visione senile

Indossi occhiali da lettura o lenti bifocali? Se vuoi davvero liberarti di loro, allora puoi farlo, perché, come scrive la dottoressa Josephine Jackson nel suo libro Outwitting Our Nerves, "il corpo umano si adatta ai requisiti perlui ".

Al giorno d'oggi, la visione nella mezza età di solito si deteriora. La cosiddetta "visione senile" con lenti bifocali è percepita da noi come naturale. In futuro, ci si può aspettare che la cataratta senile, il glaucoma e altri tipi di malattie peggiorino. Ci possono essere problemi come la perdita prematura della vista, l'aspetto del dolore e la necessità di un'operazione chirurgica. Tuttavia, ci sono molte persone che hanno vissuto per 90-100 anni e hanno una buona vista. Nonna Reynolds( Reynolds), un'attrice cinematografica ed ex mia studentessa, e nei suoi 94 anni aveva una mente e una visione altrettanto acuta. Continua i suoi studi senza usare occhiali.

Non è affatto civiltà, ma l'abuso dei nostri occhi oggi è la ragione del loro deterioramento. Spesso si afferma che gli occhi non erano destinati a funzionare a distanza ravvicinata, che richiedono le moderne condizioni di vita. Ma i nostri antenati hanno lavorato molto anche a distanza ravvicinata. Gli abitanti delle città erano sempre orgogliosi dei loro piccoli ricami.contadina dopo il duro lavoro in azienda la sera facendo cuciture decorative e decorato con i vestiti traforati, ed i loro mariti sono lunghe notti invernali la lettura di un libro alla luce di una lampada a olio. Inoltre, se si guarda da vicino qualche vecchio libro o almanacco, si noterà che la carta era spesso ruvida e irregolare, e il tipo di carattere è piccola e non molto chiaro. Tuttavia, in quei giorni la percentuale di problemi di visione gravi non era così alta come oggi. Cosa rovina quindi la nostra visione? La ragione di questo è una corsa inutile intrapresa da noi, la visione, la convinzione instillata a noi fin dall'infanzia, che più cerchiamo, il successo più che raggiungeremo. Una visione a una distanza non dovrebbe essere più difficile di una visione dall'altra. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è tenere gli occhi in uno stato morbido, rilassato e mobile. Non si è in grado di leggere senza occhiali, è necessario rilassare il corpo, nervi e gli occhi, poi imparare a rilassare i quattro muscoli retti dell'occhio e, infine, per aumentare la forza e la resistenza dei due muscoli obliqui dell'occhio a tal punto che possono mantenere il bulbo oculare allungata suo asseil momento in cui leggi. Ma come si può fare?

1. Prima di tutto, prepara i tuoi occhi per un nuovo test su di loro. Rendi la solarizzazione, palming e gira-grande e dito.

2. Sedersi in buona luce, meglio al sole, i cui raggi dovrebbero cadere attraverso la spalla.

3. Chiudere un occhio con un palmo o una benda, ma in modo che l'occhio sottostante sia aperto. Il palmo dell'altra mano tenere la faccia a livello del naso ad una distanza di circa 1 piede dal tuo volto. Ora, delicatamente e facilmente ventaglio( cioè si avvicina, quindi rimuovere) il piano del palmo aperto della mano benda occhio nudo, cercando di fare in modo che il palmo della mano è stata ventaglio davanti alla benda occhio coperto. Avvicinati e distanzia il tuo palmo, mentre dai la vista una possibilità di rilassarti. Esegui l'esercizio con delicatezza, ritmicamente 20-30 volte. Ora riorganizza la benda e ripeti la stessa cosa con l'altro occhio. Quando l'occhio è rilassato e si abitua a guardare nei punti vicini e lontani, senza alcuno sforzo, perché non vede nulla di interessante per la visualizzazione e l'interpretazione, i quattro muscoli retti occhi tesi saranno d'accordo per rilassare l'occhio e può essere esteso come palme approssimazione. Ora sei pronto per lavorare.

4. Imposta l'allarme a una certa distanza da te stesso in modo che tu possa vederlo. Se hai ancora una buona visione della distanza, allora può essere posizionata sulla parete opposta della stanza. Coprendo un occhio con una benda o un cerotto, guarda il numero 1 sul quadrante della sveglia, poi sul numero 1 dell'orologio da polso. Guarda piano, rilassato, senza sforzo. Per un secondo, copri gli occhi e, espirando, guarda di nuovo l'orologio da polso. All'inizio ti sarà dato un grande aiuto, una buona illuminazione del quadrante dell'orologio da polso. Chiudi gli occhi e ruota delicatamente la testa da un lato all'altro. Ora guarda il numero 2 sulla sveglia, e poi sull'orologio da polso. Il numero sull'orologio da polso questa volta dovrebbe essere leggermente più chiaro. Se ciò non accade, non scoraggiarti. Chiudi gli occhi, gira la testa e riposa prima di riprendere fiato e guarda il numero 3 della sveglia, e poi lo stesso numero sull'orologio da polso. Se fai questo semplice esercizio per rilassarti in cerchio al numero 12, allora la probabilità che l'orologio sia visibile dopo è molto più chiara. Non sforzare gli occhi, ma solo se puoi dirlo, invita la visione ad entrare in azione. In un primo momento, tieni l'orologio a qualsiasi distanza, il che è più conveniente per te, perché solo la facilità di esecuzione porta al successo! Se all'inizio l'orologio da polso non è visibile, non vale la pena preoccuparsene. Le figure su di loro, almeno, saranno simili a loro stesse, nonostante la loro vaghezza.

