Soba dianggap sereal yang paling berguna, mengandung banyak zat mikro yang diperlukan untuk tubuh. Selain itu, ia memiliki vitamin B, yang meningkatkan ketahanan terhadap stres tubuh dan memperbaiki kondisi tubuh dan bagian tubuhnya masing-masing. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa bubur soba telah menjadi sangat populer di kalangan pelangsing.

Berdasarkan soba, banyak diet yang efektif dan aman telah dikembangkan. Paling sering menggunakan versi keras dari diet yang sama, bila diijinkan makan hanya dikukus croup dan air bersih.

Cara memasak

Banyak yang berpendapat bahwa menu makanan soba untuk menurunkan berat badan bisa menghemat 5 atau bahkan 8 pound ekstra per minggu. Dan semua berkat beratnya diet ini, yang tidak memungkinkan Anda untuk menggunakan sesuatu yang berlebihan. Saat menyiapkan bubur, Anda tidak bisa menggunakan rempah dan garam. Hanya sedikit kecap yang diijinkan.

Hal utama dalam makanan soba mono adalah persiapan produk yang benar untuk hari itu. Untuk mendapatkan hasil maksimal, disarankan untuk mengisi soba dengan air panas dan bersikeras di bawah tutup sampai pagi. Pilihan ini bagus karena sifat serealia yang berguna tetap ada di dalamnya.

Menu sederhana dari makanan soba selama seminggu

Untuk satu hari Anda membutuhkan 200 gram sereh sereal gandum untuk menggoreng 0,5 liter air mendidih. Untuk soba dikukus dengan baik, kapasitas dengan croup harus ditempatkan di tempat yang hangat atau ditutup dengan kain dan dibiarkan begitu sepanjang malam. Pada pagi hari, sereal yang cemberut dan tidak berasa diperoleh, karena sudah disiapkan tanpa garam. Bubur Siap

harus dimakan dalam satu hari, dicuci dengan air biasa atau air mineral tanpa gas. Makan terakhir bisa dilakukan beberapa jam sebelum tidur.

Keganjilan diet semacam itu adalah sebanyak bubur yang Anda inginkan, yang utama adalah mencuci dengan banyak air atau teh hijau tanpa pemanis. Untuk sehari Anda perlu minum sekitar dua liter air minum.

Menu soba diet selama seminggu sangat sederhana dan mudah. Setiap hari makanannya sama: bubur soba dan air.

Menu:

1. Setelah pagi hari terbangun dengan perut kosong, disarankan untuk minum sedikit air bersih hangat dengan penambahan satu atau dua sendok makan madu dan beberapa tetes lemon.
2. Untuk sarapan pagi, Anda perlu makan sepertiga dari keseluruhan sereal siap saji, yang dapat Anda minum dengan air atau teh hijau.
3. Setengah sisa sereal tawar ditawarkan untuk makan siang, yang juga perlu dicuci dengan baik. Makan malam
4. terdiri dari sereal, yang tetap untuk waktu emu.

Cara keluar dari diet Diet

mengarah pada hasil yang baik. Ini sangat berguna, oleh karena itu diet serupa bisa dilakukan beberapa kali dalam setahun. Dan yang terbaik adalah melakukan beberapa kali sehari pada bubur gandum setiap bulannya. Makan hanya soba saja tidak bisa lebih dari 10 hari, karena tubuh mulai sangat membutuhkan vitamin, yang tidak di makan croup.

Pada akhir diet, penting untuk beralih dengan hati-hati ke makanan biasa. Jangan segera memiliki semua yang anda mau. Hal ini dapat menyebabkan kembalinya kilogram hilang.

Kekurangan makanan

Meskipun ada sisi bermanfaat dari diet soba, ada juga sisi yang tidak baik. Selain zat yang terkandung dalam soba dan air, tubuh tidak menerima apa-apa lagi. Termasuk garam dan gula.

Kurangnya garam mempengaruhi cepatnya penghapusan cairan dari tubuh. Karena kekurangan garam, rasa sakit di kepala bisa terjadi, atau tekanan bisa turun. Dan karena kekurangan glukosa yang konstan, otak bisa mulai bekerja lebih lambat. Agar tidak memperburuk situasi, saat melakukan diet, usaha fisik yang berat dilarang keras.

Oleh karena itu, sangat penting sebelum Anda duduk di mono-diet, kunjungi dokter yang akan memberi tahu Anda apakah Anda bisa makan hanya soba atau tidak.

Video terkait dari artikel