Sup untuk menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menghapus beberapa kilo tambahan dan tidak membahayakan tubuh Anda, maka saatnya untuk duduk pada diet hemat lembut. Diet pada sup sayuran cukup baru, tapi sudah mulai populer. Sup makanan bisa dimakan kapan saja siang dan malam dan dalam jumlah berapa pun. Diet rendah kalori sup akan tidak hanya membantu menyingkirkan kelebihan sentimeter di pinggang, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesejahteraan. Amati "SUPN" diet jauh lebih mudah daripada diet lainnya: mereka jenuh dan meninggalkan perasaan kenyang, bahkan jika mereka hadir sedikit kalori. Meskipun diet ini dan memiliki batasan tertentu dalam makanan, tetapi tidak meninggalkan dengan rasa lapar abadi dan stabil mendukung perasaan kenyang di perut.

Komponen utama sup makanan adalah sayuran dan sayuran hijau. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang memungkinkan tubuh membakar lemak lebih cepat dan memecah kalori.

Ada banyak sup makanan. Sup Bonn ini, sayuran, seledri, bawang merah, tomat, dll.

Berikut adalah beberapa diet resep sampel sup:

Untuk persiapan diperlukan: tomat

2-3 potong,

bawang 4-5 pcs,

kubis 1 garpu,

paprika,

rempah-rempah,

hijau

Semua komponen dipotong, campuran, tapiJangan menggoreng - dan masak seperti sup sayuran biasa. Dalam proses persiapan, dibiarkan menambahkan bumbu secukupnya, bouillon cubes. Tomat

6-8 pcs,

bawang 2-3 pcs,

tomat pasta( secukupnya),

minyak sayur 1 sdm.sendok, rempah-rempah

, bawang putih

, sayuran

.

Tomat disiram, dikupas, dipotong. Bow juga dipotong dan digoreng hingga kecoklatan dalam minyak zaitun, tambahkan bawang putih, tomat, direbus beberapa menit, dituangkan kaldu dibumbui dengan garam dan rempah-rempah.

wortel 400g,

bawang 3-4 buah,

seledri - 2 batang,

bawang putih 2 siung,

tomat 4-5 sepotong kecambah

400g, kacang

300g

Panaskan minyak dalam panci besar, tambahkan cincang wortel, bawang, seledri dan bawang putih, cincang halus atau melewati pers, aduk dan masak selama sekitar 8 menit. Tomat scald dan kupas dan hancurkan dengan garpu dan tambahkan ke sayuran. Tambahkan kubis cincang, kacang panjang, air, 1 sdt.garam, ¼ sdtlada, kaldu ayam secukupnya dan kenakan api yang kuat. Didihkan, aduk, lalu kurangi panas dan biarkan mendidih selama 10 menit lagi.

kepala kecil kubis,

akar seledri, wortel

4-5sht,

lada 1-2 buah,

bawang - 4-5 potong,

kacang 400g,

Tomat 5-6 pc.

digiling sayuran tambahkan air, garam dan merica, didihkan, tahan 10 menit pada panas tinggi, mengurangi nya, tutup dan masak selama sekitar jumlah yang sama.

Resep sup, Anda dapat menambahkan berbagai sayuran( kecuali kentang), rempah-rempah dan bumbu. Selain itu, Anda bisa menambahkan ikan bersoda rebus, fillet ayam, daging sapi rebus.

Selama diet sup harus mengikuti aturan dasar diet. Pertama-tama, harus ada minimal 3 kali sehari, atau bahkan 4 kali, jika memungkinkan. Dalam interval antara waktu makan Anda bisa makan buah( kecuali pisang dan anggur).Untuk mematuhi diet ini butuh 7 hari. Dan Anda bisa mengulang setelah 1-2 minggu( jika perlu).