Bongkar hari pada peluru
hari puasa ke bubur: ulasan dan hasil penurunan berat badan
Setiap organisme, seperti diketahui, membutuhkan debit periodik, apa yang disebut "output" untuk usus.
Hari ini cara sangat populer dan populer untuk secara efektif membersihkan gastro yang - saluran usus, dan untuk mencapai sosok yang sempurna berpuasa hari pada sereal.
puasa diet hari bubur: manfaat atau membahayakan ^
Perlu dicatat bahwa penyelenggaraan hari-hari puasa tersebut akan berguna bagi semua orang, tanpa memandang usia, dan ada atau tidak adanya kelebihan berat badan. Penggunaan muat pada sereal adalah sebagai berikut:
- diekskresikan lembut dan efektif menghilangkan zat-zat berbahaya tanpa melelahkan puasa;Perut dan usus
- beristirahat dari makanan berat;
- bisa hilang sampai 1 kg hanya dalam satu hari bongkar;
- hari puasa pada serbuk kertas berkontribusi memperbaiki sifat pelindung tubuh;
- pelepasan tersebut merupakan pencegahan penyakit perut dan usus yang sangat baik, seperti pankreatitis, gastritis dan sejenisnya.
Kehilangan berat badan dan pembersihan disebabkan oleh penggunaan produk berkalori rendah dan ringan dengan komposisi kimia yang unik.sereal ini paling sering digunakan untuk bongkar muat: oatmeal, gandum, beras, gandum, barley, millet, semolina, oat, dll
Membawa pemurnian menggunakan sereal memiliki sangat sedikit kontraindikasi, termasuk intoleransi produk individu Pilih sembelit.
Sebelum bongkar hari, penting untuk memilih sereal yang menyenangkan dan berguna melalui mana sifat dapat mencapai hasil yang diinginkan. Artikel ini akan menjelaskan pilihan yang paling populer dan efektif untuk bongkar hari pada peluru.
Untuk debit sehari hanya memiliki efek positif pada tubuh, perlu untuk mematuhi aturan sederhana:
- perilaku debit tidak lebih sering dari sekali seminggu.
- Dianjurkan untuk melakukan bongkar hari pada hari yang sama, misalnya setiap hari Sabtu.
- Pada hari pembersihan, sangat diharapkan untuk mengurangi aktivitas fisik.
- Anda harus minum minimal 1,5 liter air bersih, Anda bisa minum teh hijau dan ramuan herbal tanpa menambahkan gula.
- Anda perlu memasak sereal tanpa minyak dan rempah-rempah.
- Keesokan harinya setelah bongkar, Anda tidak perlu menyerang makanan, akibatnya akan menjadi nol.
puasa pada sereal: populer resep, hari menu ^
puasa pada bubur diet: resep,
menu debit hari oatmeal
Oatmeal - hidangan tradisional Inggris, yang di negara kita dianggap sebagai makanan dan membantu memenangkan maag, gastritis dan penyakit lainnya. Oatmeal, masuk ke perut, membungkus dindingnya, mengurangi peradangan dan menumpulkan perasaan lapar.
Sebelum hari oat, para ahli merekomendasikan untuk membersihkan usus, dan menyiapkan rebusan oatmeal:
- Anda akan membutuhkan setengah cangkir oatmeal tuangkan satu liter air dan masak dengan api kecil sampai sampai air berkurang 2 kali, dan kemudian dinginkan dan saring.
Dianjurkan untuk meminum segelas kaldu pada pagi hari dengan perut kosong selama seminggu sebelum bongkar.
- Untuk melaksanakan hari bongkar muat, perlu membawa 700 g oatmeal dan dibagi menjadi 5 bagian yang sama. Masak di atas air tanpa menambahkan minyak atau bumbu.
- Setengah jam setelah makan, Anda bisa minum air bersih.
Bongkar hari bubur millet
Di antara berbagai macam sereal, millet adalah sereal yang tidak menyebabkan reaksi alergi. Penggunaan bubur millet diindikasikan untuk gangguan pencernaan, penyakit hati, diabetes mellitus dan aterosklerosis. Millet mudah dicerna, membersihkan tubuh dari racun, membantu menurunkan berat badan.
- Pertama, Anda perlu merebus 100 g sereal dan membaginya menjadi 4 bagian yang sama dan makan di siang hari.
- Anda diperbolehkan minum air putih, kefir dan teh hijau.
Bongkar hari pada bubur gandum
Berkat bebek soba, Anda bisa menyingkirkan 2 kg berat badan ekstra dalam satu hari dan menjenuhkan tubuh dengan zat yang bermanfaat, karena soba adalah sumber vitamin B, rutin, lisin dan serat makanan lainnya. Selain itu, sobaat dengan sempurna memuaskan tubuh, mengurangi rasa lapar, namun tidak berkontribusi terhadap akumulasi timbunan lemak. Untuk soba, dianjurkan untuk tidak merebus soba, tapi uap.250 g soba harus diletakkan di dalam panci dan tuangkan dua cangkir air mendidih, tutupi, tutup dengan handuk dan pergilah semalaman.
