Diet pada stroberi untuk menurunkan berat badan, manfaat dan kerusakan stroberi, vitamin yang terkandung dalam stroberi
Diet pada stroberi untuk menurunkan berat badan: perkiraan menu dan tip untuk menjalankan diet ini.
Musim panas adalah saat yang menyenangkan sepanjang tahun ketika kelimpahan sayuran, buah beri dan buah menyenangkan setiap orang. Inilah saat ketika Anda bisa dan harus memanjakan diri dengan hadiah dari Ibu Alam, bila berguna untuk membersihkan tubuh Anda dari segala bahaya yang diakumulasikan selama musim dingin, dan persediaan vitamin.
Dalam tugas ini, diet pada stroberi untuk menurunkan berat badan akan membantu. Durasi diet seperti itu hanya empat hari.
Dalam diet stroberi yang ideal sebaiknya dibelanjakan dalam satu musim saat berry ini melimpah, jika tidak penggunaannya sama sekali tidak murah. Dan saat stroberi berhembus di tempat tidur, ini sangat berguna. Dan berry yang paling lezat dan sehat adalah yang dikumpulkan di hutan.
Sifat stroberi
Manfaat apa yang bisa Anda dapatkan dari stroberi dengan memakannya? Berry beraroma harum ini tak hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat. Ini mengandung vitamin dari kelompok B, garam fosfor, mangan dan besi. Asam folat terlibat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh, dan antioksidan menetralisir radikal bebas.
Bermanfaat untuk makan stroberi bagi orang-orang yang memiliki predisposisi varises, karena mengandung rutozide, yang mengurangi koagulabilitas darah, mengurangi kerapuhan kapiler.
Vitamin A( retinol), yang terdapat pada stroberi, ikut menjaga penglihatan, membantu sistem kekebalan tubuh. Retinol memiliki properti lain yang luar biasa: ia mendukung dan mengembalikan jaringan epitel, yang terdiri dari kulit, mempercepat proses produksi kolagen. Dalam kosmetik, vitamin A ditambahkan ke semua krim.
Stroberi / stroberi diindikasikan untuk penyakit jantung, mereka menghambat pembentukan sel kanker baru.
Siapa yang harus berhati-hati dengan diet di stroberi
Setiap diet, dan juga produk apa pun, memiliki kontraindikasi, tidak banyak. Meskipun ada banyak vitamin yang terkandung dalam stroberi, beberapa kategori orang tidak dapat dikonsumsi sama sekali, namun jika Anda benar-benar menginginkannya, maka hanya dalam jumlah kecil.
Orang dengan sakit maag dan orang yang alergi tidak dapat memakannya secara kategoris. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Untuk pemegang gastritis dan masalah lain dengan usus dari berry, sangat berguna untuk makan dengan produk susu, by the way, stroberi dengan krim - makanan penutup yang luar biasa.
Selama diet dari menu, Anda harus menghapus: permen, produk asap, acar dan pedas, untuk membatasi produk roti.
Contoh menu diet stroberi diet
Strawberry berarti konsumsi 800 gram stroberi sehari-hari. Volume total buah beri dibagi 4 kali. Sebelum semua makanan adalah suatu keharusan - minum segelas air minum bersih.
Sarapan: segelas produk susu rendah lemak, 200 g buah beri segar, teh herbal atau hijau.
Sarapan kedua: sepotong roti hitam, dua potong keju rendah lemak, teh( hijau).
Makan siang: sup sayuran dengan setetes minyak, 150 gr.dada kalkun( dikukus), beberapa daun selada, 200 g stroberi.
Snack: 200 gram stroberi segar, secangkir kopi. Makan pagi
: sama seperti untuk sarapan pagi.
Satu jam sebelum tidur, Anda bisa minum segelas kefir rendah lemak, sehingga lebih mudah untuk menderita kelaparan.
Ini adalah menu yang berorientasi, bisa sedikit dimodifikasi agar sesuai dengan kebiasaan dan kemungkinan Anda. Setelah menjalani diet - nutrisi yang tepat sebagai janji untuk mempertahankan berat badan dalam waktu lama.
