Pea Diet

kacang kacang diet - cukup memuaskan dan efektif metode penurunan berat badan, sehingga sangat populer dengan diet orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Diet kacang polong untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan fitur ^

Fitur utama dari diet kacang untuk menurunkan berat badan adalah kehadiran dalam produk sejumlah besar protein, sehingga penggunaan atlet rendah kalori bahkan bisa modus. Juga kacang

mengandung vitamin, kalsium, kalium dan fosfor, asam amino, seng, magnesium dan mangan, dan bersama-sama semua zat mempengaruhi tubuh setelah positif:

• meningkatkan metabolisme dan proses metabolisme;
• Menormalkan pencernaan;
• Keluarkan toksin dan toksin, bersihkan usus.

Karena aksi ini sel lemak dibakar sangat cepat, dan selama seminggu diet Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram.

Diet pada kacang polong hanya dilarang bagi mereka yang memiliki gangguan metabolisme, sering terjadi serangan diare, tk.produk ini dapat menyebabkan mereka menjadi lebih sering.

Keuntungan dari diet kacang polong tidak diragukan lagi:

• Tidak adanya rasa lapar yang konstan;
• Pembersihan tubuh yang efektif;
• Hemat biaya: semua produk di toko tidak mahal.

Dari minus hanya itu penggunaan jangka panjang hidangan kacang polong dapat diidentifikasi dapat menyebabkan pembentukan gas dalam usus.

Apa yang diperbolehkan untuk diet kacang polong:

• Sereal dari sereal;Buah-buahan
• ;
• Sayuran dan sup sayuran;
• Minuman susu-susu.

Dilarang makan hanya tepung terigu, manis, digoreng dan diasap, dan juga untuk minum alkohol.

Berapa banyak kilo daun pada kacang diet

kalori diet sehari-hari tidak lebih dari 1.300-15.500 Kcal, sehingga minggu ini Anda dapat kehilangan 3 sampai 10 kilo - semua tergantung pada menu dan karakteristik individu dari pelangsing tubuh.

Pea diet: makan aturan, menu, populer resep ^

kacang polong kacang diet yang sederhana dan jelas:

• Setiap hari dianjurkan untuk minum 1,5 sampai 2 liter murni non-karbonasi air;
• Anda juga harus memperhatikan olahraga atau setidaknya latihan fisik minimal;
• Jangan mengkonsumsi makanan terlarang.

Pea Diet: minus 10 kg per minggu

Opsi ini pada kacang polong diet dianjurkan bagi mereka yang terbiasa makan tiga kali sehari, tapi di sini bagian harus kecil. Sepanjang minggu itu perlu untuk mematuhi jenis makanan yang sama, namun berat badannya berkurang 7-10 kg. Menu harian

selama seminggu penuh:

• Kami sarapan pagi dengan oatmeal yang dimasak di atas air dan dicampur dengan apel parut;
• Kami makan dengan bubur kacang, sup atau ragout dari sayuran;
• Kami makan malam dengan kacang polong kalengan( 200 g), kami juga makan dada ayam rebus atau sepotong ikan.

Diet kacang bubur

Diet ini tidak berlangsung lebih dari seminggu - selama waktu Anda dapat menurunkan berat badan dengan 3-5 kg. Untuk menggunakan diizinkan setiap sayuran dan buah-buahan, sup, jus, dll, tapi untuk makan malam pastikan untuk makan 200 gram bubur kacang.

Contoh menu:

• Untuk sarapan pagi kita makan keju cottage dengan buah, kita minum teh atau kopi;
• Snack dengan apel, pir atau oranye;
• Untuk makan siang kami makan bubur dari kacang polong dan sayuran rebus;
• Kami mengonsumsi jus buah;
• Kami memasak ragout sayuran untuk makan malam, makan dengan ikan. Diet

pada sup kacang polong pure

Mode ini analog dengan yang sebelumnya, tapi bukannya bubur yang Anda butuhkan untuk makan sup. Ini berlangsung tidak lebih dari seminggu, indikator penurunan berat badan tetap sama - 3-5 kilogram.

Perkiraan menu untuk setiap hari:

• Di pagi hari kita minum teh, makan buah;
• Miliki makanan ringan dengan sayuran apapun;
• Kami makan siang dengan salad sup dan sayuran;Kami makan malam dengan sepotong dada ayam rebus.

Resep untuk sup kacang:

• Masukkan panci 400 g kacang polong beku, 1 sdt.gula dan peterseli cincang;
• Solim dan tuangkan 400 ml air;
• Didihkan, lalu masak selama 15 menit lagi;
• Kocok segala sesuatu dengan blender, tambahkan 100 ml krim rendah lemak;
• Menunggu campuran mendidih;
• Matikan kompor.

Diet pada kacang hijau

Anda tidak bisa makan untuk sistem seperti itu selama lebih dari seminggu - untuk jangka waktu ini berat badan berkurang 3-4 kilogram.

