi di perdere peso a zero, perché ogni cialda o caramella consumata contiene un gran numero di calorie.
6. Maionese, ketchup o altra salsa ad alto contenuto calorico, ha anche un alto contenuto di grassi e un alto contenuto calorico. Il loro uso è severamente sconsigliato nella lotta contro chilogrammi in eccesso.
7. Fast food Fast food. Un hamburger può contenere fino a 700 calorie, che è più della metà della dieta quotidiana di una ragazza che ha deciso di perdere peso.
8. Dadi diversi. Essi, ovviamente, sono molto utili per il corpo, ma, inoltre, sono prodotti molto grassi, che rallentano in modo significativo o interrompono il processo di perdita di peso.
9. I frutti secchi sono molto utili, ma anche un prodotto ad alto contenuto calorico che può essere consumato durante una dieta, ma molto limitato.
10. Vari prodotti di farina. In frittelle, torte, pane e altri prodotti simili in grandi quantità contengono carboidrati semplici, trasformandosi rapidamente in depositi di grasso.
11. Alimenti ad alto contenuto di carboidrati, poiché il loro trattamento si traduce in zucchero. Quando questa dose viene ricevuta, il corpo prova a produrre più insulina in modo che il livello di zucchero nel sangue rimanga entro i limiti normali. Dopo un breve periodo di tempo, il corpo inizia a richiedere una nuova porzione di carboidrati e, di conseguenza, un circolo vizioso.
12. Frozen Vegetables Prodotti congelati. Per preservare la freschezza degli alimenti congelati per un periodo più lungo, i produttori utilizzano spesso un conservante naturale come il sodio, che è caratterizzato dalla ritenzione di liquidi nel corpo, che porta inevitabilmente al gonfiore. Di conseguenza, i processi metabolici vengono rallentati, il che rallenta considerevolmente il risultato desiderato.
13. Il lavoro normale del tratto digestivo è impossibile senza fibre, da cui dipende il raggiungimento di un senso di sazietà, particolarmente necessario durante il mantenimento di diete ipocaloriche. Ma c'è un rovescio della medaglia: l'assorbimento delle fibre è un processo molto lungo, quindi un uso eccessivo di questo può portare a problemi di salute.
14. Cibo a basso contenuto di grassi. Per l'uso di tali prodotti, quasi ogni ragazza vuole sbarazzarsi di chili in più.Ma quando il contenuto di grassi si riduce, il gusto del prodotto di solito si deteriora, quindi il produttore inizia ad aggiungere zucchero per migliorare il gusto. Alcool
15. .La raccomandazione di qualsiasi nutrizionista non include mai l'alcol, poiché ogni bevanda o cocktail "con un grado" porta solo zucchero in eccesso. Nell'alcol, non c'è un singolo nutriente. Inoltre, per tali bevande, è caratteristica una diminuzione della volontà, quindi, invece di un'insalata leggera, si può consumare una pizza ipercalorica. Qualsiasi alcol è una tossina, il che significa che il fegato non processerà il grasso, perché sarà impegnato nella disintossicazione. In generale, se decidi di ottenere le forme ideali, quindi bevande calde e feste rumorose, questo non è ciò di cui hai bisogno! Prodotti per dimagrire

E quali alimenti possono essere inclusi nella dieta? Per ottenere i risultati desiderati aiuterà:

• prodotti a base di latte scremato;Carne a basso contenuto di grassi
• ;
• qualsiasi verdura cucinata in qualsiasi modo( eccetto frittura);
• pane nero in quantità limitata;Cereali
• ;Frutta
• .

Per ottenere la figura ideale come risultato, è necessario non solo conoscere il "nemico" di persona, ma anche prendere in considerazione la quantità di cibo consumato e anche esporre regolarmente il corpo allo sforzo fisico.

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Cosa puoi mangiare, cosa non puoi mangiare e come usare cibi proibiti per perdere peso, vedi sotto: