Sintomi di carenza di vitamine - segni di carenza vitaminica

La nutrizione delle persone moderne è molto difficile da chiamare equilibrata. Ciò è dovuto al fatto che molti prodotti sono sottoposti a un rigido trattamento termico e sono saturi di componenti artificiali, che contribuiscono ad aumentare la durata di conservazione. Quindi, dopo tutte le operazioni condotte nel processo di produzione, praticamente tutti i prodotti sono completamente privati ​​di sostanze utili e vitamine. Secondo gli esperti, questo fatto è servito al fatto che con ogni anno successivo l'incidenza della popolazione degli adulti e dei bambini aumenta di circa una volta e mezza o due volte.

Di norma, molte persone non associano le loro malattie a una carenza di vitamine, perché ritengono che il loro disturbo sia collegato a stanchezza banale, stress e altre circostanze. Tuttavia, va notato che è la mancanza della giusta quantità di sostanze utili che influisce negativamente sia sulle condizioni generali di una persona che sulle sue patologie croniche latenti.

Molto raramente il corpo umano soffre di una carenza di una qualsiasi vitamina, poiché tutti i processi vitali sono correlati e, di conseguenza, le componenti necessarie influenzano il sistema cellulare esclusivamente in un complesso. Così, se una persona v'è una chiara carenza di vitamina A, è probabile, il corpo richiede più e vitamine come la D ed E.

scoprire se il vostro corpo si sente il bisogno di ricaricare le sostanze semplicemente utili. Per fare questo, si dovrebbero osservare i cambiamenti esterni nel proprio corpo e trarre le conclusioni appropriate.

Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni sintomi di carenza vitaminica che possono essere rilevati da un semplice esame esterno.

Skin

Skin è il più grande organo umano, cambiamenti su cui è piuttosto difficile non notare. Di norma, il deficit di vitamine in entrata influenza la copertura esterna non nel modo migliore. La pelle in questo caso può spesso staccarsi o semplicemente essere eccessivamente asciutta. Inoltre, a causa della carenza di sostanze nutritive sul corpo umano, possono comparire talvolta squame ruvide dell'epidermide, che scompaiono immediatamente quando vengono pettinate.

Soprattutto vale la pena prestare attenzione alla condizione delle tue labbra. Se tutto il tempo crolla e irragionevolmente si sfalda, allora, molto probabilmente, il corpo non è abbastanza nutriente.

Inoltre, molte persone hanno sintomi di carenza di vitamina A può manifestarsi come improvvise acne, herpes e crepe negli angoli della bocca, le infiammazioni della pelle in alcune parti del corpo, ipersensibilità ai gioielli metallo e indumenti sintetici, così come la comparsa di grandi lividi, anche con scarso impatto.

Si ritiene comunemente che con tali sintomi, la persona manchi di vitamine A, B2, B6 e B1. Questi componenti possono essere trovati in prodotti come pesce, carne, uova, fiocchi di latte, fegato, cereali, ecc.

Sicuramente molti di caso gentil sesso, una situazione in cui le unghie sempre rotto e non ha dato loro alcuna possibilità di fare una bella manicure. Tuttavia, questo fatto dovrebbe servire come prima chiamata che nel corpo di una donna o di un uomo c'è un evidente deficit di vitamine e oligoelementi. Inoltre

fragilità, mancanza di nutrienti sintomo sporge pallore e appanna piastre chiodate, nonché comparsa di macchie bianche su di loro, strisce o piccole ammaccature.capelli

capelli

fragili quasi sempre con follicoli piliferi carenza di vitamina perdere il nutrimento di cui hanno bisogno, che porta ulteriormente ad una parziale perdita di trecce di lusso. Tuttavia, questo non è l'unico segno di una mancanza di vitamine, perché ci sono sintomi come fragile, la sezione di tutto, la comparsa di forfora e abbondante capelli grigi precoce e brufoli, piaghe e un prurito insopportabile del cuoio capelluto.

Vale anche la pena notare che tutti i segni elencati sono ulteriormente aggravati dal fatto che molte donne sottopongono regolarmente i capelli alla colorazione chimica. Ecco perché, con cambiamenti significativi, è necessario interrompere queste procedure per un po 'e utilizzare tutti i tipi di maschere nutrienti e complessi vitaminici per ripristinare i riccioli.