Menu yang sama untuk semua hari:

• Kami sarapan sereal( 30 g), makan apel, minum segelas susu dengan roti dedak;
• Kami makan dengan sup kacang, telur dadar dari dua telur dan kacang polong segar, kentang tumbuk atau salad jagung dan produk utama - satu hidangan untuk dipilih;
• Kami mengunyah anggur( 100 g), pir, plum atau segelas kefir;
• Kami makan dengan porsi makan malam, atau makan 50 g keju dengan sepotong roti.

Diet pada kacang polong dimasak

Pada kacang polong rebus seseorang dapat mengatur bongkar muat satu bulan sekali, di mana berat badannya turun 1-1,5 kg. Intinya adalah penggunaan sajian utama - kacang polong rebus, serta sayuran.

Menu hari penuh:

• Di pagi hari kami makan salad sayuran ringan, minum teh;
• Ngemil setelah 2 jam dengan kacang polong rebus;
• Makan siang salad dengan kacang polong rebus;
• Kita minum kefir untuk camilan pertengahan pagi;
• Kami makan malam dengan kacang polong rebus.

Diet pada kacang polong dan jagung

Dimungkinkan untuk mematuhi mode ini tidak lebih dari tiga hari. Dia menderita berat, tapi mengurangi berat badan hingga 3-5 kilogram. Semua yang bisa dimakan adalah dimasak atau dikupas jagung, kacang polong dan bubur nasi dengan mereka, dan bila ada rasa lapar - untuk ngemil dengan sayuran. Menu

selama 3 hari:

• Di pagi hari kita makan 2 tongkol jagung rebus, kita minum teh;
• Setelah 2 jam kita makan mentimun dan tomat;
• Kami makan bubur nasi dengan kacang polong dan jagung;
• Untuk makan malam - 100 g kacang polong rebus.

Diet pada kacang polong dan kacang-kacangan

Diet dengan kacang( kacang dan kacang lentil) dirancang selama 14 hari, di mana Anda dapat mengonsumsi sayuran, buah-buahan, sereal, keju dan produk susu asam. Berat badan berkurang 5-7 kg.

Contoh menu:

• Makan siang dengan roti panggang, keju( 50 g) dan secangkir kopi;
• Saat makan siang kami makan jeruk, apel atau buah lainnya;
• Makan siang dengan porsi ikan rebus, 100 g kacang rebus dan jumlah salad sayuran yang sama;
• Untuk makan malam kita makan roti daging sapi rebus( 100 g) dan bubur kacang, kita minum teh hijau.

Diet pada kacang polong dan soba

Pada produk semacam itu, dianjurkan untuk menghabiskan bongkar hari 2-3 kali dalam sebulan untuk membersihkan tubuh Anda dan menurunkan berat badan sebesar 1,5-2 kg.

Menu hari puasa pada kacang polong:

• Kami sarapan pagi dari 100 g bubur gandum di atas air;
• Kami memiliki camilan dengan segenggam kacang polong rebus;
• Untuk makan siang kita makan soba dengan kacang polong( 200 g porsi);
• Kami mengonsumsi sayuran apapun( 1 buah);
• Di malam hari kami mengulangi jatah sarapan, kami minum segelas kefir.

Diet kacang polong untuk menurunkan berat badan: ulasan, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Ahli gizi tidak menyarankan untuk sering makan kacang polong, tk. Hal ini dapat menyebabkan seringnya serangan perut kembung dan kemerosotan kesejahteraan. Jika Anda menggunakan salah satu jatah tidak lebih dari satu kali dalam setahun( kecuali untuk hari puasa), Anda akan mendapatkan hasil diet luar biasa berikut untuk menurunkan berat badan pada bubur kacang:

• Memperbaiki pencernaan;
• Mengurangi kemungkinan penyakit saluran cerna;
• Kelebihan berat badan lega;
• Kekebalan diperkuat;
• Seluruh tubuh dibersihkan.

Jalan keluar dari makanan kacang polong tidak terlalu rumit, jadi setelah hari terakhir nutrisi terbatas, Anda perlu secara bertahap mengenalkan lebih banyak daging dan sayuran ke dalam menu, sementara kenaikan kalori harian tidak boleh melebihi 200 kkal.

Tinjauan tentang diet kacang untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Natalia, 28 tahun:

"Saya memutuskan untuk membuat bongkar pada kacang polong yang dimasak - saya sangat menyukainya. Sepanjang hari saya ingin makan makanan hangat yang normal, tapi saya menderita, dan sekarang berat badan saya 1,5 kilogram lebih sedikit.

Irina, 38 tahun:

"Saya menyukai ransum pada sup kacang polong: dan sajiannya lezat, dan saya tidak harus kelaparan sendiri, sementara saya kehilangan berat badan di dalamnya.4 kilogram sangat mudah! "

Galina, 53:

" Saya selalu khawatir dengan masalah kelebihan berat badan, jadi saya memutuskan untuk diet dengan kacang polong dan kacang-kacangan tinggal di sana selama 2 minggu tanpa masalah, saya tidak mau makan terlalu banyak, tapi saya kehilangan 5, 5 kg »