Bongkar hari sayur

Bongkar hari pada sayuran adalah cara yang efektif dan sangat populer untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus secara efektif. Keuntungan utama dari metode ini adalah ketersediaan dan kemudahan portabilitasnya.

puasa hari diet sayuran: manfaat atau membahayakan ^

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa hari-hari puasa sering tidak aman bagi tubuh dan waktu bongkar muat yang paling maksimum harus tidak lebih dari 3 hari.

Metode ini digunakan tidak hanya untuk secara efektif membakar pound ekstra, tapi juga untuk meningkatkan kesehatan, misalnya pemurnian darah, hati, ginjal dan perut.

Efek menguntungkan dari hari bongkar muat sayuran di tubuh adalah karena komposisi kimiawi yang unik dan khasiat sayuran yang bermanfaat. Jadi sayuran:

• mengandung banyak serat, yang memungkinkan untuk membangun perut, menghilangkan dari zat berbahaya, menyerap mereka seperti spons;
• memperbaiki proses metabolisme;
• memiliki sifat diuretik dan choleretic;
• mengandung sejumlah besar nutrisi;
• rendah kalori, oleh karena itu berkontribusi pada pembakaran pound ekstra;
• membantu menyingkirkan rasa sakit sendi dan mengalahkan penyakit sistem genitourinari;
• mengurangi kolesterol dan memperkaya tubuh dengan vitamin.

Meskipun memiliki sifat menguntungkan yang jelas, perlu untuk dipersiapkan untuk fakta bahwa debit sayuran akan disertai mual, pusing, kelelahan berat dan kehilangan mood. Selain itu, penurunan berat badan adalah karena ekskresi natrium dan air dari tubuh, sehingga saat kembali ke diet normal, berat bisa kembali. Seperti jenis bongkar lainnya, sayuran memiliki sejumlah kontraindikasi. Ini termasuk:

• gastritis kronis, ulkus;Penyakit jantung
• ;Anemia
• ;Infeksi
• ;Diabetes
• ;Periode menstruasi
• .hari sayur puasa

: Rekomendasi untuk

• rovedeniya Untuk pemurnian tubuh yang sempurna untuk semua sayuran yang tumbuh di kebun, kecuali kentang. Untuk bongkar muat yang efektif, ketimun, tomat, varietas kubis, sayuran hijau, zucchini, dan bit didominasi secara khusus.
• Sebelum hari pelepasan, tubuh harus bersiap menghadapi situasi yang penuh tekanan. Untuk melakukan ini, pada hari sebelumnya disarankan untuk hanya makan makanan ringan, dan makan malam dengan kefir dan salad.
• Selama bongkar hari, sayuran dapat dikombinasikan dengan kefir, buah, soba, dll. Anda juga bisa melakukan perlakuan panasnya: rebus atau masak, tapi jangan digoreng.
• Anda harus sering makan hari ini, tapi dalam porsi kecil.
• Untuk hari ini Anda perlu minum setidaknya dua liter air bersih.
• Tidak perlu garam direbus dengan kuat, direbus atau sayuran mentah, karena garam menahan cairan dalam tubuh. Dianjurkan untuk memercikkannya dengan jus lemon.

hari sayur puasa: resep populer, menu ^

pada sayuran mentah

• diperlukan untuk mengambil mentimun, tomat dan kubis, total berat badan mereka adalah 1,5 kg.
• Sayuran perlu dibagi menjadi 6 makanan dan memakannya sepanjang hari.
• Jangan lupakan penggunaan air bersih.

Anda juga bisa membuat salad sayuran sederhana dan memakannya bukan sayuran mentah.

• Untuk membuatnya, parut wortel, bit mentah dan direbus( masing-masing 100 g), potong bawang hijau( 50 g).Kemudian, tambahkan kacang hijau dan cengkeh bawang putih cincang halus.
• Salad harus diisi dengan dua sendok makan minyak zaitun.

Bongkar hari pada sayuran rebus

Pilihan yang paling populer untuk hari bongkar adalah bongkar muat pada kubis. Pertama, rendah kalori, dan kedua, Anda bisa memilih kol untuk setiap selera, misalnya berwarna, brokoli, berkepala putih, dll.

• Anda bisa makan sampai 1,5 kg kubis per hari, mendidihkannya dan membaginya menjadi 6 kali makan.
• Juga para ahli merekomendasikan bahwa selama hari libur semacam itu, minum teh herbal atau kaldu dogrose.

Bongkar hari pada sayuran rebus

Bongkar pada sayuran rebus dianggap tidak kalah efektif untuk menurunkan berat badan dan memurnikan perut. Pada hari itu diperbolehkan makan sampai 1,5 kg rebusan rebusan sayuran.

• Anda bisa mengonsumsi asparagus, zucchini, merica, jagung, kacang polong dalam jumlah yang sama untuk menyiapkan hidangan untuk bongkar. Komponen
• harus dipotong dan ditempatkan di penggorengan. Anda bisa menuangkannya sedikit, tambahkan minyak zaitun, dan setelah beberapa menit, tuangkan sedikit air dan tutup dengan tutupnya.
• Rebus selama 10 menit, makan porsi kecil sepanjang hari.

Bongkar hari pada sayuran dan kefir

Bongkar hari dengan sayuran dan yogurt adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan sedikit, karena suatu hari membatasi diri Anda untuk makan jauh lebih mudah daripada tetap berpegang pada diet yang ketat.

Menu kefir - pembongkaran sayuran mungkin terlihat seperti ini:

• Sarapan: setengah gelas yogurt bebas lemak dan dua kentang rebus.
• Snack: 200 g parutan wortel dan ½ cangkir kefir.
• Makan siang: sebagian kecil dari kubis dan kefir yang direbus( 100 ml).
• Snack: salad timun, selada lobak dan daun selada( 100 g) dan kefir. Makan malam
• : parut parut( 200 g) dan kefir.

Bongkar hari pada sayuran dan buah-buahan

Untuk pembersihan tubuh yang efektif, Anda bisa melakukan bebek buah dan sayur. Diijinkan untuk makan buah dan sayuran apapun, kecuali pisang, anggur dan kentang.

• 1,5 kg bahan baku harus dibagi menjadi 6 porsi dan ada tiga jam sekali.
• Selama istirahat di antara waktu makan Anda bisa minum teh chamomile atau rose hips.

Bongkar hari pada sayuran dan soba

Soba adalah salah satu serealia yang paling berguna, oleh karena itu sering digunakan untuk melakukan bongkar muat. Setelah menelan soba ke dalam tubuh, kadar glukosa darah meningkat dan pembakaran timbunan lemak dimulai.

• Di pagi hari, Anda harus melas segelas soba dan membagi bubur menjadi 4 bagian.
• Dengan setiap makan, Anda bisa mengonsumsi 150 gram sayuran segar, rebus atau direbus.

Bongkar hari pada sayuran untuk ibu hamil

Saat Anda hamil, Anda perlu menghabiskan bongkar hari dengan benar dan di bawah pengawasan spesialis.

• Anda perlu mengkonsumsi 1,5 kilogram sayuran favorit Anda, yang bisa Anda rebus, rebus atau makan mentah.
• Seorang ibu masa depan selama suatu hari puasa harus benar-benar meninggalkan garam.
• Sayuran salad bisa dibumbui dengan sedikit minyak zaitun atau minyak nabati lainnya.