Bongkar hari pada bubur bubur
Pembongkaran pada bubur jagung sangat berguna dan efektif untuk menurunkan berat badan, karena "Hercules" memenuhi tubuh dengan energi sepanjang hari dan menghilangkan rasa lapar. Selain itu, bubur tersebut mengandung protein dan serat dalam jumlah yang cukup.
- Untuk melakukan pembongkaran, Anda perlu mengelas 200 g sereal di atas air tanpa garam. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan sedikit apel hijau ke bubur.
- Selama 30 menit sebelum makan, Anda harus minum segelas air hangat. Piring yang disiapkan disarankan untuk dibagi menjadi 6 porsi yang sama dan ada di sana sepanjang hari.
Bongkar hari pada bubur semolina
Ada kesalahpahaman bahwa semolina berkontribusi untuk tidak menurunkan berat badan, tapi pada satu set kelebihan berat badan. Ini sangat bergizi, menumpulkan perasaan lapar dan membersihkan tubuh zat berbahaya.
- Pada hari bongkar, Anda perlu makan sebagian kecil mangga, tapi minimal 6 kali sehari.
- Untuk menyiapkan satu porsi, tuangkan satu sendok makan bubur dengan segelas susu dan masak sampai siap. Tambahkan gula dan minyak yang tidak dianjurkan.
- Pada siang hari Anda perlu minum minimal 1,5 liter air bersih.
Bongkar hari pada bubur barli
Jelai mengandung sejumlah besar zat bermanfaat: vitamin A, E, PP, B, serta kalsium, magnesium, fosfor, besi. Karena banyaknya serat, bubur memiliki sifat pembersih, dan juga memperkuat rambut, kuku, memperbaiki kondisi kulit.
- Sangat mudah menyiapkan bubur bongkar: 2 gelas serealia harus dituangkan dengan satu liter air, didihkan dan masak dengan api kecil selama 45 menit lagi. Bubur
- harus dibagi menjadi 4 bagian dan makan sepanjang hari.
Menu perkiraan untuk pelepasan barel akan terlihat seperti ini:
- Sarapan: menyajikan bubur, kefir 200 ml.
- Snack: apel hijau.
- Makan siang: bubur, teh hijau tanpa gula.
- Snack: bubur dengan penambahan buah.
- Makan malam: bubur, kefir dengan kandungan lemak 0%.
Bongkar hari pada bubur jagung
Jagung mengandung sejumlah besar vitamin dan unsur jejak, memperkuat kekebalan tubuh, mempercepat proses metabolisme, membersihkan racun dan toksin.
- Pada hari pembersihan, perlu menyiapkan 400 g serealia dan membaginya menjadi 6 bagian yang sama, makan siang hari.
Bongkar hari pada sereal gandum
- Bongkar muat pada sereal gandum menyediakan 4 kali makan, di mana Anda perlu makan sebagian bubur yang dilas di atas air, tanpa menambahkan garam, minyak atau rempah-rempah.
- Anda bisa menambahkan sayuran ke bubur untuk memperbaiki rasanya. Selama pembuangan ini, perlu minum banyak cairan: air, kefir, ramuan herbal, jus segar.
Bongkar hari pada sereal: testimonial, hasil, cerita nyata tentang penurunan berat badan ^
Hasil hari puasa akan terlihat jika dibersihkan secara teratur, setidaknya seminggu sekali. Terlepas dari kenyataan bahwa selama hari puasa tidak dianjurkan untuk melakukan latihan fisik, pada hari lain untuk meningkatkan efeknya, Anda harus berolahraga dan makan dengan benar. Dalam hal ini, Anda bisa menyingkirkan 4-6 kilogram ekstra per bulan.
Ulasan tentang hari bongkar muat untuk menurunkan berat badan pada bubur hanya positif, yang mengindikasikan keefektifan dan toleransi normal tubuh. Berikut adalah beberapa tanggapan dari pembaca reguler kami:
Julia, 24:
"Membongkar soba dan kefir saya menghabiskan satu, dan kadang-kadang dua kali seminggu. Sehari setelah itu, saya merasa ringan dan penuh energi. Selama sebulan, saya menggosokkan 4 pound ekstra dan merasa jauh lebih baik. "
Ekaterina, 30 tahun:
"Dulu saya menghabiskan waktu bongkar muat pada apel dan yogurt, lalu pada buah dan sayuran, tapi yang paling saya suka bongkar muat di atas serbur. Karena nutrisi mereka, hari berlalu dengan sangat cepat, dan saya tidak mengalami keinginan yang tak tertahankan untuk dimakan. Pada saat yang sama, saya kehilangan berat badan. "
Irina, 27 tahun:
"Tidak seperti banyak orang, saya sangat mencintai, saya suka makan oatmeal. Untuk alasan ini saya sering membawa oatmeal discharges. Pada saat yang sama, saya merasa baik-baik saja dan menurunkan berat badan ekstra pada saat bersamaan. "