5. Ora fai il palming e divertiti un po 'con una rappresentazione mentale di te stesso con qualcosa che hai visto una volta e che ti ha dato piacere.

6. Quindi posizionare le palpebre chiuse per un po 'sotto il sole, mentre si gira la testa da un lato all'altro, o se si utilizza l'illuminazione artificiale, quindi lasciare che la luce cada per alcuni minuti sulle palpebre chiuse.

7. Ripeti gli esercizi di cui sopra con l'altro occhio. Dopo, fai la solarizzazione e il palming per entrambi gli occhi.

8. Ora sei pronto per leggere! Prendi due delle tue tabelle per la lettura: la tabella "debco" con un insieme di lettere minuscole e la tabella "visione di base".Copriti un occhio con una benda.

a) Collocare il tavolo debco davanti alla faccia lateralmente, in modo che le linee di lettere diventino verticali. Facendo piccoli giri di testa, attraversa la continuazione mentale del tuo naso queste serie di lettere, come se fossero una palizzata, avanti e indietro per 6 volte. Hai un senso di movimento, è come se queste linee attraversassero davvero la tua faccia prima da una parte, poi dall'altra?

b) Ora gira il tavolo sul lato posteriore( pulito), con un occhio ancora coperto da una benda. Ora apri( quindi tieni premuto, poi a distanza) questo lato pulito del viso, usandolo al posto del palmo, come facevi prima. Quando l'occhio inizia a percepire questo cambiamento di distanza con comodità, capovolgere il tavolo a faccia in su e leggere la linea superiore, facendo piccoli giri della testa da un lato all'altro.

c) Ora chiudi gli occhi e, allungando mentalmente il naso, scrivi le lettere in aria mentre le vedi: debco. D) Quindi, prendendo un respiro profondo e girando la testa da un lato all'altro, leggere la seconda riga. Chiudi gli occhi e "scrivi" con il tuo naso. Spostati in questo modo lungo il tavolo finché non si risolve facilmente. E) Ora prendi la tabella "Informazioni di base sulla visione" stampata nell'articolo e, compiendo piccole virate da un campo di pagina a un altro campo, leggi( dall'alto in basso) tante linee quante puoi fare senza sforzo. Quindi rilassati. Cerca di battere ciglio in ogni punto e chiudi brevemente gli occhi alla fine di ogni paragrafo.

f) È possibile ottenere il carattere più piccolo in questo modo: capovolgere l'articolo stampato nell'articolo in modo che la riga con il carattere più piccolo appaia nella parte superiore. Coprendo un occhio con una benda, chiudi gli occhi e inizia a soffiare il naso con un tavolo, presentando la superficie del foglio bianco che si avvicina e poi scompare. Apri gli occhi, continuando a fare i movimenti oscillanti, e guarda lo sfondo bianco, traslucido tra le righe di lettere. Questi spazi bianchi diventano durante la ventola, poi più, poi meno: più quando il tavolo si avvicina e più piccolo quando viene rimosso. I tuoi occhi si stanno ora allungando e appiattendo.

G) Ora capovolgi il tavolo per leggerlo, facendo girare la testa da un lato all'altro. Per cominciare, segue dal paragrafo in cui sei stato costretto ad interrompere la lettura precedente. Questa volta dovresti essere in grado di leggere qualche riga in più.Ora guarda la linea con le lettere grandi in cima al tavolo. Dovrebbero essere molto più chiari di quando hanno iniziato l'esercizio.

Questo sarà sufficiente per la lezione di prima lettura con questo occhio. Rimuovere la benda, fare grandi svolte, se possibile, al sole. I raggi del sole devono cadere sulle palpebre chiuse. Fai un palmo per entrambi gli occhi. Dopo di ciò, segui tutti gli esercizi di cui sopra con l'altro occhio. Termina la lezione con un palmo lungo, preferibilmente con musica soft. Ciò darà un buon riposo agli occhi dopo il lavoro insolito per loro.

Se fai questi semplici esercizi per alcuni minuti ogni giorno, sarai sorpreso dei progressi che farai. Avendo un po 'cambiato le parole di Spencer, si può dire che i corpi sono rafforzati dalla performance indipendente del loro lavoro, e non a spese del fatto che questo lavoro è fatto per loro. L'età non ha importanza. Il mio allievo più vecchio aveva 96 anni. Morì leggendo la Bibbia prima di andare a letto. Allo stesso tempo lo ha fatto senza occhiali con illuminazione artificiale.È venuta da me alcuni anni prima con una cataratta molto grave.