Principi di base del rilassamento degli occhi
Prima di tentare di normalizzare la vostra visione, è necessario padroneggiare quattro esercizi di rilassamento: la solarizzazione, il palming, oscillante e le prestazioni mentali. Fateli attentamente 2-3 volte al giorno per una settimana prima di iniziare gli esercizi per lo sviluppo della vista. Durante tutte le lezioni, togliti gli occhiali.
SOLARISATION
Sole, cibo e bevande per gli occhi. La Bibbia dice: "La luce è dolce, ed è piacevole per gli occhi vedere il sole"( Ekk 7: 7).
recentemente al congresso internazionale di oftalmologi a New York, un medico tedesco G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) di Bonn ha riferito che i pazienti con gravi malattie degli occhi potrebbe contribuire a che sembravano gli occhi aperti al sole durante il suo declino. Dopo aver notato questo miglioramento, questo medico ha cercato di riprodurre lo stesso trattamento nel suo ufficio usando il sole artificiale. Per molti anni il metodo di Bates ha protetto la necessità di usare la luce del sole per rafforzare gli occhi, indipendentemente dal fatto che siano sani o malati. L'implementazione pratica della sua teoria ha prodotto risultati notevoli. Gli occhi troppo sensibili alla luce solare sono simili alle piante della serra. Non sono esposti al sole o all'aria, specialmente se una persona indossa occhiali da sole. Tali occhi dovrebbero essere gradualmente abituati alla luce intensa. Quando gli occhi rinculo con orrore l'improvvisa e vivace, insolito per loro di luce solare, la causa del dolore in questi casi non è la luminosità della luce stessa, e qualcosa di simile a una scossa, che una persona sperimenta un improvviso cambiamento di intensità luminosa. In questa situazione, hai bisogno di calmare e rilassare i tuoi occhi nella luce.
IL MODO GIUSTO: Prima di tutto, devi toglierti gli occhiali. Stare sul bordo di una fitta ombra. Questo può essere un angolo della casa o illuminato da una porta. Metti un piede sulla parte ombreggiata della terra e l'altro sul sole splendente. Ora chiudete gli occhi e prendendo un respiro profondo, iniziare a girare la testa da un lato all'altro in modo che gli occhi chiusi alternativamente passati attraverso la parte non illuminata e in cui la luce solare incidente. La testa dovrebbe essere sollevata sufficientemente in alto che il sole colpisca direttamente nello spazio tra i bordi delle palpebre chiuse e le sopracciglia. Durante i turni, pensa: "Il sole sta arrivando, il sole sta lasciando".Ripeti questi giri finché gli occhi chiusi smettono di tremare al sole per il dolore.
SECONDO PASSO: affronta la tua luce solare, i tuoi occhi sono ancora chiusi. Ora inizia liberamente, senza sforzo di girare la testa e il corpo a destra ea sinistra, prendendola per rendere questo tallone del processo da terra e pensare come segue: "Il sole che passa mi ha lasciato, poi di nuovo a destra, a sinistra ancora una volta - e ancora e ancora, semprenella direzione opposta al mio turno. "Cosa ne pensi al momento della solarizzazione è molto importante perché impedisce l'aspirazione della vista sotto palpebre chiuse al sole e "attaccare" l'occhio ad esso durante le rotazioni. Lascia che il sole ti passi vicino.
PASSO TERZO: Quando le palpebre di inizio e fine socchiudendo gli occhi dalla luce solare e sono veramente buoni sensazione di esso durante le rotazioni, coprire un occhio con la mano in modo che nessun raggio di luce non poteva penetrare. Il palmo deve essere applicato in modo tale da poter aprire l'occhio chiuso sotto di esso. Ora inizia a fare giri, a dare un'occhiata ai tuoi palmi: gli occhi nudi a terra ai tuoi piedi. Nel farlo, deve battere le palpebre continuamente. Ora, sollevando la testa e il gomito, gira da un lato all'altro e lampeggia velocemente, guardando direttamente il sole. Rimarrai stupito dal fatto che non importa quanto siano delicati i tuoi occhi, questo esercizio non ti ferisce, e il sole non sembra affatto troppo luminoso. Ripeti questo esercizio con l'altro occhio. E, infine, esegui questo esercizio combinando entrambi gli occhi e facendo i turni, guardando con gli occhi chiusi al sole. Questa è la fine del tuo lavoro con il sole. Si noterà che nei tuoi occhi letteralmente abbagliati da tutte le macchie solari, linee tratteggiate e trattini, ecc, quindi un passo indietro nell'ombra e fare circa palming tempo due volte più a lungo di quanto si faceva solarizzazione.
