Vitamin dengan asam lemak omega-3: daftar produk yang mengandung Omega-3, dan kompleks vitamin terbaik dengannya

Sejak kecil, semua orang tahu betapa berbahayanya lemak bagi tubuh. Dan minyak nabati tetap sangat berguna. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ada asam Omega-3 tak jenuh ganda dalam minyak. Asam penting dari kelompok omega adalah eicosapentane, idokosahexaenoic dan alfalinolenic.

Berdasarkan penelitian, disimpulkan bahwa pada pasien penyakit jantung, mengikuti diet dan mengisi kembali tubuh dengan Omega-3 yang diperlukan, keadaan kesehatan meningkat, dan tingkat kematian juga menurun di antara pasien.

Pengamatan ilmuwan telah membuktikan bahwa Omega-3 memiliki efek positif pada tubuh, berpartisipasi dalam semua proses yang sedang berlangsung:

• mengurangi kelebihan kolesterol, mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular;
• memperkuat kapal dan membuat mereka lebih elastis;
• mengaktifkan kerja imunitas;
• menghambat perkembangan kanker;
• meningkatkan tekanan;
• menormalkan fungsionalitas sistem saraf;
• membantu menghilangkan racun;
• menghentikan perkembangan alergi;
instagram viewer
• membantu asimilasi vitamin tertentu;
• memberi nutrisi pada kulit, rambut, kuku;
• melindungi tubuh wanita dari infeksi dan penyakit;
• menghambat peradangan;
• meningkatkan metabolisme.

Sayangnya, zat ini tidak bisa disintesis oleh tubuh. Oleh karena itu perlu diperoleh dari produk: biji rami dan minyak mentah

• ;Minyak ikan
• ;Minyak nabati
• ( zaitun, bunga matahari, jagung, kedelai, wijen);Ikan sarden asin, herring, Ivasi, halibut, ikan lele, cod, tuna, salmon, mullet, capelin;Kerang
• , udang, kepiting, tiram, rumput laut, cumi-cumi;Kacang
• ;Labu
• ;Kacang kedelai
• ;Keju tahu
• ;Susu
• adalah kedelai;Telur
• ;Bayam, peterseli;Alpukat
• ;Kubis

Hanya 10% Omega-3 yang diserap dari makanan nabati. Jika Anda makan ikan atau seafood, Anda bisa mendapatkan 10 dosis harian 100 gram cod hati.

Manfaat untuk mendapatkan unsur ini tidak dapat dipungkiri, namun karena semua produk mengandung lemak omega-3, orang dengan berat berlebih dan kolesterol tinggi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Selain itu, beberapa jenis makanan bisa menimbulkan reaksi alergi.

Tapi susu kedelai pada umumnya akan mengganggu penyerapan kalsium, yang akan merusak jaringan tulang.

Untuk menghindari masalah ini, namun pada saat bersamaan jenuh tubuh dengan zat yang tepat, ada kompleks vitamin dengan Omega-3.Tapi untuk pengakuannya Anda memerlukan konsultasi dengan dokter, hanya dia yang bisa meresepkan vitamin terbaik yang mengandung Omega-3.Ahli jantung menyarankan orang sehat untuk mengkonsumsi 300 mg per hari, dan ke inti - 1 gram.

Di pasar farmasi, ada banyak obat yang mengandung unsur yang diperlukan. Karena itu, daftar pendek vitamin terbaik dengan asam lemak Omega-3 akan disediakan.

"Doppelgerz® Omega-3 asset" - disajikan oleh kapsul yang mengandung 800 mg minyak ikan dan vitamin E( 12 mg).Penggunaan obat ini mencegah trombosis, menormalkan sirkulasi darah, memperkuat pembuluh darah dan mendukung kekebalan tubuh. Vitamin E tidak memungkinkan pengendapan kolesterol pada pembuluh darah, mendukung kerja jantung dengan tidak adanya oksigen atau magnesium dan melindungi sel. Anak-anak dari usia 14 dapat menggunakan obat ini.

"Doppelgerz® active omega-3 clean vessel" - sekali lagi kapsul, dan mengandung 1000 mg minyak ikan, 3 mg vitamin B6, 300 mg asam folat, 0,003 mg vitamin B12 dan 10 mg vitamin E. Obat ini memerangi kolesterol,memberikan kelincahan dan merupakan alat pencegahan.

"Vitrum Cardio Omega-3" adalah kapsul dengan 300 mg etil ester EPA, dengan 2 mg alpha-tocopherol dan 200 mg etil ester DHA.Obat ini dirancang untuk mengembalikan metabolisme lipid dan untuk pencegahannya. Pada kasus pertama, angkat dalam waktu satu bulan untuk mengambil 2 kapsul per hari, dan di kedua selama 3 bulan minum satu kapsul sehari. Mereka mengonsumsinya setengah jam sebelum makan, mereka tidak mengunyah, mereka hanya meminumnya.

Video Gallery