Diet Tibet

Tibet diet adalah salah satu komponen utama dari gaya hidup para biksu Tibetdan membantu mereka untuk tidak hanya berada dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga terus meremajakan dan memurnikan tubuh Anda.

kebiasaan memberi makan biksu Tibet ^

Dasar kekuasaan Tibet biarawan rezim adalah larangan penerimaan produk daging dan penggunaan sehari-hari dari makanan nabati saja, yang memungkinkan mereka untuk tidak mendapatkan kilo tambahan.

Ketika diet lama Tibet harus dipandu oleh beberapa aturan penurunan berat badan utama:

• Makanan dibagi menjadi beberapa potongan-potongan kecil, dikunyah dengan hati-hati dan sangat lambat;
• Antara setiap penggunaan makanan ringan dilarang tapi diizinkan masih mineral atau mata air;
• Makanan harus dikombinasikan dengan latihan pernapasan atau kegiatan fisik, terutama di udara terbuka;produk
  instagram viewer
• harus sangat segar;
• dari produk susu mungkin susu rendah lemak, yogurt, kefir dan yoghurt.keju cottage dan keju harus ditambahkan hanya untuk salad sayuran atau buah;
• Minuman seperti teh dan jus harus makan setelah beberapa jam setelah makan atau setengah jam sebelum dia.

untuk keuntungan dan kerugian dari program diet Tibet hanya merujuk pada larangan produk daging. Pengecualian dari lemak daging makanan mengurangi produk lain yang hadir dalam diet, yang merupakan aspek positif dalam penurunan berat badan. Namun, mereka yang harus dalam bentuk fisik konstan, menyerah daging tidak diperbolehkan.

Tibet diet untuk menurunkan berat badan: menu untuk seminggu ^

Tibet diet Diet dirancang selama seminggu, pada akhir yang dapat direset dalam waktu 5 kg dari berat badan berlebih. Sistem diet
Menu biksu Tibet terdiri dari produk-produk berikut:

• Senin Pagi: kerupuk kering atau roti panggang, satu cangkir susu;
• Makan siang: jeruk atau apel ukuran kecil, kacang rebus - 150 g, salad peterseli, bawang hijau, tomat dan paprika Bulgaria - 200 g;
• malam: segelas air mineral, beberapa buah apapun, kubis, dicincang halus dan dibumbui dengan jus lemon - 200 g

• Selasa Pagi: satu jeruk besar atau apel, segelas air;
• Siang: satu jeruk, aprikot selada, pisang, apel, pir dan plum menambahkan dadih - 200 g, uap rebus potongan ikan;
• Evening: zucchini, direbus minyak sayur - 250 g, minuman tomat - 200 g, uap dan roti panggang menengah tomat.

• Rabu pagi: uap kerupuk, 200 g yoghurt;
• Siang: 200 g kacang dimasak polongan, ketimun salad, keju, bawang hijau, cincang siung bawang putih dan tomat sayur minyak 200 g u;
• Evening: jeruk, beberapa menengah apel, tomat, irisan roti, bagian tengah direbus salad bit, tomat minuman - 200g

• Kamis pagi: roti kecil, secangkir air minum;
• Siang: jus apel - 200 g salad dari paprika, bawang, mentimun dan hijau - 200 g ikan rebus - 250 g;
• Evening: toast, cangkir teh, salad kacang rebus hijau, siung bawang putih dan wortel mentah, dibumbui dengan mentega - 300 g

• Jumat Pagi: yogurt cup, bun ukuran kecil;
• Siang: apel hijau, yoghurt minum - 200 g cangkir kubis merah, cincang halus dan dibumbui dengan minyak;
• Evening: direbus terong dengan wortel - 200 g, sepotong roti hitam, segelas air.

Sabtu

• Pagi: jeruk besar atau 4 mandarin, minuman apel - 200 g;
• Makan siang: 200 g air, seledri seledri, dill, lada Bulgaria, tomat, keju dan bawang merah - 200 g, wortel parut halus dicampur dengan minyak zaitun;
• Sore: 2 cangkir yogurt, stroberi atau stroberi - 150 gram, sepotong keju, beberapa roti panggang.

Minggu

• Pagi: yogurt atau susu - 250 g, sepasang kerupuk;
• Makan siang: segelas air mineral, secangkir kubis putih, cincang halus dan dibumbui dengan jus lemon, ikan rebus - 200 g;
• Sore: segelas jus, sepotong keju, kacang polong rebus dengan minyak zaitun, beberapa buah( pir, pisang, apel atau buah persik).

Selama tujuh hari diet, makan malam harus diadakan pada 18 - 19 jam.

Pola makan Tibet dari Christina Orbakaite

Pola makan Tibet dari Christina Orbakaite sering membantu dia untuk menghapus terak terakumulasi dari tubuh dan membuang beberapa kilogram ekstra. Inti dari program penurunan berat badannya adalah diet diet yang sama yang harus diikuti dalam metode tujuh hari lamara Tibet.

Diet Tibet untuk pembersihan pada nasi mentah

Diet Tibet untuk pembersihan pada nasi mentah adalah salah satu cara pembersihan tubuh yang paling efektif. Inti dari teknik ini adalah:

• mengambil nasi bulat dan menghitung sebanyak sesendok kantin sejak tahun penuh.
• Kemudian nasi dicuci, dituang ke dalam toples, dituang dengan air dingin rebus dan diletakkan di kulkas.
• Di pagi hari air dikeringkan dari toples, satu st.sesendok sereal dan masak tanpa garam selama sekitar 4 menit.

Kondisi utama - nasi matang harus diambil pagi-pagi, sebaiknya sampai pukul setengah tujuh. Sisa nasi lagi diisi air dan diletakkan di kulkas sampai keesokan paginya. Siang hari, makanan harian diperbolehkan. Pola makan Tibet pada serbuk susu

Metode diet Tibet pada serbet berlangsung selama 10 hari dan tidak hanya memberi kontribusi pada penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga mengurangi racun, bahan pengawet, makanan buatan, sedimen dan konsekuensi kemoterapi. Dasar dari sistem penurunan berat badan ini adalah penggunaan sereal dari millet, oatmeal, soba, nasi dan anjuran gandum, dimasak di atas air dan tanpa garam.

Selama hari kesepuluh makanan, dianjurkan untuk melakukan senam dan lebih hadir di udara segar. Hanya air minum yang diperbolehkan dari cairan, namun dalam jumlah terbatas. Diet Tibet pada ramuan herbal

Diet Tibet pada tumbuh-tumbuhan berlangsung sekitar sebulan, dimana tidak hanya berat badan akan turun secara bertahap, namun tubuh juga akan dibersihkan, kesehatan, penglihatan dan kondisi eksternal kulit akan membaik. Inti dari sistem diet ini adalah penggunaan setelah makan malam dan makan malam teh dari immortelle, chamomile, wortel St. John dan ginjal birch.

Resep untuk persiapan teh: 100 g setiap nama rumput dicampur, kemudian ramuan koleksi - 1 detik.luangkan setengah gelas air mendidih, bersikeras 25-35 menit, lalu saring dan tambahkan sesendok madu.

, ulasan penurunan berat badan dan dokter tentang metode penurunan berat badan di Tibet ^

Hasil diet Tibet sangat mengesankan: pengurangan berat badan

• selama 7 hari sampai 5 kg;
• Memperbaiki sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan;Akselerasi metabolisme
• ;
• Restorasi dalam tubuh metabolisme dan pemurniannya yang lengkap.

Diet Tibet memiliki diet seimbang dan mudah ditoleransi, dan jalan keluarnya melibatkan pengenalan hidangan daging, sup, dan sereal secara bertahap ke dalam makanan. Anda bisa mengulang metode diet Tibet dalam sebulan. Tinjauan tentang diet Tibet dari wanita agak menyetujui. Periode tujuh hari ini tidak menimbulkan kesulitan bagi mereka, dan hasilnya sangat membahagiakan.

Ahli gizi juga memiliki pendapat positif tentang diet Tibet, karena cara menurunkan berat badan ini tidak ketat, namun menunya cukup seimbang, yang tidak akan membahayakan kesehatan.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dari video tersebut dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: