Pengobatan kelebihan berat badan dengan pengobatan dan metode tradisional

Perkembangan obesitas - pengendapan lemak berlebih di jaringan subkutan pada dasarnya memiliki dua alasan - kekurangan dan nutrisi yang tidak memadai.

Kelebihan berat badan adalah bentuk awal obesitas. Dari mana kelebihan berat badan itu berasal? Apa penyebabnya?

Menurut statistik Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar seperempat populasi dunia memiliki berat yang melebihi normal sebesar 20%.Masalah obesitas di zaman kita semakin mendesak dan mulai menimbulkan ancaman bagi kehidupan masyarakat. Baru sekitar 100-200 tahun yang lalu, nenek moyang kita sangat keliru, mengingat kelengkapan sebagai tanda kesehatan. Saat ini, kriteria evaluasi baru telah muncul, dan kami mulai mengerti bahwa menjadi gemuk - berarti semakin tua. Orang yang kelebihan berat badan mengganggu aktivitas normal sistem kardiovaskular, sering mengalami aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan penyakit sendi. Kegemukan, kehabisan hati, memperpendek umur seseorang selama 15-20 tahun. Anak-anak yang menderita kekurangan ini biasanya cepat lelah, lalai dalam pelajaran, hampir selalu ketinggalan dalam studi. Mereka khawatir dengan sakit kepala, kesehatan yang buruk, gangguan pada aktivitas sistem muskuloskeletal. Sifat anak-anak ini biasanya tidak stabil dan lentur, mereka tidak dapat mencapai tujuan yang ditetapkan dan dalam kehidupan mereka pergi dengan arus. Seiring bertambahnya usia, anak mulai menyadari ketidaksamaan mereka pada orang lain dan mengalami perasaan inferior. Mereka berubah-ubah dan cengeng, dengan jiwa yang tidak lengkap.

Massa tubuh adalah indikator relatif perkembangan fisik seseorang dan bergantung pada jenis fisik dan jenis kelamin dan usia. Setiap orang harus tahu norma berat badan mereka dan berusaha untuk mengamatinya. Metode yang paling mudah didapat untuk menentukan berat badan normal adalah sebagai berikut: dengan mengurangkan dari nilai pertumbuhannya pada angka 100, Anda mendapatkan berat optimal Anda. Jika berat badan Anda melebihi norma sebesar 7%, maka berat badannya sudah kelebihan berat badan dan harus dibuang. Jika massa tubuh Anda melebihi norma sebesar 25-30% - sudah obesitas.

Ada dua bentuk kelebihan berat badan. Dalam bentuk primer, akumulasi lemak dalam tubuh tidak terkait dengan penyakit apapun, namun merupakan konsekuensi dari pengaruh eksternal. Inilah yang disebut "obesitas dari kemalasan", yang mempengaruhi hingga 70% dari semua orang yang lengkap.

Bentuk sekunder dari gangguan metabolisme lemak jauh lebih jarang terjadi dan terutama terkait dengan kelainan endokrin. Tapi meski dengan bentuk ini, biasanya ada asupan makanan yang berlebihan.

Dalam pengembangan kelebihan berat badan, faktor utama adalah ketidakseimbangan yang disebabkan oleh kandungan kalori makanan yang berlebihan dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi, sehingga untuk mencegah akumulasi lemak seseorang harus memperhitungkan pengeluaran energi dan asupannya dengan makanan. Pengendalian diri paling mudah dilakukan dengan menggunakan bobot cek, yang harus dilakukan setidaknya seminggu sekali( atlet

ditimbang setiap hari) dan dengan kenaikan berat badan, segera lakukan tindakan untuk menghentikan kenaikan ini. Dalam hal ini, seseorang harus mengurangi asupan makanan dengan energi intensif, atau meningkatkan pengeluaran energi, yaitu menyeimbangkan proses ini.

Dalam pengembangan obesitas, sangat penting melekat pada faktor keturunan. Tapi jika seseorang menganut norma gizi, meski dengan predisposisi seperti itu, ia bisa terhindar dari obesitas. Harus diingat bahwa seiring bertambahnya usia, ketika konsumsi energi seseorang menurun dan metabolisme melambat, berat tubuh mulai tumbuh. Karena itu, pada usia lanjut, Anda tidak bisa menghindari pekerjaan fisik, latihan pagi, berlari dan acara olah raga lainnya.

Paling sering, akumulasi berat badan yang berlebihan terjadi karena makanan yang tidak teratur, bila irama asupan makanan terganggu, saat sebagian besar nutrisi masuk ke tubuh di malam hari atau bahkan di malam hari.

Yang paling rasional adalah makanan 4 kali dengan distribusi ransum harian berikut: sarapan pagi

- 30% dari nilai kalori harian;Sarapan pagi

-15%;Makan siang

- 30-35%;Makan malam

- 15-20%.

Makanan terakhir tidak boleh lebih awal dari 2-3 jam sebelum tidur malam. Sebelum tidur, sangat berguna untuk meminum segelas yoghurt atau susu yang dikerutkan( orang ubi, menderita sembelit, dan orang tua di kefir sangat disarankan untuk menambahkan satu sendok makan minyak bunga matahari).