Keju cottage diet

Curd sangat berguna bagi tubuh. Kaya kalsium, yang memiliki efek positif pada sistem saraf, tulang, gigi, kuku dan rambut. Keju cottage mengandung metionin, yang pada gilirannya memiliki efek menguntungkan pada hati dan mendorong pengangkatan lemak dari tubuh. Keju cottage protein terserap dengan baik oleh tubuh, bisa dikombinasikan dengan produk lainnya. Penambahan keju cottage secara teratur ke diet Anda akan mempercepat metabolisme, memperkuat sistem saraf. Hal ini memungkinkan untuk menggunakan keju cottage secara luas dalam aterosklerosis, penyakit jantung, hati, diabetes, obesitas, dan juga dalam banyak diet medis.

Ada banyak variasi diet curd. Semuanya didasarkan pada penggunaan keju cottage rendah kalori dalam jumlah yang berbeda. Efeknya dicapai dengan mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan protein. Tapi ada juga kontraindikasi. Diet keju cottage dilarang untuk orang-orang dengan penyakit saluran cerna, orang-orang yang menderita alergi terhadap produk susu asam, wanita hamil dan menyusui, anak-anak, remaja dan orang tua. Inilah yang paling umum.

Opsi nomor 1 .Diet yang paling kaku. Durasinya tidak lebih dari tiga hari. Ransum harian mencakup 300 gram keju cottage bebas lemak, yang perlu dibagi menjadi 5-6 resesi 50-60 gram. Buah kering, potongan buah kaleng dan buah segar, selai, madu, kacang-kacangan, bumbu, garam, gula sangat dilarang. Anda hanya bisa minum air putih, teh hijau, kaldu mawar liar dalam jumlah hingga 2 liter sehari. Dengan diet seperti itu, penurunan berat badan hingga 1 kg per hari. Lebih dari tiga hari untuk mematuhi diet seperti itu tidak bisa. Jenis makanan ini bisa dianggap sebagai hari puasa.

Opsi nomor 2 Juga versi diet yang cukup ketat.400 gr.keju cottage dan 0,5 yogurt bebas lemak juga harus dibagi menjadi 5-6 resepsi. Teh hijau dan air diperbolehkan. Menurunkan berat badan pada diet seperti itu akan bisa 3-4 kg. Opsi

nomor 3. Diet hemat lebih banyak, dihitung selama 7 hari. Penurunan berat badan pada diet ini adalah dari 1 sampai 5 kg. Untuk sarapan pagi, Anda bisa makan dengan jumlah oatmeal secukupnya, daging tanpa lemak, satu sendok teh selai, roti dari tepung kasar, mentega, mentimun dan tomat. Untuk makan siang, harus ada satu piring berisi keju cottage. Makan malam

mencakup sepiring keju cottage, sup sayuran, mentega dan sepotong roti dari gandum utuh. Selama diet ini, banyak minum cairan( air putih, teh hijau, rose hips).Efek yang baik adalah jika Anda menggabungkan diet dengan aktivitas fisik moderat.

Selain itu, ada bongkar hari baik berdasarkan diet di atas, dan digabungkan. Sebagai contoh, kefir-curd : 400 gram dadih dan 1,5 liter kefir harus dibagi menjadi 4 resepsi. Keju cottage dicuci dengan kefir, Anda bisa menambahkan 1 sendok teh madu atau gula pasir.

Curd dan fruity : siapkan campuran 400 gram keju cottage dan 400 gram buah segar atau buah beri dibagi menjadi 5-6 resepsi.

Untuk mencapai efek menurunkan berat badan, hari keluar harus dilakukan seminggu sekali, sebaiknya pada hari libur, karena setiap perubahan nutrisi membuat stres bagi tubuh.

Penting untuk diingat bahwa semua diet ini bersifat jangka pendek. Keju cottage, meski bermanfaat, namun sebagai prinsip diet tetap tidak bisa digunakan. Keju cottage mengandung banyak protein susu dan kalsium, namun tidak bisa menggantikan semua unsur mikro penting yang sangat penting bagi tubuh kita.