Con questi sintomi una persona dovrebbe assolutamente prestare attenzione ai prodotti che sono ricchi di vitamine A, E e D.

Occhi

problemi

caratteristica più importante ed essenziale di una mancanza di vitamine nel corpo è una riduzione significativa di vista, soprattutto al tramonto. Inoltre, la mancanza di nutrienti sono quasi sempre accompagnato da gonfiore e arrossamento secolo, costante prurito, secrezione purulenta, e malattie infiammatorie frequenti.

Molto spesso il risultato di carenza di vitamina nel corpo diventare insopportabile riverbero di luce intensa, un'immagine divisa negli occhi, e anche la fase iniziale della cataratta.

Con tali sintomi, il corpo richiede in particolare vitamina E .Può essere trovato in prodotti come olio vegetale, semi, noci, cereali vari, grano germogliato, ecc.

Bocca

segni di mancanza di nutrienti nel corpo umano sono talvolta sintomi quali l'aumento sanguinamento delle gengive, piaghe( stomatite) sulla lingua e le guance, denti sensibili, che sono inclini a allentamento e conseguente perdita. Inoltre, con una carenza di vitamine, molte persone si lamentano di una lingua gonfia, coperta con un tocco o alterata nel colore.

Vale anche la pena notare che quasi sempre la mancanza di vitamine è accompagnata da una forte diminuzione dell'immunità e provoca infiammazione nel corpo umano. In questo periodo, il paziente può provare disagio alla gola( principalmente al mattino).

Come regola generale, questi sintomi di una persona un disperato bisogno di ulteriori vitamine nutrimento quali B2, B12, C e B9 .Queste sostanze si trovano in cereali, pesce, fegato, uova, formaggio, ricotta e agrumi.

Torso

soprattutto persona di allarme qualora il fatto che egli appare periodicamente gonfiore a mani, il viso e degli arti inferiori. Naturalmente, tali segni dovrebbero essere improvvisi e non essere una conseguenza dell'uso di alcol, marinate e soluzioni saline. Inoltre, molto spesso una carenza di vitamina manifesta come improvviso gonfiore delle articolazioni, intorpidimento delle dita, crampi, dolore muscolare e coordinazione motoria poveri.

Spesso tali segni indicano che il corpo di una persona manca vitamina B1 .Può essere raccolto da cereali, carne di maiale e prodotti a base di farina grezza. Sistema nervoso

pratica dimostra che quasi tutte le persone che si sentono una mancanza di nutrienti, ci sono cambiamenti psicologici, come l'insonnia persistente, apatia, depressione, irritabilità e l'incapacità di concentrarsi su una certa attività.Inoltre

, questo elenco è talvolta completata da una significativa riduzione dell'appetito, mancanza di energia, perdita parziale del gusto e odore, nonché una completa mancanza di desiderio sessuale.

Quando questi sintomi dovrebbero prestare attenzione ai cibi che sono ricchi di vitamine B12, B2, B6, C e B1 .

ingestione

particolarmente brillante reagiscono al cibo sbagliato organi digestivi. In questi momenti, una persona può sperimentare la stitichezza, aumento di peso irragionevole, cambiamento nelle preferenze di gusto, nausea, vomito, aumento del colesterolo nel sangue e scarso assorbimento dei nutrienti nell'intestino.

Come è noto, questi sintomi sgradevoli può verificarsi nella carenza sfondo vitamina E, D e C , così come fibra e altri componenti che contribuiscono alla normalizzazione della microflora nell'intestino.

Quindi, avendo notato almeno alcuni dei segni sopra descritti, si dovrebbe immediatamente prendere una serie di misure per eliminarli. Per fare ciò, è necessario modificare immediatamente la dieta abituale per alimenti dietetici e salutari, ricchi di tutte le vitamine elencate.

Generalmente si ritiene che per ripristinare il corpo sia sufficiente iniziare a utilizzare i complessi vitaminici acquistati in farmacia. Tuttavia, al fine di ottenere l'effetto desiderato, non è sufficiente assumere droghe sintetiche. Devono essere integrati con una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Solo in questo modo puoi liberarti di tutti i sintomi della carenza di vitamine e dimenticare per sempre le tue malattie.