Diet Bebas Garam
Dari sudut pandang pendukung teori "air", berpegang pada diet bebas garam sama sekali tidak ada artinya, karena garam meja adalah salah satu komponen terpenting tubuh manusia sejajar dengan air, potassium dan oksigen. Zat ini penting agar tubuh kita berfungsi normal. Masih Pliny, yang tinggal di abad I SM.E., disebut garam obat terbesar yang diketahui manusia.
Sekitar 27% cadangan garam disimpan dalam bentuk kristal di jaringan tulang. Banyak yang percaya bahwa natrium klorida berkontribusi terhadap kekuatan tulang. Kurangnya garam bisa menyebabkan osteoporosis, seperti dalam kondisi ini ia diekstrak dari tulang dan masuk ke kebutuhan tubuh. Kurangnya garam juga menyebabkan kelebihan asam di beberapa sel, yang menyebabkan kerusakan struktur DNA, yang pada gilirannya berfungsi sebagai mekanisme pemicu untuk pengembangan tumor ganas. Studi klinis telah menunjukkan bahwa sebagian besar pasien kanker di tubuh memiliki kekurangan garam.
Seperti yang telah kita katakan sebelumnya, jika tubuh menumpuk garam, itu berarti ia mencoba untuk menahan air. Seseorang mungkin mengalami pembengkakan, dari mana air kemudian "dipompa keluar" dan dikirim ke sel. Hal ini meningkatkan tekanan darah, yang diperlukan untuk meningkatkan tekanan selama penyaringan.
Saat memulai perawatan dengan air, orang harus ingat bahwa jika volumenya telah meningkat dan jumlah garam tetap sama, tubuh kehilangan garam. Setelah Anda mulai minum 6-8 gelas air setiap hari, Anda perlu memikirkan bagaimana cara mengisi cadangan garam. Jika tiba-tiba Anda mulai merasakan kejang otot di malam hari, maka tubuh Anda sangat kekurangan natrium. Pingsan dan pusing adalah tanda lain kekurangan garam. Dalam kasus terakhir, Anda perlu meningkatkan tidak hanya asupan sodium, tapi juga jumlah garam mineral dan vitamin, terutama jika Anda secara bersamaan memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mematuhi diet rendah kalori.
Pastikan untuk memasukkan ke dalam menu sayuran dan buah-buahan Anda, mereka mengandung jumlah optimal semua zat yang diperlukan untuk tubuh.
Pendukung teori "air" percaya bahwa mengkonsumsi 10 gelas air putih sehari, Anda perlu menggunakan 1/2 sendok teh( 3 gram) garam setiap hari. Penting untuk memastikan bahwa ginjal Anda menghasilkan cukup air kencing, jika tidak, Anda akan mengalami pembengkakan. Jika Anda melihat bahwa kaki Anda bengkak, jangan panik. Beberapa hari saja, kurangi jumlah garam yang diambil dan tingkatkan jumlah air yang digunakan. Dalam kasus ini, pembengkakan akan segera terjadi. Selain itu, jangan lupakan aktivitas fisik: aktivitas otot berkontribusi pada aliran cairan ke dalam darah, dan kelebihan garam keluar dari tubuh dengan air kencing dan keringat.
Adapun jatahnya, komponen utama dari menu Anda adalah wortel yang mengandung sejumlah besar beta-karoten - pendahulu vitamin A. Sayuran ini adalah produk yang sangat diperlukan yang mengatur proses metabolisme di hati dan sangat penting bagi penglihatan. Untuk jumlah air sehari-hari yang Anda konsumsi, berguna untuk menambahkan jus jeruk, karena mengandung potasium.