Sekarang, setelah mengklarifikasi semua manfaat dan kerugian stroberi dan setelah mempelajari semua rekomendasi untuk makanan ini, Anda dapat dengan aman pergi berry. Nikmati penurunan berat badan Anda! Bahan Video
pada topik artikel
Musim panas adalah saat yang menyenangkan sepanjang tahun ketika kelimpahan sayuran, buah beri dan buah menyenangkan setiap orang. Inilah saat ketika Anda bisa dan harus memanjakan diri dengan hadiah dari Ibu Alam, bila berguna untuk membersihkan tubuh Anda dari segala bahaya yang diakumulasikan selama musim dingin, dan persediaan vitamin.
Dalam tugas ini, diet pada stroberi untuk menurunkan berat badan akan membantu. Durasi diet seperti itu hanya empat hari.
Dalam diet stroberi yang ideal sebaiknya dibelanjakan dalam satu musim saat berry ini melimpah, jika tidak penggunaannya sama sekali tidak murah. Dan saat stroberi berhembus di tempat tidur, ini sangat berguna. Dan berry yang paling lezat dan sehat adalah yang dikumpulkan di hutan.
Strawberry Properties
Manfaat apa yang bisa Anda dapatkan dari stroberi dengan memakannya? Berry beraroma harum ini tak hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat. Ini mengandung vitamin dari kelompok B, garam fosfor, mangan dan besi. Asam folat terlibat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh, dan antioksidan menetralisir radikal bebas.
Bermanfaat untuk mengonsumsi stroberi bagi orang-orang yang memiliki predisposisi varises, karena mengandung rutozide, yang mengurangi koagulabilitas darah, mengurangi kerapuhan kapiler.
Vitamin A( retinol), yang terkandung dalam stroberi, ikut menjaga penglihatan, membantu sistem kekebalan tubuh. Retinol memiliki properti lain yang luar biasa: ia mendukung dan mengembalikan jaringan epitel, yang terdiri dari kulit, mempercepat proses produksi kolagen. Dalam kosmetik, vitamin A ditambahkan ke semua krim.
Buah strawberry / stroberi diperlihatkan untuk penyakit jantung, mereka menghambat proses pembentukan sel kanker baru.
Siapa yang harus berhati-hati dengan diet di
stroberi Setiap diet, dan juga produk apa pun, memiliki kontraindikasi, tidak banyak. Meskipun ada banyak vitamin yang terkandung dalam stroberi, kategori tertentu dari orang-orang itu tidak dapat digunakan sama sekali, namun jika Anda benar-benar menginginkannya, maka hanya dalam jumlah kecil.
Orang dengan sakit maag dan orang yang alergi tidak dapat memakannya secara kategoris. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Untuk pemegang gastritis dan masalah lain dengan usus dari berry, sangat berguna untuk makan dengan produk susu, by the way, stroberi dengan krim - makanan penutup yang luar biasa.
Selama diet dari menu harus dilepas: permen, produk asap, acar dan pedas, untuk membatasi produk roti.
Menu teladan diet stroberi Diet
Strawberry berarti konsumsi 800 gram stroberi sehari-hari. Volume total buah beri dibagi 4 kali. Sebelum semua makanan adalah suatu keharusan - minum segelas air minum bersih.
Sarapan: segelas produk susu rendah lemak, 200 g beri segar, teh herbal atau hijau.
Sarapan kedua: sepotong roti hitam, dua potong keju rendah lemak, teh hijau.
Makan siang: sup sayuran dengan setetes minyak, 150 gr.dada kalkun( dikukus), beberapa daun selada, 200 g stroberi.
Snack: 200 gram stroberi segar, secangkir kopi. Makan malam
: sama seperti sarapan.
Satu jam sebelum tidur, Anda bisa minum segelas yogurt bebas lemak sehingga lebih mudah untuk menderita kelaparan.
Ini adalah menu yang berorientasi, bisa sedikit dimodifikasi agar sesuai dengan kebiasaan dan kemungkinan Anda. Setelah menjalani diet - nutrisi yang tepat sebagai janji untuk mempertahankan berat badan dalam waktu lama.
Sekarang, setelah mengetahui semua manfaat dan kerugian stroberi dan setelah mempelajari semua rekomendasi untuk diet ini, Anda bisa dengan aman pergi berry. Nikmati penurunan berat badan Anda! Materi