Non appena i tuoi occhi iniziano a percepire la luce del sole con facilità, sarai avvolto da una piacevole sensazione di benessere fisico che ti dona la luce del sole. Non lascerai una sensazione di rilassatezza e rilassamento mentale. Anche la metà di quelle sensazioni che raggiungi alla luce del sole, non si entra nelle loro stanze buie. Un giorno una giovane donna venne a trovarmi, la mia ex studentessa. Era estremamente depressa ed era sull'orlo dell'isteria. L'ho persuasa durante la nostra conversazione per fare una passeggiata nella luce del sole. Quasi meccanicamente, cominciò a girare la testa da un lato all'altro, chiudendo gli occhi, come le era stato insegnato a suo tempo. Presto, dalla sua faccia, tutto il senso di tensione scomparve. Si è girata verso di me."Non ricordo nemmeno perché sono venuto qui oggi", ha detto. "Dopotutto, non ho avuto problemi con la visione, e ora mi sento molto bene.""È quello che fa il sole con i suoi raggi rilassanti con una mentalità sconvolta", le ricordai.
Da un punto di vista fisiologico di rafforzare gli occhi sensibili alla luce non ha prezzo, perché soffrono più dalla luce abbagliante del sole sulla superficie dei laghi di montagna o la costa dell'oceano, frizzante sulla neve al sole o la luminosità abbagliante del sole nel deserto, per non parlare del raggiungimento di una sensazione di comfort nelle condizioni di vita della città,dove pieno di illuminazione e luce dei fari delle automobili. Uno solo che questa comodità è valsa la pena di fare rilassanti nervi della retina, consentendo di percepire qualsiasi luce, non importa quanto è forte, a differenza del caso in cui abbiamo a che fare con un occhio teso.
Aggiungi che l'aumento di potenza del visivo, che dà i nervi sole della retina e del nervo ottico, e ti rendi conto che il sole è qualcosa con cui fare i conti. Quando una persona si rende conto che Sun supporta la salute degli occhi in buone condizioni e rafforzare gli occhi deboli, aumentando il metabolismo in loro, così li purifica dalle tossine, difficilmente può sovrastimare l'utilità della luce solare per l'occhio. I medici sono sempre stati meravigliati dal rosa intenso della retina ben solarizzata, in contrasto con il solito pallore che soffre per la mancanza di luce solare negli occhi. Dal punto di vista estetico, il sole dona vitalità e brillantezza agli occhi, che nient'altro può dare.
Non avrai sempre l'opportunità di approfittare della luce del sole. Allora comprati una lampada con una capacità di 260 watt con un palloncino tipo "Nalco"( "Nal-so") e un riflettore luminoso. La lampada deve essere posizionata a circa un metro dalla faccia.È usato in modo abbastanza simile.
Tuttavia, sappi che nessuna lampada può sostituire per gli occhi e per la salute del sole!
LIGHT
Ricorda che l'occhio è un organo creato per percepire la luce. Gli occhi hanno bisogno di luce per vedere, e vedono meglio in buona luce. Più l'occhio è debole, più luce ha bisogno. La luce del sole che cade sull'oggetto della vista dà la possibilità di vedere anche gli occhi deboli. Indossando lenti bifocali, mi hanno detto più di una volta che potevano leggere un giornale sotto il sole, ma anche una stampa di grandi dimensioni con illuminazione artificiale era un compito impossibile per loro. Con il rafforzamento degli occhi, la necessità di una luce così forte è ridotta, ma anche gli occhi forti, che hanno a che fare il lavoro a distanza ravvicinata in luce bassa, a poco a poco stanco, e il loro crescente potere.
Pertanto, qualunque lavoro visivo si è imminente, prendersi cura degli occhi, far loro forte luce, direzionale durante l'esecuzione di lavori pesanti, non dispersi, che si riflette o verniciato. Se, come spesso accade, non è possibile regolare l'illuminazione adatta al vostro modo, chiedere perdono dai loro occhi, e compensare il loro stress, dando loro il più salute-miglioramento, calmante, rilassante luce del sole, come si può.
Occhi deboli, nonostante abbiano bisogno di una forte illuminazione, spesso non possono usarlo. Rafforzare i nervi della retina con la luce del sole permetterà loro di lavorare con luce debole e forte. Quindi usa ogni momento opportuno per rivolgere gli occhi alla luce del sole. Lui ti darà bellezza e forza. Gli occhi ben solarizzati brillano e brillano!