Diet

Diet adalah salah satu paru-paru dan dapat ditoleransi dengan baik. Kehilangan berat badan dalam beberapa tahap kurang dari seminggu. Keajaiban diet Lesenka, selama 5 hari dimana Anda bisa melupakan hidangan favorit Anda, akan membantu menyingkirkan 5 pound atau lebih. Tapi untuk melestarikan hasil diet, sebaiknya Anda mencoba untuk tidak terlalu banyak makan dan tidak bersandar pada makanan berlemak.

Tahapan diet

1. Cleansing. Pemulihan
2. .
3. Makeup karbohidrat.
4. Muscle building.
5. Pembakaran lemak.

Aturan Dasar

1. Jangan lupa minum minimal 3 liter air hangat rebus per hari.
2. Lakukan beberapa latihan fisik sederhana atau lakukan olahraga sederhana.
3. Tune ke hasil yang baik dan selalu dalam suasana hati yang positif.

Hari Pertama

Pada awal diet, Anda harus mencoba membersihkan perut dan usus. Asisten dalam hal ini adalah apel dan arang aktif. Zat yang sangat kaya akan apel, encerkan jaringan lemak dan mempercepat metabolisme. Serat buah mengurangi nafsu makan dan, bersamaan dengan arang aktif, membantu membersihkan tubuh. Pola tangga tangga

, menu yang terdiri dari hanya beberapa produk, sangat cocok untuk para juru masak yang malas.

Diet hari ini:

1. 6 tablet arang aktif, yang perlu Anda hitung sepanjang hari;
2. Kilogram apel non-asam;
3. 2 botol mineral masih air.

Hari Kedua

Karena pembersihan aktif pada awal diet, pada hari kedua, hanya perlu memberi makan tubuh dengan unsur-unsur penting. Untuk membantu dalam hal ini akan datang produk susu rendah lemak. Pada tahap ini Anda bisa menurunkan berat badan dengan satu kilogram. Diet

Hari Ini:

1. Paket besar kefir sangat tidak gemuk;
2. Satu pon keju cottage tanpa lemak tanpa gula.

Hari ke Tiga

Pada tahap ini, penting untuk menyehatkan tubuh dengan produk karbohidrat, sehingga tubuh tidak kehilangan energi apapun. Setelah langkah ini, Anda bisa kehilangan berat 600-700 gram. Diet

hari ini:

1. Sekitar satu liter kompot buah kering, yang harus diminum dalam porsi kecil;
2. Beberapa kismis;
3. Beberapa sendok kismis bunga untuk mengencerkan kompot tanpa pemanis.

Hari ke 4

Fase penurunan berat badan ini mengaktifkan proses bangunan, seperti pada menu produk protein hari ini saja. Diet

Hari Ini:

1. Diet daging unggas, tidak lebih dari 600 gr.
2. Setiap sayuran hijau;
3. Air.

Pada tahap ini, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal sampai 1,5 kilogram berat hidup.

Hari Terakhir

Pada akhir diet, akumulasi lemak dibakar, karena produk kaya serat. Pencernaan produk semacam itu membutuhkan lebih banyak energi daripada yang mereka berikan kepada tubuh. Dan juga produk semacam itu berasal dari usus sisa-sisa pemecahan produk protein. Diet

Hari Ini:

1. 200 gr.oatmeal dimasak di atas air tanpa garam;
2. Setengah dari buah apapun;
3. Diiris dari 500 gram sayuran dengan beberapa sendok minyak zaitun.

Pada hari terakhir diet, Anda bisa menyingkirkan beberapa pon berat badan yang tidak perlu.

Memperbaiki hasil

Jika setelah diet segera kembali ke diet normal, Anda dapat dengan mudah mengembalikan pound yang hilang. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda tidak bisa makan terlalu banyak kalori dalam seminggu. Ada kebutuhan untuk porsi kecil, tapi sangat sering. Secara bertahap Anda bisa masuk ke menu makanan kesukaan Anda dalam jumlah terbatas.

Menguntungkan dan merugikan

Penggunaan diet dalam membersihkan tubuh dari semua yang tidak perlu, memperbaiki fungsi sistem ekskretoris, memperbaiki kondisi kulit internal dan eksternal, mengurangi berat badan.

Lash batang: pada hari-hari awal sering serangan kelaparan, dalam beberapa hari terakhir, sembelit adalah mungkin. Kontraindikasi bagi penderita penyakit kronis pada usus, pankreas atau liver, serta penderita penyakit jantung. Kerusakan tangga bisa menyebabkan wanita hamil dan menyusui.

Video terkait dari artikel