Berapa banyak untuk minum cairan
Cobalah untuk mematuhi peraturan ketat yang termasuk dalam program "Air - formula keharmonisan."Kemudian tubuh akan menerima bagian penting dari air yang diperlukan dengan mengorbankan cairan yang terkandung dalam makanan. Hal ini penting terutama bagi orang tua.
Lakukan percobaan kecil: beli meja air mineral yang berbeda, coba dan bandingkan. Tentunya Anda akan segera menentukan selera cita rasa favorit Anda.
Sisa tubuh membutuhkan air dalam proses minum. Bergantung pada kondisinya, sebaiknya minum minimal 1,5 liter air putih per hari. Dalam kasus tertentu jumlah ini harus ditingkatkan:
Beberapa atau peningkatan keringat Diare
Olah raga atau aktivitas fisik Panas, panas berlebihan
Lama tinggal di kamar yang terlalu kering.
Dianjurkan untuk menggunakan air minum berkualitas tinggi dari keran. Hal ini berguna untuk memasang filter tambahan, walaupun air minum diambil dari sumber tanah dan berbasis lahan: dari sungai, waduk, danau, dll.di bawah kontrol ketat dan dibersihkan secara menyeluruh.
Tabel air mineral dihasilkan dari suplai air yang dimurnikan secara tambahan, secara artifisial dijenuhkan dengan zat mineral.
Air utama mengalir keluar dari bawah tanah, dari akuifer tanah. Ini harus sesuai dengan norma dan peraturan sanitasi.
Penyembuhan air diekstraksi dari cadangan bawah tanah. Komposisinya tergantung pada komposisi lapisan batuan tempat air berada. Air penyembuhan dibotolkan langsung ke sumbernya, tanda khas pada label tersebut mengkonfirmasi keasliannya.
Jangan minum air suling, yang merupakan uap air kental. Tentu saja, tidak ada bakteri dan parasit di dalamnya, tapi tidak ada mineral yang tersisa. Nama ilmiah karbon dioksida adalah karbon dioksida, rumus kimianya adalah CO2.Dengan demikian, molekul karbon dioksida terdiri dari dua atom oksigen dan satu atom karbon.
Di alam karbondioksida terkandung dalam air, di bawah tekanan tertentu berubah menjadi es kering.
Untuk perusahaan yang memproduksi minuman ringan, asam karbonat dipasok dalam tabung logam atau wadah. Hal ini jenuh dengan limun dan minuman lainnya.
Minum dianjurkan agar warna urine minimal. Warna kuning terang atau intens jangka pendek mungkin karena fakta bahwa pada malam seseorang makan makanan dengan kadar karoten tinggi, misalnya bit.
Kopi, teh, bir atau anggur tidak boleh disertakan dalam norma sehari-hari air minum. Mereka mengandung zat( misalnya alkohol) yang berkontribusi terhadap pemindahan cepat cairan yang dihasilkan dari tubuh.
Minum sekaligus lebih dari 0,5 liter air, tanpa mengalami haus yang akut, tidak ada gunanya. Hasilnya hanya akan menambah dorongan untuk buang air kecil dan situasi stres di tubuh. Lebih baik membagi 1,5 liter air menjadi porsi kecil dan meminumnya di siang hari.
Tubuh tidak melihat kopi, teh hitam atau alkohol sebagai cairan matang yang sehat dan dengan cepat menyingkirkannya. Minuman
, ideal untuk memuaskan dahaga, adalah teh herbal, jus buah segar atau jus dari tomat dan sayuran lainnya( sebaiknya tanpa garam).Dan susu - hanya "air plus": 87 persen air yang terkandung di dalamnya diperkaya dengan gula susu, protein, lemak, mineral dan vitamin.
Susu tanpa masalah menyeimbangkan kesalahan nutrisi yang terkait dengan penggunaan makanan asin. Selain itu, susu memperkuat sistem saraf, memasoknya dengan protein dan banyak kalsium. Cara ideal untuk makan - satu pisang dan 0,5 liter susu skim atau buttermilk.